ANGERS AU FEMININ

Bon à savoir

Présentation générale de la course

Angers au Féminin est un événement de course sur route 100 % féminin, ouvert à toutes, des débutantes aux coureuses confirmées, dans le quartier de Frémur à Angers, avec un parcours urbain accessible en tramway et une ambiance festive et solidaire.

L’événement propose plusieurs formats pour s’adapter à tous les profils, avec un esprit très convivial, un village animé (associations, partenaires, animations) et 1 € reversé à une association locale dédiée aux femmes pour chaque arrivée.

Distances et formats de course

Les différentes épreuves

• 2,5 km Duo Maman & Enfant : format familial pour partager un moment sportif ensemble, en courant ou en marchant selon le niveau de chacun.
• 4,5 km Solo : distance courte, accessible aux débutantes, idéale pour une première course ou pour courir entre amies.
• 4,5 km Duo : même distance, mais à deux (format relais non précisé, il s’agit a priori d’un duo qui parcourt ensemble la distance).
• 9 km Solo : pour les coureuses plus entraînées ou celles qui veulent se challenger un peu plus, en course ou en mode course/marche.

Sur d’autres supports, les distances sont parfois mentionnées comme 5 km et 9 km, mais la page officielle Klikego confirme bien des parcours de 4,5 km et 9 km pour l’édition 2026.

Parcours, dénivelé et type de terrain

Profil du parcours

• La course se déroule sur route, à travers les quartiers Eblé, Frémur et de la gare sud, avec une arrivée sur le secteur Frémur.
• Le parcours est décrit comme une course hors stade sur route, en environnement urbain angevin.
• Il n’existe pas, à ce jour, de profil de dénivelé détaillé en ligne pour 2026, mais la zone concernée est globalement plate à très légèrement vallonnée (en milieu urbain, sans grosses côtes longues ni passages techniques).

Pour la préparation, vous pouvez donc considérer :

• Un parcours majoritairement plat, favorable aux débutantes et à celles qui visent un chrono.
• Des appuis réguliers, sur revêtement dur (bitume).

Conditions météo probables

La course se tient début mars à Angers (Pays de la Loire), période de fin d’hiver / tout début de printemps. Il n’y a pas encore de prévisions précises, mais les normales climatiques et les éditions comparables permettent d’anticiper :

• Température souvent entre 5 et 12 °C l’après-midi : frais mais généralement supportable en tenue légère de course.
• Risque de pluie présent (mars est un mois encore assez humide), avec parfois du vent.
• Luminosité correcte mais attention au froid ressenti en cas de vent et de pluie.

Dans votre préparation, prévoyez :

• Des sorties longues et séances spécifiques dans des conditions fraîches et potentiellement humides.
• Une réflexion sur la gestion du froid (échauffement prolongé, couches de vêtements légères, gants ou bandeau si vous y êtes sensible).

Ravitaillements et gestion de l’effort

Les informations détaillées sur les points de ravitaillement ne sont pas précisées sur la page d’inscription Klikego pour 2026. Par expérience sur ce type d’événement urbain de 4,5 à 9 km :

• Sur 4,5 km, il est courant qu’il n’y ait pas de ravitaillement en course, uniquement à l’arrivée.
• Sur 9 km, il y a en général au moins un ravitaillement en eau à mi-parcours et un ravitaillement complet à l’arrivée (eau, éventuellement boisson énergétique, solide simple).

Pour la préparation, il est pertinent de :

• Travailler à courir un 4,5 km sans ravitaillement, en étant autonome (hydratation avant et après).
• Préparer le 9 km en étant capable de gérer un effort continu de 45 à 70 minutes selon le niveau, avec un apport léger en eau au milieu si besoin.

Présence de meneurs d’allure

La présence de meneurs d’allure n’est pas mentionnée dans les informations officielles disponibles (Klikego, site du club, plateformes de course). Il est donc plus prudent de considérer qu’il n’y aura pas de meneurs d’allure identifiés pour les chronos, et de préparer vos coureuses à :

• Savoir gérer leur allure seules (travail à l’allure course, repères au kilomètre, utilisation éventuelle de montre GPS).
• Se caler sur des groupes de niveau équivalent sur place, sans dépendre d’un meneur officiel.

Matériel spécifique à prévoir

Chaussures et tenue

• Chaussures : modèle route, déjà testé, avec un amorti adapté au bitume et au poids de la coureuse (aucune nécessité de trail).
• Chaussettes techniques anti-frottements, déjà portées en entraînement.
• Tenue :
  • Pour 4,5 km : cuissard ou collant léger, tee-shirt technique, éventuellement manchettes ou petite couche supplémentaire pour l’attente avant le départ.
  • Pour 9 km : tenue respirante, avec possibilité de superposer (tee-shirt + couche fine type coupe-vent léger, surtout si vent/pluie).

Gestion du froid et de la pluie

• Coupe-vent léger ou imperméable respirant pour l’avant-course et éventuellement les premières minutes s’il pleut.
• Gants fins et/ou bandeau/cache-oreilles pour les coureuses sensibles au froid.
• Sac poubelle ou vieille veste à laisser juste avant le départ pour ne pas se refroidir en grille si l’attente est longue.

Accessoires utiles

• Montre GPS pour suivre l’allure, la distance et la gestion de l’effort, surtout sur 9 km.
• Ceinture ou porte-dossard (si souhaité pour le confort, selon la façon dont le dossard est fourni).
• Petite flasque souple (optionnelle) pour les coureuses peu à l’aise sans ravitaillement, bien qu’elle ne soit pas indispensable sur ces distances.

Éléments logistiques utiles à la préparation

• Course située dans le quartier de Frémur, accessible en tramway angevin : intéressant pour caler l’heure d’échauffement en fonction de l’accès transport.
• Parc à vélo mis à disposition : pertinent pour les coureuses venant en mobilité douce.
• Village animé : prévoir un peu de temps sur place avant/après la course pour gérer échauffement, récupération et éventuels échanges avec les stands ou associations.

Points clés à intégrer dans votre préparation

• Un travail spécifique route (allure régulière sur bitume, peu de travail en terrain technique).
• Une adaptation progressive aux allures de course sur 4,5 km et/ou 9 km, en fonction de l’objectif de chacune.
• Une gestion de l’allure autonome (absence probable de meneurs d’allure).
• Une préparation à des conditions fraîches et potentiellement humides de début mars.
• Une réflexion sur le matériel léger et respirant, avec quelques options contre le froid.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de prendre le départ d’ANGERS AU FEMININ, mais vous savez qu’un 5 km ou un 9 km sur route, ça ne s’improvise pas ?

Pour profiter pleinement de cette course urbaine dans les quartiers de Frémur et Eblé, un plan d’entraînement précis est indispensable : gestion de l’allure, travail de vitesse, endurance spécifique…

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