Informations sur la course
Bienvenue à Hénantrail, le rendez-vous incontournable des trailers bretons
Fin novembre, c'est à Hénanbihen, petite commune des Côtes-d'Armor, que se déroule la Hénantrail, cette course trail emblématique de la région bretonne. Située à proximité des paysages côtiers et des terres intérieures du Finistère, cette région offre un cadre naturel idéal pour les amateurs de trail.
Des parcours pour tous les niveaux
De la marche tranquille aux épreuves les plus exigeantes, Hénantrail propose une belle diversité. Voici les différentes courses proposées :
- Une randonnée de 8 km pour ceux qui cherchent une balade plus accessible
- Une course nature de 8 km pour débuter en douceur
- Un trail court de 16 km pour goûter à l'aventure
- Le mythique trail nocturne de 16 km, véritable attraction de la journée
- Un trail complet de 26 km pour les plus téméraires
- Des courses enfants (600 m, 1 km, 1,5 km, 1,8 km et 2,4 km) ainsi qu'une randonnée de 15 km
Cette édition 2026 sera la 11ème du trail d'Hénanbihen.
Préparez-vous avec Preparun
Le terrain varié de cette région bretonne mérite une vraie préparation. Les trails d'Hénantrail ne sont pas des courses « faciles » : le relief, la fatigue nocturne pour certains parcours, et l'engagement physique demandent une stratégie d'entraînement réfléchie. En fonction de votre âge, votre niveau, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire, un plan d'entraînement personnalisé vous permettra de franchir la ligne d'arrivée en toute confiance et de profiter pleinement de cette belle expérience.
Pour plus d'informations et vous inscrire, consultez Finishers ou Esprit Trail.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Nocturne d'Hénanbihen
Ce trail nocturne à Hénanbihen, dans les Côtes-d'Armor, vous plonge dans la magie de la nuit bretonne. Imaginez courir sous les étoiles, le cœur battant, avec l'adrénaline qui monte à chaque pas.
Dénivelé et distances
- Deux parcours intenses : un de 22 km, un plus court pour varier les plaisirs.
- Dénivelé marqué, typique des trails bretons, qui teste vos cuisses sur les montées raides.
- Souvenir d'un coureur en 2022 : "Les bosses m'ont fait souffrir, mais quel kif au sommet !"
Terrain
- Cheminements bretons : sentiers boueux, sous-bois sombres, portions côtières ventées.
- Nocturne oblige, lampes frontales en stars. La boue colle aux chaussures, les racines guettent dans l'ombre.
- Un participant 2022 raconte : "J'ai trébuché sur une racine, ri comme un gosse, et repris de plus belle."
Météo à anticiper
- Novembre en Bretagne : pluie fine, vent d'ouest, fraîcheur humide qui pique la peau.
- Températures autour de 8-12°C la nuit, brouillard possible sur les sentiers.
- Préparez-vous à la gadoue émotionnelle, celle qui rend la course inoubliable.
Matériel spécifique
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Lampe frontale obligatoire | Nocturne totale, visibilité zéro sans elle. |
| Chaussures trail cramponnées | Boue et racines glissantes, pas de place pour les erreurs. |
| Veste imper-respirante | Pluie bretonne imprévisible, restez au sec. |
| Gants et bonnet | Froid nocturne qui mord les doigts. |
| Gel énergétique, eau | Ravitaillements présents, mais gérez votre stock. |
Les ravitos ? Chauds et motivants, avec du sucré pour relancer le feu intérieur. Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'esprit trail unit tout le monde.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Hénantrail 2026 vous accueille avec une belle variété d'épreuves adaptées à tous les niveaux : une randonnée de 8 km, une course nature de 8 km pour débuter, un trail court de 16 km, le fameux trail nocturne de 16 km, un trail complet de 26 km pour les plus audacieux, une randonnée de 15 km, et des courses enfants allant de 600 m à 2,4 km. C'est parfait pour choisir selon votre envie d'aventure !
Rendez-vous le 21 novembre 2026 à Hénanbihen, dans les Côtes-d'Armor en Bretagne, à proximité de la Côte d'Émeraude. Ce petit village breton offre un cadre naturel exceptionnel pour cette 11ème édition.
Pour le trail nocturne, la lampe frontale est obligatoire en raison de la nuit totale. Prévoyez aussi des chaussures trail cramponnées pour la boue et les racines, une veste imper-respirante contre la pluie bretonne, des gants et un bonnet pour le froid, ainsi que gels énergétiques et eau pour gérer l'effort.
Pour vous inscrire, dirigez-vous vers des plateformes comme Finishers ou Esprit Trail, mentionnées pour cette course. Les organisateurs de l'Association Hénantrail sont joignables par email ou via leur page Facebook pour plus de détails.
Préparez votre course
Hénantrail, c'est bien plus qu'une simple sortie en forêt.
Entre les paysages bretons, le trail nocturne et les dénivelés, cette course demande une vraie préparation physique et mentale.
Ne laissez rien au hasard. Nos plans d'entraînement adaptés à votre profil vous garantissent d'arriver en forme et de vivre chaque kilomètre intensément. Décourez votre programme personnalisé dès maintenant.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Hénantrail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Hénantrail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Hénantrail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
