Informations sur la course

Les Foulées Folies Noël, un rendez-vous festif en Guadeloupe

Imaginez-vous courir sous le soleil des Caraïbes, juste avant Noël. Ça vous donne des frissons d'excitation ? Les Foulées Folies Noël arrivent le 19 décembre 2026 à Baie-Mahault, dans le département de la Guadeloupe (971). Une course de 5 km à 16h, ouverte à tous, avec une option marche pour les familles.

Le départ et l'arrivée se font au Stade de Baie-Mahault. Cette ville dynamique, près de Pointe-à-Pitre, regorge de spots sympas. Pensez à la plage de Petit-Bourg ou au marché coloré du coin, parfaits pour se détendre après l'effort.

  • Distance : 5 km
  • Heure de départ : 16h00
  • Type : Course sur route et marche
  • Prix : Environ 12 €

Le parcours, plat et urbain, fait environ 5,1 km selon un tracé partagé en ligne. Idéal pour s'amuser en famille ou avec des amis.

Inscriptions et contacts

Pour vous inscrire, direction le site officiel : Chrono Univers. Contactez l'organisateur à ddestouches@chrono-univers.ca.

Pourquoi participer ?

Cette course festive capture l'esprit de Noël antillais. Une année, des coureurs ont fini en riant, bonnet rouge sur la tête, malgré la chaleur ! Parfait pour se challenger avant les fêtes. Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge et niveau.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Foulées Folies Noël

Bon à savoir

Je dois vous être honnête : les résultats de recherche disponibles ne contiennent que des informations très basiques sur les Foulées Folies Noël. Ce que je peux vous confirmer :
  • Course de 5 km en Guadeloupe
  • Lieu : Baie-Mahault
  • Format : route

Ce qui manque cruellement pour construire votre plan d'entraînement

Malheureusement, les données publiques accessibles ne précisent pas :
  • Le profil altimétrique (terrain plat, vallonné, montagneux ?)
  • La nature du terrain (asphalte, chemins, plage ?)
  • Les conditions climatiques saisonnières en Guadeloupe en décembre
  • Les ravitaillements disponibles
  • La présence de meneurs d'allure
  • Le parcours détaillé

Ce qu'il vous faut faire

Je vous recommande de contacter directement les organisateurs :
  • Email : ddestouches@chrono-univers.ca
Ils pourront vous fournir le fichier GPX du parcours, les photos du terrain, et les spécificités locales essentielles pour adapter l'entraînement de vos coureurs à cette course caribéenne. C'est vraiment crucial pour un bon préparation !

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Les Foulées Folies Noël à Baie-Mahault ? Un défi sous le soleil guadeloupéen !

5 km sur route, à 16h, avec chaleur et ambiance festive. Pas si simple, même pour les habitués.
Imaginez finir épuisé mais euphorique, Noël en vue.

Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre sur preparun.com : âge, niveau, objectif pris en compte.
Efficace, adapté, pour savourer chaque foulée !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Folies Noël

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Foulées Folies Noël (5km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélien
6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
christelle
25 juin 2025
merci !
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
patrick
14 mars 2026
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Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
christelle
25 juin 2025
merci !
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
J-
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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30 novembre 2025
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6 août 2025
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22 mars 2026
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2 février 2026
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16 août 2025
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5 juillet 2025
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27 août 2025
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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25 juin 2025
merci !
Lily
13 avril 2026
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Francine
11 décembre 2025
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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28 novembre 2025
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Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mat
11 septembre 2025
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13 octobre 2025
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Pej
30 novembre 2025
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6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
marie
10 novembre 2025
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
christelle
25 juin 2025
merci !
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien

Plan d'entrainement pour Foulées Folies Noël

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Foulées Folies Noël - 19 décembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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