Informations sur la course
Découvrez la COURS'SON NATURE 2026
Imaginez-vous au cœur de la Charente-Maritime, dans le petit village de Courçon, entouré de forêts et de chemins de campagne. Cette course m'a tout de suite fait vibrer ! Elle mélange défis nature et ambiance conviviale. Le 8 mars 2026, tout le monde y trouvera son compte, des petits aux grands.
Courçon, c'est ce coin paisible du département 17, à deux pas de Benon et sa forêt mythique. Proche de La Rochelle, vous sentirez l'air iodé de l'Atlantique. La salle socio-culturelle, près du terrain de foot et de la piscine, accueille le retrait des dossards. Lieu idéal pour se mettre dans l'ambiance !
Les parcours qui font battre le cœur
- 1 km enfants : pour les nés de 2015 à 2019, une boucle dans le centre du village. Départ 9h00.
- 2 km enfants : nés de 2011 à 2014, même esprit joyeux. Départ 9h15.
- Marche 11 km : ouverte à tous, sur chemins et forêt. Pas de classement. Départ 10h.
- Course 11 km : dès 16 ans, D+ 78 m. Une boucle campagne-forêt. Départ 10h.
- Course 22 km : dès 18 ans, D+ 118 m, à 95% en forêt de Benon. Épique ! Départ 10h.
Les départs et arrivées se font place de l'église. Médaille pour tous les enfants. Récompenses dès 12h pour les adultes. Un ravito à l'arrivée, mais pensez à votre gobelet perso et votre eau !
Infos pratiques pour bien vous préparer
- Retrait dossards : Samedi 7 mars, 15h-18h à la salle socio-culturelle. Ou le jour J avant les horaires indiqués. Pièce d'identité obligatoire.
- Inscriptions : Enfants gratuit. 11 km : 10€. 22 km : 15€. Marche : 5€. Licence FFA ou certif médical <1 an requis.
- Site officiel : Klikego pour s'inscrire. Et Cours'Son Nature pour le règlement.
Équipe médicale sur place. Pas de vélo suiveur. En cas d'annulation météo, pas de remboursement. Cette course compte pour le Challenge Trail 17 !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Cours'Son Nature à Courçon
Imaginez-vous plonger dans la forêt charentaise, bercé par le chant des oiseaux, le cœur battant au rythme de la nature. Cette course à Courçon, en Charente-Maritime, vous enveloppe d'émotions pures.
Les distances et le dénivelé
- Trail 11 km : D+ de 78 m. Un parcours accessible, idéal pour se reconnecter avec soi.
- Trail 22 km : D+ de 118 m. Plus intense, il teste votre endurance dans un écrin vert.
- Courses enfants (1 km et 2 km) et marche 11 km pour tous les âges.
Souvenirs d'un coureur l'an passé : "Ces 118 m de D+ m'ont fait sentir vivant, comme si la terre me portait !"
Le terrain, un bijou de nature
- Trail découverte en pleine forêt, avec des sentiers sinueux et un air frais qui revitalise.
- Paysages époustouflants : bois denses, chemins herbeux, où chaque pas raconte une histoire.
- Pas de pics vertigineux, mais un relief doux qui monte en crescendo émotionnel.
Préparez votre matériel avec soin
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Sentiers forestiers glissants après la pluie, pour une adhérence sûre. |
| Chaussures étanches ou à drainage | Humidité charentaise omniprésente, évitez les ampoules froides. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Sections sans ravito, restez hydraté dans la chaleur printanière. |
| Bâtons de marche (optionnels) | Pour les 22 km, soulagez les montées raides. |
| Vêtements respirants, coupe-vent | Vent marin et ombre des arbres : variez les couches. |
Un participant émerveillé : "Mes chaussures trail ont sauvé ma course sur ces racines humides, quel soulagement !"
Météo à anticiper en mars
- Températures douces, souvent entre 8 et 15°C, mais bruines fréquentes en Charente-Maritime.
- Vent atlantique possible, rafraîchissant les efforts.
- Préparez-vous à un terrain boueux après pluie : la boue colle aux semelles, elle rend chaque foulée plus authentique.
Emotion garantie : ces conditions printanières transforment la course en communion avec les éléments.
Autres infos pratiques
- Ravitaillements présents sur les parcours (eau, fruits typiques), compensez bien l'effort.
- Aucune info sur meneurs d'allure, focalisez sur votre rythme intérieur.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Cours'Son Nature 2026 vous offre plusieurs options pour tous les niveaux. Vous pouvez choisir entre un trail de 11 km avec 78 m de dénivelé positif pour une expérience plus accessible, ou relever le défi avec le trail de 22 km comportant 118 m de dénivelé. Des courses enfants (1 km et 2 km) sont également organisées, ainsi qu'une option de marche de 11 km pour ceux qui préfèrent une approche plus contemplative. Tous les départs adultes se font à 10h, tandis que les enfants s'élancent à 9h.
Nous vous recommandons vivement des chaussures de trail avec une bonne adhérence, car vous traverserez des sentiers forestiers souvent glissants et boueux après la pluie. Privilégiez des modèles étanches ou à drainage pour gérer l'humidité caractéristique de la Charente-Maritime et éviter les désagréments des ampoules. Pour votre confort sur les 22 km, pensez à une gourde ou ceinture d'hydratation puisque certaines sections ne proposent pas de ravitaillement. Les bâtons de marche, bien qu'optionnels, peuvent soulager vos jambes sur les portions avec des montées plus raides. Enfin, équipez-vous de vêtements respirants et d'un coupe-vent pour faire face aux variations de température entre l'ombre des arbres et les brises marines.
La course se tient à Courçon, petit village paisible situé en Charente-Maritime, à proximité immédiate de la forêt de Benon. Vous bénéficierez d'une localisation privilégiée, à seulement une heure de route de La Rochelle, où vous pourrez profiter de l'atmosphère iodée de l'Atlantique. Les départs et arrivées s'effectuent place de l'église, tandis que le retrait des dossards se fait à la salle socio-culturelle, idéalement positionnée près du terrain de foot et de la piscine du village.
Nous proposons sur preparun.com un système de plan d'entraînement sur mesure conçu spécialement pour vous. Il vous suffit de répondre à neuf questions simples : votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif de temps, le nombre de séances que vous pouvez effectuer par semaine, ainsi que toute problématique de santé particulière (comme une périostite par exemple). En fonction de vos réponses, vous recevrez un programme d'entraînement entièrement personnalisé. Des milliers de coureurs ont déjà utilisé ce service et ont franchi la ligne d'arrivée en extase !
Préparez votre course
La COURS'SON NATURE 2026, c'est du sérieux ! 22 km à 95% en forêt de Benon, avec 118 m D+, sur chemins boueux et sentiers techniques.
Pas question d'y aller les mains dans les poches. Cette course nature en Charente-Maritime demande de la préparation.
Sur preparun.com, rentrez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. Recevez un plan d'entraînement sur mesure. Des milliers de coureurs l'ont fait et ont vécu l'arrivée en extase !
Ne ratez pas cette pépite. Votre plan, c'est votre passeport pour la gloire le 8 mars.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour COURS'SON NATURE
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
