Informations sur la course
Découvrez le Trail du Petit Ballon à Rouffach
Imaginez-vous partir du stade de Rouffach, entouré de vignobles infinis qui s'étendent sous le vent frais de mars. Cette course mythique, née en 2004, vous emmène dans le Parc Naturel Régional des Ballons des Vosges, au nord de Mulhouse, entre Vosges et Jura. Rouffach, charmante commune du Haut-Rhin, vibre pour sa 21e édition en 2025, et la prochaine explose le 14 mars 2027. Près d'ici, Colmar et ses canaux enchanteurs, ou Eguisheim, village fleuri, appellent les trailers en quête d'émotions fortes.
Les quatre parcours qui défient les courageux
- Trail du Petit Ballon : 53 km, +2100 m. Le monstre qui culmine, parfois enneigé.
- Marathon du Petit Ballon : 42 km, +1550 m. Un défi marathonien sur sentiers techniques.
- Circuit des Grands Crus : 23 km, +750 m. Boucle vignoble-forêt, passage au Kreuzlein près d'Osenbach et couvent du Schauenberg.
- Mini Trail de l'Âne : 12 km, +400 m. Idéal pour goûter l'aventure.
Organisé par le CCA Rouffach, l'événement intègre les Trophées des Vosges et le Trail Tour National. Inscriptions dès le 1er octobre sur le site officiel Trail du Petit Ballon ou via Miles Republic. Tarifs progressifs : 50€ pour le trail long (max 1500), 45€ marathon (max 600), 25€ grands crus (max 1500), 14€ mini (max 900).
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Ne ratez pas cette pépite alsacienne. Vignes, neige, monotraces : un cocktail qui serre le cœur de joie au finish !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Petit Ballon : un défi vosgien légendaire
Depuis Rouffach, au nord de Mulhouse, entre Vosges et Jura, ce trail historique vous emporte vers les sommets du Petit Ballon. Imaginez les sentiers monotraces sinueux, parfois saupoudrés de neige, où chaque pas raconte une bataille contre la montagne.
Les distances et dénivelés qui forgent les champions
- 53 km : 2200 m D+ – un monstre pour les ultras, avec des montées qui brûlent les cuisses.
- 42 km : 1400 m D+ – exigeant, rythmé par des faux plats vicieux.
- 24 km : 800 m D+ – idéal pour tester vos limites sur terrains techniques.
- 13 km : 400 m D+ – découverte intense, parfaite pour se révéler.
Terrain : pistes et monotraces vosgiens
- Pistes forestières larges au départ, puis monotraces étroits et raides.
- Sommets exposés, avec risque de neige même en saison – un coureur se souvient d'avoir glissé sur une plaque inattendue, le cœur battant !
- Profil alternant montées raides, descentes techniques et faux plats – préparez vos chevilles.
Météo : capricieuse en altitude
- Conditions variables : froid piquant, vent vosgien, brouillard ou soleil timide.
- Neige possible sur les crêtes – une édition passée a vu des traileurs émerger des nuages, euphoriques et gelés.
- Humidité forestière : boue glissante après la pluie, qui teste la motivation profonde.
Matériel à anticiper avec soin
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail agressives | Grip sur monotraces humides et caillouteux. |
| Bâtons de randonnée | Indispensables pour les 2200 m D+ du 53 km – soulagez vos jambes ! |
| Veste imper-respirante + gants | Froid soudain en altitude, neige ou vent. |
| Lampe frontale | Sections ombragées prolongées. |
| Gel anti-ampoules + chaussettes techniques | Longues descentes abrasives. |
Ces parcours, inscrits aux Trophées des Vosges et Trail Tour National, exigent respect et préparation. Un finish au Petit Ballon, avec vue imprenable, récompense les âmes vaillantes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Trail du Petit Ballon ? Un titan alsacien de 53 km et 2100 m D+ sur sentiers enneigés et vignobles venteux. Pas pour les âmes tendres !
Imaginez le mur du Petit Ballon qui vous défie, le cœur battant sous la neige de mars. Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déroute.
Commandez dès maintenant votre programme sur mesure sur preparun.com. Transformez la peur en triomphe, savourez chaque mètre de ce bijou vosgien. Inscrivez-vous, on vous guide vers la ligne !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Petit Ballon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Petit Ballon
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
3
3
1
1
0
0
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail du Petit Ballon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
