Informations sur la course

La troisième édition de Vendôme-sur-route approche à grands pas

Imaginez-vous, le cœur battant, traversant les rues animées de Vendôme ce dimanche 29 mars 2026. Cette course, organisée par l'Union Sportive Vendomoise, marque sa troisième édition. Parcours 100% urbain, rapide, qualificatif pour les championnats de France. Les départs se font depuis Saint-Ouen, au Stade Léo Lagrange. J'ai le souvenir d'un coureur l'an dernier, essoufflé mais euphorique, me racontant comment la foule l'avait porté jusqu'à l'arrivée. Ça donne des frissons rien que d'y penser !

Les distances et horaires à ne pas manquer

  • Course 5 km : départ à 10h00, ouverte dès les minimes U16 (nés en 2011 et avant).
  • Course 10 km : départ à 11h00, dès les cadets U18 (nés en 2009 et avant).

Chaque participant reçoit un lot. Sas Elite pour les performants. Retrait des dossards dès 8h au stade, jusqu'à 30 minutes avant le départ. L'événement se déroule sur voies publiques.

Comment s'inscrire et tarifs

DistanceLicencié FFA en ligneNon-licencié en ligneSur place
5 km8 €10 €14 €
10 km12 €14 €18 €

Accès groupes pour clubs et entreprises. Inscrivez-vous vite sur le site de l'USV ou via Protiming. Vendôme, préfecture du Loir-et-Cher en Centre-Val de Loire, regorge de trésors : l'abbaye de la Trinité, le château de Lavardin à deux pas, les bords du Loir pour une balade post-course. Une ville historique qui vibre au rythme des foulées.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Vendôme-sur-route

Bon à savoir

Course Vendôme sur Route : un défi rapide et émouvant

Imaginez-vous filer sur les rues animées de Vendôme, le cœur battant, porté par les cris des supporters. Cette course 100% urbaine vous fera vibrer d'émotion, du premier pas à la ligne d'arrivée.

Distances et parcours

  • 5 km : départ à 10h, label Bronze FFA, qualificatif championnats de France. Ouvert dès U16. Un tour rapide qui colle aux bitume, parfait pour tester sa vitesse.
  • 10 km : départ à 11h, label Bronze FFA aussi. Dès U18. Parcours ultra-rapide, 100% ville, idéal pour des chronos canons qui font monter l'adrénaline.

Le bitume domine, plat et fluide. Souvenez-vous de ces coureurs en 2025, 761 finishers, yeux brillants de joie après avoir conquis les rues pittoresques. Pas de dénivelé mentionné, juste de la vitesse pure qui vous emporte.

Terrain : l'âme de Vendôme sous vos semelles

  • Rues pavées historiques, zones urbaines dynamiques, espaces verts apaisants. Tout sur voies publiques.
  • Départ à Saint-Ouen, stade Léo Lagrange comme base. Une ville qui respire l'histoire, où chaque foulée raconte une anecdote de patrimoine.

Ce terrain urbain fait naître des frissons : l'ambiance festive, les supporters en feu, une convivialité qui vous porte quand les jambes flanchent.

Préparez votre matériel avec soin

  • Chaussures route : amorties pour le bitume relentless. Oubliez les semelles trail, ici c'est la glisse qui prime.
  • Vêtements légers, respirants. Casquette si soleil printanier.
  • Gel énergétique ou gourde main, ravitos pas précisés mais prévoyez pour 10 km intenses.
  • Montre GPS pour chronométrer ces allures folles sur parcours rapide.

Un coureur m'a confié un jour : "Mes baskets route ont fait la différence, j'ai volé sur Vendôme !" Équipez-vous pour ce moment magique.

Météo printanière à anticiper

Mars à Vendôme : souvent doux, 10-15°C, mais vent possible du Loir. Pluie fine parfois, qui rend le bitume glissant et émouvant. Vérifiez les jours avant, adaptez vos sorties longues sous averse pour vous blinder.

Ambiance qui touche le cœur

Supporters en liesse, animations à l'arrivée. Une fête conviviale où débutants et pros se croisent, yeux pétillants de partage. Pas d'infos fiables sur ravitos ou meneurs d'allure, mais l'énergie collective compense tout.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, pour cette belle édition du 29 mars 2026, vous aurez le choix entre un parcours de 5 km et un autre de 10 km, tous deux accessibles à tous les niveaux et pensés pour allier performance et convivialité.

Rendez-vous avec enthousiasme sur le bitume vendômois : le 5 km s'élancera à 10h, suivi du 10 km à 11h. Ces horaires dynamiques promettent une matinée pleine d'énergie !

Venez récupérer votre précieux sésame au stade Léo Lagrange dès 8h et jusqu'à 30 minutes avant votre départ. Tout est organisé pour que vous puissiez vous concentrer sur votre course.

Après avoir donné le meilleur de vous-même, un ravitaillement vous attendra à l'arrivée pour reprendre des forces, et des douches seront disponibles pour vous rafraîchir. Le confort est au rendez-vous !

Pour le 5 km, prévoyez de franchir la ligne dans les 45 minutes, et pour le 10 km, dans les 1h30. Ces limites veillent à la sécurité de tous sur ce parcours rapide et urbain.

Préparez votre course

Vendôme-sur-route n'est pas une promenade de santé ! Ce parcours urbain rapide du Loir-et-Cher exige vitesse et endurance.
Départs à 10h et 11h, qualificatifs France : la pression monte.
Ne partez pas sans plan d'entraînement personnalisé preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif, sorties/semaine.
On vous livre un programme sur mesure pour dompter ces 5 ou 10 km.
Visitez Vendôme, performez sans regret. Commandez maintenant !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Vendôme-sur-route

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 5 km
Course 10 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
J-
0
0
3
3
1
1
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".

Plan d'entrainement pour Vendôme-sur-route

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Vendôme-sur-route - 29 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour Vendôme-sur-route grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement