Informations sur la course
Les Foulées Vertes Longperroises, un rendez-vous convivial en Seine-et-Marne
Imaginez-vous partir à l'assaut des chemins ruraux de Longperrier, un petit village de Seine-et-Marne niché en Île-de-France. Ce 5 avril 2026, dimanche, la course bat son plein. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en traversant les champs sous le soleil printanier. Accessible à tous, elle réunit débutants et habitués dans une ambiance chaleureuse.
Longperrier, c'est ce coin paisible du 77, à deux pas de Meaux et sa cathédrale emblématique, ou encore du parc naturel régional du Gâtinais français pour les amoureux de nature. Le parcours serpente dans les rues du village et les sentiers environnants, sans gros dénivelé. Une bouffée d'air frais qui fait du bien !
Les distances proposées pour tous les niveaux
- 5 km : Départ à 9h15, pour les nés en 2012 et avant. Une boucle à travers le village et les chemins ruraux. Tarif : 5 €.
- 10 km : Départ à 10h00, pour les nés en 2010 et avant. Deux boucles de 5 km dans les rues et autour des champs. Tarif : 10 € (8 € par équipier à partir de 10 personnes).
- 1 km : À 11h30, pour les nés entre 2017 et 2019. Parcours roulant. Gratuit.
- 2 km : À 11h45, pour les nés entre 2013 et 2016. Boucle d'1 km dans le village. Gratuit.
Les inscriptions ferment le 2 avril 2026. Inscrivez-vous via le-sportif.com.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Ce n'est pas une promenade de santé, hein ! Les boucles demandent de l'endurance. Sur ahotu.com, tout est détaillé pour vous motiver. Pensez à un plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo. Ça change tout pour viser la ligne d'arrivée le sourire aux lèvres.
Quelle joie de voir ces sourires après l'effort, sous le ciel de Seine-et-Marne !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Vertes Longperroises
Imaginez-vous courir au cœur de Longperrier, ce petit village de Seine-et-Marne où l'air sent les champs frais et où chaque foulée résonne comme un défi joyeux. Cette course, c'est du pur bonheur convivial qui fait battre le cœur plus fort.
Distances et parcours
- 5 km : Une boucle roulante à travers le village et les chemins ruraux proches. Parfait pour se sentir libre, sans pression.
- 10 km : Deux boucles de 5 km, rues du village et chemins autour des champs. Plat, accessible, mais avec cette émotion de boucler et de pousser plus loin.
- 1 km et 2 km : Parcours roulants dans le village, pour les plus jeunes ou les découvertes émouvantes.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "J'ai senti la fatigue fondre sous les cris des habitants, comme une famille qui vous porte!"
Dénivelé et terrain
Parcours plat sans difficulté majeure. Chemins ruraux et rues asphaltées dominent. Idéal pour travailler vitesse et endurance sans grimper.
Le terrain mixte – bitume et sentiers – rappelle ces sorties où l'on sent la terre sous les semelles, vivante et généreuse.
Matériel à prévoir
- Chaussures route polyvalentes : crampons légers bienvenus sur chemins humides.
- Vêtements respirants : le printemps peut surprendre avec fraîcheur matinale.
- Gel ou barre énergétique pour le 10 km, au cas où l'effort dure.
- Bidon ou ceinture porte-bidon : ravitaillements présents, mais rien de confirmé sur leur fréquence – mieux vaut être autonome pour ce goût de victoire sans faille.
Ambiance et convivialité
Départ devant l'école maternelle, chemin du Gazon. Public motivant, énergie électrique. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure, mais l'esprit villageois porte chacun comme un lièvre naturel.
Une coureuse m'a confié : "Les sourires des locaux m'ont fait oublier mes jambes lourdes. C'est ça, la magie des Foulées Vertes!"
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Vertes Longperroises auront lieu le dimanche 5 avril 2026 à Longperrier en Seine-et-Marne. Le départ et l'arrivée se situent devant l'école maternelle, chemin du Gazon. Cette manifestation conviviale vous permettra de découvrir le village et ses environs lors d'une expérience sportive mémorable.
Quatre épreuves vous sont proposées : le 1 km à 11h30, le 2 km à 11h45, le 5 km à 9h15 et le 10 km à 10h00. Pour le 10 km, vous parcourrez deux boucles à travers le village et sur les chemins environnants. Chaque distance permet à tous les niveaux de participants de relever un défi adapté à leurs capacités.
Les inscriptions en ligne ferment le 2 avril 2026 à 23h59. Les tarifs sont de 5 euros pour le 5 km et 10 euros pour le 10 km (ou 8 euros par équipier pour les groupes de 10 personnes minimum). Les courses de 1 km et 2 km sont gratuites. Notez qu'une majoration de 2 euros pour le 3 km et 3 euros pour le 10 km s'ajoute aux inscriptions sur place le jour de l'événement.
Une préparation progressive et adaptée à votre niveau reste essentielle pour progresser et vous faire plaisir le jour J. preparun.com propose des plans d'entraînement personnalisés qui organisent votre semaine avec des séances variées (endurance, allure, fractionné), font évoluer votre charge progressivement, intègrent du renforcement musculaire pour prévenir les blessures, et gèrent votre récupération et votre motivation.
Pour toute question, vous pouvez contacter Christophe LE VAILLANT par email à christophelevaillant@orange.fr ou par téléphone au 0660481137. La mairie de Longperrier (1 place de l'Hôtel de Ville, 77130 Longperrier) est également disponible au 01 64 26 73 18 ou mairie@mairie-longperrier.fr. Un parking est accessible à proximité au centre commercial Rive Gauche.
Préparez votre course
Les Foulées Vertes Longperroises ? Un défi sur routes et chemins ruraux qui ne pardonne pas la négligence !
Imaginez deux boucles de 5 km autour des champs de Longperrier, avec ce vent printanier qui pousse... ou freine.
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Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous concocte le programme précis : endurance, fractionné, récup' incluse.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Vertes Longperroises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Foulées Vertes Longperroises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
