Corrida savoyarde

Une course courte, une ambiance solidaire et un parcours qui demande un peu de relief dans les jambes : la Corrida savoyarde vous donne rendez-vous le 22 novembre 2026 au Scarabée, à Chambéry-le-Haut. Ses 9 km et 200 m de dénivelé positif méritent une préparation précise, sans transformer chaque sortie en séance difficile.

Corrida savoyarde : parcours et dénivelé des 9 km

Pour cette deuxième édition, le parcours consiste en deux boucles dans le parc du Talweg. L’organisateur annonce un tracé composé à 80 % de route et à 20 % de chemin, avec une montée à prendre en compte. Le dénivelé officiel est de 200 m positifs. Le détail du profil et la répartition des difficultés ne sont pas précisés : évitez donc de bâtir votre stratégie sur une côte ou un passage supposé.

Le format en boucles est un repère utile. La première sert à trouver votre rythme et à mémoriser les sensations du parcours ; la seconde vous permet de vous engager davantage si votre respiration et vos jambes restent maîtrisées. Dans les montées, raccourcissez légèrement la foulée et gardez une intensité régulière. Ne cherchez pas à compenser chaque seconde perdue en côte par une accélération brutale sur le plat.

Préparer la Corrida savoyarde : plan d’entraînement et conseils

Un plan d’entraînement de huit semaines peut vous donner le temps de développer votre endurance, votre capacité à soutenir l’allure et votre aisance en côte. Ajustez le volume à votre expérience et à votre nombre habituel de sorties. Le but : arriver avec du ressort, pas avec de la fatigue accumulée.

Dans votre semaine, gardez une sortie facile pour construire l’endurance et une séance de qualité, sans empiler les efforts intenses. Vous pouvez alterner un travail au seuil - par exemple trois blocs de six minutes à une allure soutenue mais contrôlée - avec des répétitions en côte de 45 à 60 secondes, récupérées en redescendant tranquillement. Une sortie plus longue, de 60 à 75 minutes selon votre niveau, peut intégrer quelques portions vallonnées. Courez-les à l’effort, sans chercher à tenir votre allure habituelle de terrain plat.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine si votre emploi du temps le permet : mollets, fessiers, cuisses et gainage. Cette base aide à conserver une foulée stable lorsque le terrain monte. Gardez au moins une journée facile ou de repos après une séance exigeante. Si une douleur inhabituelle s’installe, allégez plutôt que de forcer.

Le jour de la course, partez avec une intensité que vous pouvez tenir en montée. Sur la première boucle, restez relâché et observez vos sensations ; sur la deuxième, accélérez progressivement si vous avez encore de la réserve. Une paire de chaussures polyvalentes, déjà testée sur route et chemin, conviendra mieux qu’un modèle neuf. La séance d’échauffement collectif est proposée aux personnes qui le souhaitent avant le départ.

Un plan personnalisé vous aidera à ajuster ces séances à votre niveau, votre âge, votre objectif et votre fréquence d’entraînement. La régularité et la maîtrise de l’intensité feront la différence.

Corrida savoyarde : informations pratiques

• Date : dimanche 22 novembre 2026.
• Lieu : Le Scarabée, avenue Daniel-Rops, 73000 Chambéry.
• Épreuve : course chronométrée de 9 km, tarif officiel de 15 €.
• Parcours : deux boucles dans le parc du Talweg ; 80 % route et 20 % chemin.
• Ravitaillements : l’organisateur annonce des ravitaillements et une buvette. Apportez votre écocup : aucun gobelet ne sera fourni. Les épingles à nourrice pour le dossard sont également à prévoir.
• Consignes : dépôt gratuit des sacs au Scarabée.
• Dossards : retrait annoncé au Scarabée le samedi 21 novembre de 14 h à 17 h, ou le jour de la course de 8 h à 9 h 15.
• Départ : la page d’inscription indique une plage générale de 9 h à 12 h, sans préciser l’heure exacte du départ chronométré.

La course est organisée par l’Association Justice Animaux Savoie (AJAS) au profit des animaux. Consultez les informations actualisées sur le site de l’AJAS et la page d’inscription HelloAsso.

Avec une préparation régulière et une allure bien gérée, vous pourrez profiter pleinement de ces deux boucles au cœur du parc du Talweg et de l’accueil chambérien.