Informations sur la course
Un rendez-vous majeur du trail à Crest
Le Challenge Vallée de la Drôme est l’une des grandes célébrations du trail et de la course nature dans le département de la Drôme, au cœur de la splendide région Auvergne-Rhône-Alpes. L’événement se tient principalement à Crest, une ville aussi réputée pour son patrimoine historique que pour ses paysages environnants spectaculaires. Crest est notamment célèbre pour la Tour de Crest, le plus haut donjon médiéval de France, point de départ ou de passage de plusieurs parcours.
Des courses pour tous les niveaux
- Le week-end propose une multitude de formats, adaptés aussi bien aux sportifs aguerris qu’aux amateurs souhaitant vivre une aventure grandeur nature.
- De l’ultra-trail très technique au format découverte, chacun trouvera la course adaptée à ses envies et à son niveau.
Une dizaine de courses sont proposées, dont :
- Un ultra de 123 km (D+ 7500 m)
- Un trail longue distance de 85-86 km (D+ 5400 à 6000 m)
- Des formats intermédiaires et courts : 50 km (D+ 3900 m), 40 km (D+ 2500 m), 39 km (D+ 2200 m), 37 km, 21.1 km (semi-nature, D+ 630 m), 19 km, 12 km (D+ 220 m), 8 km, 7 km (D+ 150 m) et même une course enfant de 1 km.
Plusieurs défis cumulés sur deux jours permettent aussi aux plus courageux de repousser leurs limites, souvent avec des traces empruntant les crêtes du Vercors ou longeant la rivière Drôme. Le « Dungeon Race » propose quant à lui une montée spectaculaire dans l’emblématique donjon, à gravir contre la montre (plus de 500 marches!).
Une épreuve à vivre au cœur d’un territoire remarquable
- Le Challenge Vallée de la Drôme s’inscrit dans une région aux décors impressionnants : massif du Vercors, villages perchés, ruelles historiques de Crest, et panoramas remarquables tout au long des différents parcours.
- L’organisation, orchestrée par l’association Marathon Nature Drôme, met en lumière l’engagement de plus de 200 bénévoles locaux et l’hospitalité de dix-huit communes partenaires.
Pour préparer cette aventure, n’oubliez pas de consulter le site Challenge Drôme pour les détails pratiques, l’inscription, et la description des parcours. Vous pouvez également retrouver des informations complémentaires sur la page Facebook officielle de l’événement.
À noter : durant votre séjour à Crest, prenez le temps de découvrir la Tour de Crest (52 mètres de haut), offrant une vue unique sur toute la vallée, ou de vous aventurer sur les chemins le long de la rivière Drôme, un incontournable des parcours du week-end.
L’événement s’annonce comme un cocktail parfait de convivialité, de dépassement de soi et de découverte du patrimoine local – à ne pas manquer !
Parcours détaillé Challenge Vallée de la Drôme - Trail de la crête 37km
Profil général
- Parcours avec trois actes: mise en jambe montante, portion centrale ondulée, puis une très longue ascension vers la crête avant une descente prolongée jusqu’à l’arrivée.
- Altitude de départ et d’arrivée autour de ~200 m.
- Point culminant autour de ~850–900 m situé vers le dernier tiers du parcours.
Repères d’altitude
- Premier palier notable: ~600 m atteint après la première grande montée.
- Ressaut intermédiaire: ~500 m avant une redescente marquée en milieu de course.
- Sommet de crête: ~850–900 m avant la très longue descente finale.
Portions clés et dénivelés
0 à ~3 km — mise en jambe montante
- Montée régulière depuis ~200 m jusqu’à ~350 m.
- Dénivelé positif: +150 m environ.
~3 à ~5 km — ondulations
- Alternance de petites bosses et replats.
- Amplitudes modestes: ±40 à 50 m.
~5 à ~12 km — première grande montée
- Grimpée progressive vers un palier autour de ~600 m.
- Dénivelé positif: +300 m environ sur une section soutenue mais régulière.
~12 à ~15 km — descente roulante
- Perte d’altitude vers ~400 m avec quelques cassures.
- Dénivelé négatif: -200 m environ.
~15 à ~17 km — ressaut intermédiaire
- Remontée courte vers un point autour de ~500 m.
- Dénivelé positif: +120 à +150 m.
~17 à ~19 km — redescente franche
- Retour vers la moyenne altitude (~300–350 m).
- Dénivelé négatif: -200 à -250 m.
~19 à ~25 km — grande ascension vers la crête (portion clé)
- La montée la plus longue et la plus exigeante du parcours.
- Passage d’environ ~300–350 m à ~850–900 m.
- Dénivelé positif: +550 à +600 m, avec un dernier tiers sensiblement plus raide.
