Informations sur la course
Bienvenue à la Course Nature du Valais
Vous vous apprêtez à découvrir la 3ème édition de la Course Nature du Valais, un événement sportif inclusif et solidaire qui prend place dans la magnifique baie de Saint-Brieuc, en Bretagne. Cette course à pied festive se déroule dans le quartier pittoresque de Cesson, où la nature côtière bretonne offre des paysages authentiques et ressourçants.
Organisée par l'établissement du groupement APAJH 22-29-35 avec le Dispositif d'Accompagnement Médico-Educatif (DAME) du Valais, cette manifestation met l'accent sur l'accessibilité et l'inclusion. Elle permet à toutes les personnes en autonomie de marche de participer et de relever ce beau défi sportif.
Les parcours et les horaires
La Course Nature du Valais propose plusieurs options adaptées à différents niveaux et ambitions :
- À 15h30 : départ de la marche découverte de 6 km et de la course inclusive
- À 16h00 : départ du trail découverte de 12 km
Le parcours plus long de 12 km vous permet de longer des sites remarquables tels que la tour de Cesson, la plage du Valais et les cabanons traditionnels, en passant notamment par le viaduc local. Une belle opportunité de découvrir les richesses naturelles et patrimoniales de la région.
Environnement et proximité
Saint-Brieuc, préfecture des Côtes-d'Armor, est une ville dynamique située en première ligne de la Bretagne côtière. Le quartier de Cesson bénéficie d'une situation privilégiée à proximité de la baie, offrant des décors naturels exceptionnels. Vous y découvrirez l'architecture bretonne authentique, les sentiers côtiers pittoresques et une atmosphère typiquement bretonne. À proximité, vous pourrez également explorer les plages sauvages, les petits ports de pêche et les villages côtiers caractéristiques de cette région fascinante.
Pour préparer au mieux votre participation, nous vous recommandons de consulter les ressources officielles de la course :
Que vous soyez un coureur aguerri ou une personne souhaitant simplement profiter d'une belle journée sportive en pleine nature bretonne, la Course Nature du Valais 3ème édition vous réserve une expérience mémorable dans un cadre préservé et magnifique.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques de la Course Nature du Valais
La Course Nature du Valais est une épreuve inclusive et solidaire organisée en baie de Saint-Brieuc. Voici les informations essentielles pour préparer vos coureurs.
Les différentes épreuves proposées
Trois formats sont au programme pour accueillir tous les niveaux :
- Trail découverte : 12,5 km avec un dénivelé positif d'environ 300 mètres
- Course pour tous : 6 km, accessible aux personnes en situation de handicap et en autonomie de marche
- Marche : 6 km pour ceux qui souhaitent progresser à leur rythme
Le parcours en détails
Le circuit du trail emprunte des chemins variés et pittoresques :
- Les chemins du Viaduc de Douvenant
- Les sentiers du GR34
- Les cabanons du Valais
- Un passage sur la plage
- La Tour de Cesson
Le profil comporte quelques passages escarpés, ce qui nécessite une bonne préparation aux efforts en montée et une maîtrise technique en descente.
Ravitaillement et ressources
Un ravitaillement est prévu au 8ème kilomètre du trail. À l'arrivée, des rafraîchissements et des lots sont proposés à tous les participants.
Terrain et conditions
L'épreuve se déroule en contexte côtier avec un mélange de terrains :
- Sentiers de montagne et chemins de randonnée
- Passages sur plage
- Chemins roulants mais avec des sections techniques
Vous devez préparer vos coureurs à gérer des changements rapides de type de terrain, particulièrement les transitions entre chemins escarpés et sections balnéaires.
Équipement à prévoir
Compte tenu du profil et du contexte côtier, nous vous recommandons de conseiller à vos coureurs :
- Chaussures de trail avec une bonne accroche pour les passages escarpés et techniques
- Vêtements adaptés à la côte : prévoir des vêtements chauds car les conditions en baie de Saint-Brieuc peuvent être venteuses
- Protections : gilet ou veste coupe-vent recommandé
- Système d'hydratation : gilet d'hydratation ou ceinture de trail pour transporter vos affaires jusqu'au ravitaillement du 8ème km
- Accessoires optionnels : bâtons de trail pour faciliter les montées et les descentes si vos coureurs en ont l'habitude
Points clés de la préparation
Pour optimiser la préparation de vos coureurs, concentrez-vous sur :
- L'entraînement en côte, en particulier les passages escarpés
- La technique de descente sur terrain technique
- La gestion de l'effort sur 12,5 kilomètres avec un dénivelé modéré mais régulier
- L'adaptation à des terrains variés au sein d'une même course
- La préparation mentale face à un environnement côtier potentiellement exposé au vent
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Course Nature du Valais 3ème édition vous offre plusieurs options pour tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre un parcours de 6 kilomètres et un parcours plus exigeant de 12 kilomètres. Cette variété permet à chacun, qu'il soit coureur confirmé ou simplement en quête d'une belle aventure sportive en pleine nature bretonne, de trouver la distance qui correspond à ses envies et à sa condition physique.
La Course Nature du Valais 3ème édition se tiendra le samedi 21 mars 2026. Les départs seront décalés selon les catégories, avec un premier départ prévu à 15h30 et un second à 16h00. L'épreuve se déroulera à Saint-Brieuc, dans le quartier de Cesson, en baie de Saint-Brieuc en Bretagne.
Préparez-vous à un mélange varié de terrains en contexte côtier breton. Vous emprunterez des chemins pittoresques avec quelques passages escarpés qui nécessiteront une bonne maîtrise technique, particulièrement en descente. Le parcours vous permettra de longer des sites remarquables tels que la tour de Cesson, la plage du Valais et les cabanons traditionnels, en passant par le viaduc local. Attendez-vous à des transitions rapides entre différents types de terrain, notamment entre sections techniques et zones balnéaires.
La Course Nature du Valais n'est pas une simple balade ! Une préparation méthodique est essentielle pour en profiter pleinement. Vous devrez travailler votre capacité à gérer les efforts en montée et les passages techniques en descente. Concentrez-vous également sur l'adaptation à des changements rapides de terrain, particulièrement les transitions entre chemins escarpés et sections plus roulantes. Pour aborder sereinement cette course, nous vous recommandons vivement de consulter un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités d'entraînement.
Oui, vous serez pris en charge durant l'épreuve ! Un ravitaillement est prévu au 8ème kilomètre du parcours pour vous permettre de vous réhydrater et de reprendre des forces. À l'arrivée, vous bénéficierez de rafraîchissements et de lots offerts à tous les participants, histoire de célébrer votre effort dans une ambiance festive et inclusive.
Préparez votre course
La Course Nature du Valais n'est pas une simple balade ! Entre les parcours de 6 et 12 kilomètres en terrain naturel et les conditions côtières bretonnes parfois exigeantes, cette épreuve demande une préparation méthodique.
Pour profiter pleinement de cette belle aventure et franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions, un plan d'entraînement personnalisé est essentiel. Laissez-nous vous proposer un programme adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités pour aborder sereinement cette course en Bretagne.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Course Nature du Valais 3ème édition
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
