Informations sur la course

Une course solidaire au cœur de l'Île-de-France

La Course Enfants sans Cancer 2026 revient pour sa 15e édition le dimanche 27 septembre 2026. Cet événement festif et familial se déroulera au Domaine national de Saint-Cloud, ce magnifique parc situé aux portes de Paris, dans les Hauts-de-Seine.

Saint-Cloud, c'est bien plus qu'un simple décor : le domaine offre un cadre privilégié proche de la Défense et des berges de la Seine. Un lieu chargé d'histoire qui accueille chaque année des milliers de coureurs et marcheuses mobilisés pour une cause qui fait sens.

Comment participer et s'engager

Vous avez deux options pour participer :

  • Sur site : au Domaine national de Saint-Cloud
  • En mode connecté : depuis n'importe quel endroit de France ou du monde, en vous connectant au direct diffusé depuis Saint-Cloud

L'inscription coûte 10€. Mais attention : chaque participant s'engage à collecter un minimum de 200€ (100€ pour les mineurs et étudiants). C'est cette collecte qui valide votre inscription et finance la recherche contre les cancers pédiatriques.

Vous pouvez modifier votre choix de participation (site ou connecté) jusqu'au 31 août 2026 à 23h59, en écrivant à courseESC@imagineformargo.org.

Une mobilisation européenne pour sauver des vies

L'événement est organisé par Imagine for Margo, l'association fondée par Patricia et Olivier Blanc. La dernière édition en septembre 2025 a rassemblé 7 500 participants et collecté 2,91 millions d'euros. Au total, plus de 40 000 kilomètres ont été parcourus, l'équivalent de plusieurs tours du monde.

Grâce à l'union des courses partenaires en Europe, 12 millions d'euros sont investis chaque année pour accélérer la recherche.

100% des dons sont reversés à la recherche et bénéficient d'une déduction fiscale à hauteur de 66%.

Cette édition 2026 s'annonce exceptionnelle à l'occasion de l'anniversaire symbolique de l'association.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Enfants sans Cancer 2026

Bon à savoir

Le parcours de Saint-Cloud

Vous courrez au Domaine national de Saint-Cloud, un lieu chargé d'histoire et de beauté. C'est un parc magnifique avec des perspectives royales qui rendent cette course unique. Les surfaces ne sont pas uniformes : attendez-vous à du goudron, mais aussi à des chemins variés typiques d'un domaine de cette envergure.

Ce qu'il faut savoir sur le terrain

  • Un parcours dans un parc historique avec ses caractéristiques propres
  • Des surfaces mixtes qui demandent de l'adaptabilité
  • Un cadre inspirant, loin du béton urbain malgré la proximité de Paris

Préparation physique adaptée

Le dénivelé du Domaine de Saint-Cloud n'est pas négligeable. Vous ne courrez pas sur un circuit plat : des montées et des descentes vous attendent. C'est un élément crucial pour construire votre préparation.

Points d'attention pour l'entraînement

  • Incluez des séances de renforcement des jambes, particulièrement des cuisses et des mollets
  • Travaillez la descente pour protéger vos genoux
  • Habituez votre corps aux changements d'allure imposés par le relief
  • Pratiquez sur un terrain similaire si possible dans votre région

Le matériel à privilégier

Avec des surfaces variées et du dénivelé, vos choix d'équipement font toute la différence.

Chaussures et protection

  • Des chaussures avec une bonne adhérence pour les chemins potentiellement glissants
  • Une semelle offrant du soutien latéral en cas de terrains accidentés
  • Un amorti suffisant pour absorber les impacts en descente
  • Pensez à des chaussettes adaptées au terrain mixte

Vêtements et accessoires

  • Un vêtement de compression pour les jambes peut vous aider à gérer la fatigue musculaire
  • Une ceinture porte-buste légère pour vos ravitaillements personnels
  • Un équipement réfléchissant si vous faites des entraînements en fin de journée

La météo en septembre à Saint-Cloud

Fin septembre en Île-de-France, les conditions sont généralement clémentes, mais imprévisibles. Vous avez le temps de surveiller les tendances saisonnières.