~25 à ~27 km — début de la grande descente
- Sortie de la crête sur pente soutenue.
- Dénivelé négatif: -200 m environ.
~27 à ~30 km — descente continue
- Perte d’altitude régulière avec un court répit.
- Dénivelé négatif: -200 m supplémentaires.
~30 à ~33 km — faux-plat descendant ondulant
- Rythme plus coulant, petites remontées puis retour à la baisse.
- Dénivelé négatif cumulé: ~ -150 m.
~33 km à l’arrivée — final descendant
- Approche de la vallée avec une tendance globale à la baisse vers ~200 m.
- Dernier kilomètre avec une courte portion plus pentue.
- Dénivelé négatif: -150 à -180 m environ sur la fin.
Conseils de gestion
- Économie sur la première montée et les ondulations initiales pour conserver des réserves avant la grande ascension de ~19 à ~25 km.
- Utiliser les relances sur les sections roulantes (~12 à ~15 km et ~30 à ~33 km).
- Préserver les quadriceps pour la longue descente continue à partir du sommet.
Parcours détaillé Challenge Vallée de la Drôme - Trail du Bout de Drôme (39km)
Profil général
- Altitude départ/arrivée : environ 220 m.
- Point culminant : environ 1 230–1 260 m atteint vers le milieu du parcours.
- Structure du profil : longue montée initiale, portion vallonnée, ascension principale jusqu’au point haut, longue descente, puis une bosse intermédiaire et des ondulations finales avant un retour en faux-plat descendant.
- Dénivelé positif total estimé : environ 1 600 à 1 800 m (D- équivalent).
- Distances et altitudes ci-dessous lues sur le profil avec une marge d’environ ±0,5 km et ±50 m.
Sections clés et dénivelé
1) Montée de mise en jambe
- Distance : du départ à ~6 km.
- D+ : +550 à +600 m (220 m → ~770–820 m).
- Caractère : montée régulière, pente moyenne proche de 9–10% avec peu de répit.
2) Replat vallonné de transition
- Distance : ~6 km → ~12 km.
- D+ : ~+100 à +150 m cumulés.
- D- : ~150 à 200 m (altitude oscillant entre ~650 et ~800 m).
- Caractère : successions de petites bosses permettant de relancer avant la grande ascension.
3) Ascension principale vers le point culminant
- Distance : ~12 km → ~16,5–17 km.
- D+ : +430 à +480 m (depuis ~780 m jusqu’à ~1 230–1 260 m).
- Caractère : montée soutenue; les 2 derniers kilomètres sont les plus raides.
4) Longue descente progressive
- Distance : ~16,5–17 km → ~22 km.
- D- : −600 à −650 m (du point haut vers ~600 m).
- Caractère : sections roulantes alternant avec des ruptures de pente; sollicite fortement les quadriceps.
5) Poursuite de la descente vers le fond de vallée
- Distance : ~22 km → ~24–25 km.
- D- : −150 à −200 m (vers ~380–420 m).
- Caractère : pente qui s’adoucit, propice à la relance avant la bosse suivante.
6) Bosse intermédiaire
- Distance : ~24–25 km → ~29–29,5 km.
- D+ : +170 à +220 m (remontée vers ~540–600 m).
- Caractère : montée régulière, gérable au train; attention à ne pas s’y cramer.
7) Courte descente marquée
- Distance : ~29–29,5 km → ~31 km.
- D- : −220 à −260 m (retour vers ~300 m).
- Caractère : rapide avec quelques ruptures; rester propre sur les appuis.
8) Final en “montagnes russes” puis faux-plat descendant
- Distance : ~31 km → arrivée.
- D+ : ~+120 à +160 m cumulés sur plusieurs petites bosses (crêtes autour de ~350–400 m).
- D- : ~−200 à −250 m jusqu’à l’altitude d’arrivée (~220 m).
- Caractère : alternance de courtes montées/descendes avant un final plus roulant et descendant.
Conseils de gestion
- Montée principale : la clé du parcours; adopter un rythme durable avant le point culminant.
- Descente longue : protéger les quadriceps; cadence élevée mais économique.
- Bosse intermédiaire : garder du carburant; c’est le dernier gros coût énergétique avant le final.
- Ravitaillement : prévoir hydratation/énergie avant le sommet et au pied de la bosse intermédiaire.
Parcours détaillé Challenge Vallée de la Drôme - Trail des maquisards (50km)
Profil général et structure du parcours
- Altitude de départ et d’arrivée autour de 200 m.
- Point culminant atteignant environ 880–900 m au cœur du tracé.
- Succession de sections: montée initiale, enchaînement de bosses, grande ascension centrale, longue descente, remontée tardive, puis descente finale vers la vallée.
