Informations sur la course
Imaginez-vous au départ, le cœur battant, prêt à avaler les sentiers boueux de la Manche. Les Foulées Couvillaises, c'est cette explosion de joie collective qui revient chaque année. Cette 39ème édition, organisée par l'APE Couville, marque les esprits depuis des décennies. J'ai vu des coureurs finir en larmes de bonheur, épuisés mais comblés par ces trails nature.
Les parcours qui font trembler les jambes
- Trail de 26 km : Départ à 9h, pour les plus aguerris.
- Trail de 17 km (ou 11 km selon les sources) : À 9h30, un vrai défi découverte.
- Trail de 11 km : À 10h, accessible mais technique.
- Bonus VTT 36 km à 9h20 pour les amateurs de vélo.
Les distances varient légèrement selon les sites : 11, 17 et 28 km parfois. Mais tous s'accordent : ce sont des trails nature exigeants.
Couville, perle de la Manche
Couville, petit village du 50, respire la Normandie authentique. À deux pas, ahotu.com pour les infos. Proche de Saint-Lô et des plages du Débarquement, comme Utah Beach à 40 minutes. Le stade de Couville vibre de 8h à 16h le 22 mars 2026. Inscrivez-vous via HelloAsso.
Votre préparation, notre affaire
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Allez, les Foulées Couvillaises à Couville, c'est le rendez-vous qui fait battre le cœur normand. À vos baskets !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Couvillaises
Imaginez-vous slalomer entre les bocages normands, le cœur battant au rythme des chemins de terre humides. Ces trails vous emmènent dans un coin de paradis verdoyant de la Manche, à Couville. Une course qui colle à la peau, familiale et pleine de vie.
Les distances et profils
- 11 km : Accessible, parfait pour se lancer. Un vrai plaisir pour les jambes qui découvrent le trail.
- 17 km : Plus raide, avec des montées qui piquent le souffle. J'ai vu des coureurs sortir de là les yeux brillants, transformés.
- 26 km ou 28 km : Pour les durs à cuire. Passages techniques qui testent votre grip et votre mental. Une édition passée, un participant m'a confié : "C'était mon baptême du feu, inoubliable !"
Dénivelé et terrain
Des chemins de terre sinueux, routes communales et sentiers forestiers entre Couville, Virandeville, Bricquebosq, Breuville et St Martin le Gréard. Bocages denses, forêts épaisses. Peu de chiffres précis sur le dénivelé, mais attendez-vous à des bosses courtes et piquantes sur le 17 et 26 km. Terrain glissant si pluie normande – et elle adore surprendre !
Matériel à anticiper
- Chaussures trail : Crampons solides pour la boue et les racines. J'ai coaché un coureur qui a glissé sans, regret éternel.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : Ravitos présents, mais espacez-les sur ces boucles nature.
- Veste imper-respirante : Le Cotentin, c'est vent et crachin. Une averse peut tout changer, comme cette année où les sourires ont tenu bon malgré tout.
- Bâtons : Optionnels, utiles sur les pentes du 26 km pour soulager les cuisses.
- Lampe frontale ? Non nécessaire, mais gants et bonnet si fraîcheur matinale.
Ambiance et extras
Chaleur humaine à l'état pur. Animations pour tous, un air de fête qui booste l'adrénaline. Les orgas du coin vous encouragent comme si vous étiez de la famille. Pas d'infos sur meneurs d'allure, mais ravitos généreux à prévoir pour tenir la distance.
Météo type en mars
Douceur printanière autour de 10-12°C, mais vents de mer frisquets et risques de pluie fine. Vérifiez les jours avant : un ciel gris peut rendre le terrain traître, une éclaircie fait briller les paysages. Préparez-vous à courir le cœur léger, quoi qu'il arrive !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Couvillaises proposent trois trails nature : un de 26 km à 9h00, un de 17 km à 9h30, et un de 11 km à 10h00. Il y a aussi un parcours VTT de 36 km vers 9h20 pour les amateurs de vélo tout terrain.
Cette belle épreuve se déroule le 22 mars 2026 au stade de Couville, en Manche (50). C'est un rendez-vous convivial sur les sentiers nature de la région.
Les inscriptions se font en ligne via des plateformes comme HelloAsso, gérée par l'APE de Couville. Rendez-vous sur leur site pour réserver votre dossard et participer à cette 39ème ou 40ème édition selon les sources.
L'APE de Couville (association des parents d'élèves) est aux commandes, pour une ambiance familiale et conviviale autour du sport nature. C'est l'occasion de découvrir le patrimoine local en courant ou en roulant.
Oui, sur preparun.com, vous accédez à un plan personnalisé après avoir répondu à quelques questions sur votre âge, niveau, objectif et disponibilités hebdomadaires. Parfait pour bien vous préparer !
Préparez votre course
Les Foulées Couvillaises ? Pas une promenade de santé ! Trails nature de 11 à 26 km dans la boue normande, à Couville.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Couvillaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Foulées Couvillaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
