Informations sur la course
Une course nature en plein cœur de l'Essonne
La 40ème édition des Foulées de Saclay se déroulera le dimanche 12 avril 2026. Cet événement emblématique de la région Île-de-France vous plonge au cœur de paysages magnifiques, avec 80% de sentiers traversant bois, champs et prairies. Une véritable course nature qui ravira les amateurs de décors champêtres.
Saclay, petite commune de l'Essonne, se situe à proximité des châteaux historiques de la région et des espaces verts caractéristiques du plateau de Saclay. C'est l'occasion idéale de combiner sport et découverte de ce patrimoine naturel francilien.
Trois épreuves pour tous les niveaux
L'organisation propose une variété de formats pour accueillir chacun :
- La Marche 10 km – Départ à 09h15
- La Course 10 km – Départ à 10h15
- La Rando Famille 5 km – Départ à 10h20 (avec cadeau souvenir offert à chaque participant)
Que vous soyez marcheur, coureur confirmé ou en quête d'une sortie familiale, les Foulées de Saclay vous trouvent une place.
Inscriptions et conditions pratiques
Les inscriptions se font exclusivement en ligne (possibilité également sur place le jour de l'épreuve). La date limite conseillée pour s'inscrire en ligne est vendredi 10 avril 2026 à minuit.
Une nouveauté importante : le PPS (Parcours Prévention Santé) remplace désormais le certificat médical pour les personnes majeures non licenciées à la Fédération Française d'Athlétisme. Ce dispositif coûte 5 € et reste valide 12 mois. Rendez-vous sur le site officiel pour obtenir votre attestation.
À l'issue de la course, une remise de prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie. De plus, 1 € par inscription à la Rando Famille est reversé à l'association CASK, soutenant ainsi l'action sociale locale.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de Saclay, une course nature qui touche le cœur
Imaginez-vous courir au milieu des bois et des champs de Saclay, avec le vent qui caresse votre visage. Cette course de 10 km vous emporte dans 80% de sentiers, un vrai bonheur pour les amoureux de la nature.
Terrain et parcours : des sentiers qui racontent des histoires
- 80% de sentiers : bois, champs, prairies. Une explosion de couleurs et d'odeurs printanières.
- Parcours plat, typique de Saclay en Essonne. Parfait pour se lâcher sans craindre les montées interminables.
- Dénivelé faible, presque nul. L'accent sur l'endurance, pas sur l'escalade.
- Un coureur se souvient : "J'ai croisé un chevreuil au km 6, un moment magique qui m'a porté jusqu'à la ligne !" Émotion garantie.
Météo à anticiper : le printemps essonnien
- Avril à Saclay : souvent doux, 10-18°C. Mais des averses soudaines peuvent transformer les sentiers en boue glissante.
- Vent léger du plateau. Préparez-vous à des rafales qui testent votre foulée.
- Une édition passée : soleil radieux, mais humidité qui rend chaque pas vivant. Vérifiez les jours avant !
Matériel à emporter : soyez prêt pour l'aventure
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Sentiers boueux possibles. Grip essentiel pour ne pas glisser. |
| Chaussettes anti-ampoules | 80% sentiers, frottements garantis. Protégez vos pieds chéris. |
| Gel ou barres énergétiques | Aucun ravito précisé. Gérez votre énergie sur 10 km. |
| Veste imper-respirante | Printemps imprévisible. Restez sec et motivé. |
| Gourde ceinture | Hydratation perso. Les sentiers appellent la soif. |
Autres distances pour tous les niveaux
- Marche nordique 10 km : batons en main, profitez du paysage.
- Rando famille 5 km : idéal pour initier les proches à la magie de Saclay.
Ces Foulées, c'est plus qu'une course. C'est un bout de nature qui vous serre le cœur et vous pousse à donner le meilleur. Prenez soin de vos coureurs, ils vont adorer.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Foulées de Saclay, c'est bien plus qu'une simple sortie dominicale.
Avec 80% de sentiers à traverser et des paysages à couper le souffle, cette course nature mérite une préparation sérieuse et adaptée.
Vous méritez un plan d'entraînement personnalisé conçu selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités.
Découvrez comment optimiser vos performances et profiter pleinement de cette belle édition en avril !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de Saclay
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de Saclay
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Foulées de Saclay
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
