Informations sur la course

Découvrez la Génie Race 26, un défi inoubliable à Avrillé

Imaginez-vous plonger dans la boue, escalader des murs, ramper dans des tranchées. C'est le cœur battant de la Génie Race 26, organisée par le 6e Régiment du Génie d’Angers. Cette 7e édition, du 29 au 31 mai 2026, rassemble entreprises et grand public autour d'un parcours de 7 km avec 34 obstacles inspirés de l'entraînement militaire. J'ai vu des photos d'éditions passées : des sourires épuisés, des équipes soudées. Ça touche au ventre.

À Avrillé, en Maine-et-Loire (49), tout se passe au complexe sportif Delaune, rond-point du Général de Gaulle. Proche d'Angers, la ville voisine avec son château royal et la Maine qui coule paisiblement. Avrillé offre un cadre champêtre, parfait pour ce bain de boue solidaire.

Les parcours et horaires en détail

  • Course entreprises 7 km : Vendredi 29 mai, 15h30-20h00 (vagues 16h-18h). Formules avec team building et repas, ou course seule.
  • Grand public 7 km : Dimanche 31 mai, 9h-17h (vagues toutes les 30 min jusqu'à 15h). Vague mamans à 10h30.
  • Génie Race Juniors 2 km : Dimanche, 9h30-15h, obstacles adaptés pour enfants nés 2011-2018.

Le sol varié – sable, boue, zones humides – teste l'endurance. Et l'esprit d'équipe prime : on s'entraide ou on coule ensemble ! Les bénéfices vont à Terre Fraternité, pour les blessés de l'armée et leurs familles. Un geste qui réchauffe le cœur.

Inscrivez-vous sans tarder

Trouvez toutes les infos sur Klikego, le site officiel des inscriptions. Ou consultez le règlement sur le site de la ville d'Avrillé. Prêt à vous lancer ?

Avrillé et sa Génie Race 26, c'est le spot idéal pour vibrer en équipe. Allez, on se motive pour 2026 !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Génie Race 26

Bon à savoir

La Génie Race 26 : un défi militaire qui vous marquera

Imaginez-vous plonger dans l'univers des sapeurs de Marine, couvert de boue, le cœur battant, en train de franchir un mur avec vos coéquipiers. Cette course de 7 kilomètres avec 34 obstacles teste l'endurance et l'esprit d'équipe comme nulle part ailleurs.

Le terrain : boue, sable et zones humides

  • Sable qui aspire vos chaussures, boue qui colle à la peau, zones humides qui trempent tout.
  • Obstacles militaires : murs imposants, tranchées profondes, tunnels étroits.
  • Un parcours varié au complexe sportif Delaune, à Avrillé, pour une immersion totale.

Je revois encore un coureur de l'édition passée, épuisé mais euphorique, racontant comment la boue l'a fait rire aux éclats avec son équipe.

Dénivelé et effort : accessible mais intense

  • Pas de gros dénivelés précisés, mais les 34 obstacles demandent agilité et force sur 7 km.
  • Conçu pour tous, du novice au confirmé, inspiré de l'entraînement du 6e Régiment du Génie.

C'est ce mélange qui crée des souvenirs indélébiles, comme ce moment où l'entraide sauve la journée.

Matériel à prévoir : équipez-vous pour la guerre

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail grippantesBoue et sable glissants, eau partout.
Vêtements changeants et compressifsVous finirez trempé et sali, anticipez le froid post-effort.
Gants anti-ampoulesMurs et cordes à escalader, protégez vos mains.
Casquette ou buffProtection tête et cou contre boue et soleil.
Sac d'hydratation léger7 km intenses, restez hydraté entre obstacles.

Un participant m'a confié : "Mes chaussures ont lâché dans la boue, mais mes gants m'ont sauvé les paumes !". Émotion garantie.

Ravitaillements et aides : l'esprit solidaire

  • Aucune info précise sur les ravitos, préparez votre autonomie.
  • Pas de meneurs d'allure mentionnés, c'est l'équipe qui pace.

Les bénéfices aident Terre Fraternité, pour les blessés de l'armée. Courir ici, c'est aussi un élan du cœur.

Préparez-vous avec passion

Ce parcours vous poussera dans vos retranchements, mais les cris de joie en franchissant la ligne d'arrivée valent tout l'or du monde.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

La Génie Race 26 ? Un monstre de 7 km avec 34 obstacles : murs, tranchées, boue gluante. Pas pour les cœurs faibles.

Imaginez ramper dans la gadoue, hisser vos potes sur un mur... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez le craquage.

Sur preparun.com, donnez-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure pour dompter ce parcours militaire.

Ne ratez pas cette aventure solidaire à Avrillé. Commandez votre plan maintenant et vivez le frisson total !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Génie Race 26

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Génie Race Juniors (2km)
Course entreprises / Grand public (7km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
marie
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11 août 2025
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6 décembre 2025
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8 janvier 2026
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14 mars 2026
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Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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2 novembre 2025
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22 mars 2026
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3 décembre 2025
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C’est top ce plant d’entraînement Merci
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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31 mars 2026
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Génie Race 26
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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11 septembre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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8 janvier 2026
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14 mars 2026
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3 avril 2026
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24 novembre 2025
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11 juillet 2025
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Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Alf
22 mars 2026
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christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
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7 mars 2026
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6 décembre 2025
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Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…

Plan d'entrainement pour Génie Race 26

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Génie Race 26 - 29 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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