Scénarios possibles

  • Température moyenne autour de 15-20°C
  • Risque d'humidité et de pluie : les chemins du parc peuvent être mouillés et glissants
  • Possibilité d'une belle journée d'automne avec du soleil
  • Entraînez-vous dans diverses conditions météorologiques pour être préparé

Le cœur palpitant de cette course : l'ambiance

Cette course est solidaire et festive. Vous ne courrez pas seul : des milliers de coureurs et marcheurs au grand cœur seront à vos côtés. C'est devenu l'une des plus grandes courses solidaires de France et d'Europe depuis sa création en 2012. Cette 15e édition rassemblera des gens motivés par une cause commune : accélérer la recherche contre le cancer des enfants.

Cette dynamique collective change tout dans votre préparation psychologique. Vous courez pour quelque chose qui dépasse vos performances personnelles.

Ravitaillements et soutien sur le parcours

Les informations spécifiques sur les points de ravitaillement ne sont pas détaillées dans les sources disponibles. Je vous recommande de consulter le site officiel de la course ou de contacter directement l'organisation via courseESC@imagineformargo.org pour connaître précisément le nombre de postes de ravitaillement, leur localisation et ce qu'ils proposent.

Un dernier détail important

Cette course accueille également des participants connectés qui courent depuis n'importe où en France ou dans le monde en se connectant au LIVE diffusé depuis Saint-Cloud. Si certains de vos coureurs choisissent cette option, ils vivront l'expérience différemment mais partageront l'émotion du moment.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

C'est une belle aventure solidaire où vous vous engagez à récolter des dons, au moins 200€ (ou 100€ si vous êtes mineur ou étudiant), pour booster la recherche contre le cancer chez les enfants. Vous pouvez choisir entre une participation sur place au Domaine national de Saint-Cloud le 27 septembre 2026 ou une version connectée depuis chez vous, avec 100% des fonds dirigés vers des projets scientifiques essentiels.

Absolument, les plus jeunes sont les bienvenus ! Pour eux, le seuil de dons est ramené à 100€, ce qui rend l'engagement plus accessible tout en gardant l'esprit généreux de l'événement.

L'inscription se fait en ligne : vous payez d'abord 10€ de frais non remboursables par carte bancaire, puis vous créez votre page de collecte pour atteindre le minimum de dons requis. Une fois ce seuil franchi, votre place est confirmée et vous recevez votre kit participant.

Pas de panique, mais votre inscription ne sera pas validée pour la course physique ou connectée. Les frais et dons déjà récoltés soutiennent quand même la cause, et votre page reste ouverte plus longtemps pour continuer à collecter et remercier vos soutiens.

Oui, formez une équipe motivée via la plateforme de collecte pour viser des objectifs communs, ou rejoignez-nous comme bénévole pour vivre l'événement de l'intérieur. Contactez l'organisation pour explorer ces options et faire grossir la mobilisation collective !

Préparez votre course

Vous pensez pouvoir affronter les 5 km de la Course Enfants sans Cancer 2026 sans préparation ? C'est une belle course solidaire, certes, mais qui mérite du sérieux. Pour ne pas finir essoufflé avant le Domaine national de Saint-Cloud, il faut un vrai plan d'entraînement personnalisé. Nous l'avons créé rien que pour vous : adapté à votre âge, votre niveau et vos possibilités d'entraînement.

Commandez dès maintenant votre programme et courez sereinement pour cette belle cause.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Enfants sans Cancer 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Enfants sans Cancer (5km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Karanat
16 août 2025
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
marie
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pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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10 février 2026
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25 février 2026
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22 mars 2026
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25 mars 2026
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27 août 2025
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patrick
15 février 2026
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Pej
30 novembre 2025
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15 décembre 2025
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7 avril 2026
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3 avril 2026
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6 décembre 2025
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5 février 2026
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25 octobre 2025
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7 février 2026
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1 décembre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
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26 avril 2026
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13 octobre 2025
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26 décembre 2025
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12 décembre 2025
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16 août 2025
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31 mars 2026
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11 décembre 2025
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Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
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22 juillet 2025
Génial !
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10 novembre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils

Plan d'entrainement pour Enfants sans Cancer 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Enfants sans Cancer 2026 - 27 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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