Montées clés (distances et dénivelés)
- km 0 à 12 — montée progressive: env. +400 à +450 m (de ~200 m à ~620 m). Pente régulière, idéale pour se caler au rythme sans s’emballer.
- km 15 à 17 — bosse courte mais soutenue: env. +150 à +180 m (de ~420 m à ~560 m). Effort bref, à gérer sans se mettre dans le rouge.
- km 24 à 31 — grande ascension du parcours en deux temps:
- km 24 à 27: env. +250 à +280 m (de ~340 m à ~600 m).
- km 27 à 31: env. +260 à +300 m (de ~600 m au point haut ~880–900 m).
- km 37 à 41 — remontée tardive notable: env. +180 à +220 m (de ~420 m à ~560 m). À aborder avec réserve après la longue descente.
Descentes clés (distances et dénivelés)
- km 12 à 15 — descente directe: env. -180 à -220 m (de ~620 m à ~420 m).
- km 17 à 22 — descente prolongée: env. -220 à -260 m (de ~560 m à ~320 m).
- km 31 à 37 — grande descente roulante depuis le point culminant: env. -430 à -480 m (de ~880–900 m à ~420 m). Section propice à relancer, attention aux quadriceps.
- km 41 à l’arrivée — descente finale en deux paliers:
- km 41 à 46: env. -230 à -270 m (de ~560 m à ~300 m), avec un court replat intermédiaire.
- km 46 à l’arrivée: env. -80 à -120 m (de ~300 m à ~200 m).
Répartition de l’effort
- Deux gros blocs de D+ concentrent l’essentiel de l’effort: km 0–12 et surtout km 24–31.
- Les descentes majeures sont km 31–37 puis la descente finale à partir du km 41.
- La remontée du km 37–41 intervient tard et peut faire basculer la gestion de course si la descente précédente a été trop rapide.
Conseils de préparation et de gestion
- Rythme: garder un tempo contrôlé sur la première montée (km 0–12) pour conserver des réserves en vue de la grande ascension (km 24–31).
- Bâtons: utiles sur les deux segments les plus pentus (km 24–31 et km 37–41) pour économiser les quadriceps.
- Relances: travailler la capacité à courir en descente longue et soutenue (km 31–37), puis à relancer après replat.
- Nutrition/hydratation: planifier une prise régulière avant l’entame de la grande ascension (vers km 22–24) et avant la bosse tardive (vers km 36–37).
- Gestion musculaire: prévoir du renforcement excentrique (quadriceps) pour encaisser les longues pertes d’altitude et garder de la fraîcheur pour la fin.
Parcours détaillé Challenge Vallée de la Drôme - Ultra-Skyrunning (85km)
Profil et dénivelé — vue d’ensemble
- Départ et arrivée au niveau de la vallée, profil global en « montagnes russes » avec retour à basse altitude.
- Point culminant situé entre le km 55 et le km 61, aux alentours de 1 400–1 500 m.
- Plus longue ascension de l’épreuve entre le km 42 et le km 55, d’environ +900 à +1 000 m.
- Descente la plus continue du km 60 au km 67, de l’ordre de −700 à −800 m.
- Dénivelé cumulé estimé sur l’ensemble du parcours : entre +4 700 et +5 200 m (dénivelé négatif d’ampleur équivalente).
Portions clés du parcours
KM 0 à 7 — Mise en jambe vallonnée
- Distance : ~7 km
- D+ : ~300 m | D− : ~50 m
- Succession de faux-plats et première bosse progressive pour installer le rythme.
KM 7 à 16 — Bosses successives
- Distance : ~9 km
- D+ : ~300–350 m | D− : ~200–250 m
- Alternance montée/descente, pentes modérées, gestion souple de l’allure recommandée.
KM 16 à 22 — Première vraie montée
- Distance : ~6 km
- D+ : ~450–500 m | D− : marginal
- Montée soutenue jusqu’à un premier palier d’altitude.
KM 22 à 31 — Descente puis relance
- Distance : ~9 km
- D+ : ~150–200 m | D− : ~450–500 m
- Longue phase descendante entrecoupée d’une courte remontée centrale.
KM 31 à 42 — Montée progressive vers l’intérieur
- Distance : ~11 km
- D+ : ~500–600 m | D− : ~150–200 m
- Gain d’altitude régulier avant le grand bloc central.
KM 42 à 55 — Grand bloc ascendant
- Distance : ~13 km
- D+ : ~900–1 000 m | D− : faible
- Montée la plus exigeante du parcours, pente soutenue, gestion énergétique clé.
KM 55 à 61 — Crêtes et second sommet
- Distance : ~6 km
- D+ : ~300–400 m | D− : ~350–450 m
- Courte descente, remontée au point haut, puis bascule.
KM 61 à 67 — Grande descente continue
- Distance : ~6 km
- D+ : négligeable | D− : ~700–800 m
- Perte d’altitude rapide ; prudence pour préserver les quadriceps.
KM 67 à 73 — Dernière vraie bosse
- Distance : ~6 km
- D+ : ~350–450 m | D− : ~50–100 m
- Montée finale significative à aborder en gestion.
KM 73 à l’arrivée — Final descendant avec petite relance
- Distance : ~12 km
- D+ : ~100–150 m | D− : ~350–500 m
- Profil globalement descendant, petite bosse vers la fin avant la portion roulante d’approche.
Conseils de gestion de course
- Départ mesuré : conserver des réserves pour le bloc 42–61.
- Ravitaillement et hydratation : anticiper avant la grande montée et avant la descente 61–67.
- Musculaire : protéger les quadriceps sur les longues descentes, utiliser les bâtons dans les ascensions principales.
- Allure : viser une intensité régulière sur les montées longues, relancer modérément sur les parties roulantes intermédiaires.
Parcours détaillé Challenge Vallée de la Drôme - Trail L (86km)
Profil général
- Parcours très vallonné avec plusieurs ascensions marquées et de longues portions descendantes.
- Point culminant atteint vers la moitié avancée du parcours, aux alentours de 1 200–1 300 m d’altitude.
- Altitude de départ/arrivée nettement plus basse (environ 150–250 m), ce qui induit un profil globalement montant jusqu’au sommet principal puis une tendance descendante vers la fin.
Portions clés du parcours
Départ → km 15 : mise en jambe vallonnée
- Deux bosses successives avec relances.
- D+ environ 450 m, D- environ 300 m.
- Idéal pour se placer sans s’entamer ; pentes modérées.
km 15 → km 22 : longue montée régulière
- Montée continue vers un premier plateau.
- D+ environ 550–600 m.
- Effort soutenu mais régulier, terrain propice aux bâtons.
km 22 → km 26 : ondulations de crête
- Alternance de faux plats et petites bosses.
- D+ ~100 m, D- ~100 m.
- Section roulante pour conserver l’allure sans forcer.
km 26 → km 30 : première vraie descente
- Descente soutenue jusqu’au fond de vallée intermédiaire.
- D- environ 300–350 m.
- À aborder souplement pour ménager les quadriceps.
km 30 → km 35 : remontée progressive
- Retour sur un relief montant et régulier.
- D+ environ 300–350 m.
- Gestion au tempo, sans pics de pente prolongés.
km 35 → km 42 : vallonné descendant
- Profil ondulant avec une tendance globale à la baisse.
- D- environ 200–250 m, D+ marginal.
- Bonne section pour s’alimenter et préparer la grande ascension suivante.
km 42 → km 52 : grande ascension au point culminant
- Plus longue montée du parcours, la plus exigeante.
- D+ environ 650–750 m jusqu’au sommet (≈1 200–1 300 m).
- Montée à gérer au seuil d’endurance ; bâtons très utiles.
km 52 → km 56 : crête/plateau ondulant
- Légères montées/descentes à altitude élevée.
- D+ ~100 m, D- ~100 m.
- Gardez de la réserve avant la grande descente.
km 56 → km 63 : longue descente structurante
- Descente prolongée et usante musculairement.
- D- environ 650–750 m.
- Contrôler l’allure pour préserver les jambes pour la suite.
km 63 → km 67 : remontée franche
- Seconde grosse bosse après la longue descente.
- D+ environ 300–400 m.
- Section clé pour celles et ceux qui gèrent bien les relances tardives.
km 67 → km 73 : descente soutenue
- Perte d’altitude continue.
- D- environ 350–450 m.
- Rester propre techniquement pour éviter les à-coups.
km 73 → arrivée : final vallonné puis descendant
- Petites bosses puis faux-plat descendant vers l’arrivée.
- D+ environ 100–200 m, D- environ 200–300 m.
- Section propice aux allures régulières si l’alimentation a été bien gérée.
Conseils de gestion d’effort
- Montées longues (km 15→22 et 42→52) : adopter un pas/marche efficace et constant ; utiliser les bâtons si vous en avez.
- Descentes majeures (km 26→30 et 56→63) : cadence élevée, attaques courtes, attention à la fatigue excentrique.
- Nutrition : petites prises régulières (toutes les 20–30 min) et hydratation anticipée avant chaque grande montée.
- Gestion mentale : découper la course autour du sommet principal et de la remontée du km 63→67, qui conditionnent la fin de parcours.
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