Informations sur la course
Hivernatrail 2026 propose 5 épreuves de 5 à 30 km, le 13 décembre 2026 à Le martinet.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude |
|---|---|---|---|
| Trail 5 km | 5 km | — | — |
| Trail 12 km | 12 km | — | — |
| Randonnée 12 km | 12 km | +357 m / −282 m | 0 – 197 m |
| Trail 20 km | 20 km | +529 m / −453 m | 0 – 198 m |
| Trail 30 km | 30 km | +756 m / −681 m | 0 – 198 m |
Bienvenue à l'Hivernatrail 2026, le rendez-vous incontournable des trailers
Vous envisagez de relever un défi sportif en décembre ? L'Hivernatrail vous attend à Saint-Côme-et-Maruéjols, une petite commune du Gard située à seulement 10 minutes de Nîmes et 30 minutes de Montpellier. Cet événement, c'est bien plus qu'une simple course : c'est une véritable aventure dans les Cévennes avec des panoramas qui vous laisseront sans voix.
La région offre des décors spectaculaires. Vous foulerez des chemins avec en toile de fond le Pic Saint-Loup, les paysages de la Vaunage et, si vous avez apporté vos jumelles, même un coup d'œil vers la Méditerranée. Le terrain est composé de chemins de graviers blancs et de sentiers forestiers où marcher dans les côtes peut s'avérer plus rapide que de courir.
Les épreuves de l'Hivernatrail
Quatre formats vous sont proposés pour cette 19e édition :
- Trail de 5 km avec 100 m de dénivelé positif - Départ à 15h
- Trail de 12 km avec 350 m de dénivelé positif - Départ à 9h15
- Trail de 20 km avec 550 m de dénivelé positif - Départ à 9h
- Trail de 30 km avec 700 m de dénivelé positif - Départ à 9h40
- Randonnée de 12 km (option non compétitive) - Départ à 13h30
Que vous soyez minime ou master, il existe une catégorie adaptée à votre âge. Les moins expérimentés peuvent découvrir l'événement avec le 5 km, tandis que les trailers aguerris trouveront leur compte avec le 30 km et ses 700 mètres de dénivelé.
Tarifs et informations pratiques
| Épreuve | Distance | Tarif |
|---|---|---|
| Trail 5 km | 5 km | 7 € |
| Trail 12 km | 12 km | 14 € |
| Randonnée 12 km | 12 km | 10 € |
| Trail 20 km | 20 km | 22 € |
| Trail 30 km | 30 km | 28 € |
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d'un an est obligatoire. Les licences FFA ou équivalentes sont également acceptées.
Des ravitaillements sont proposés à l'arrivée pour tous les parcours. Le 30 km bénéficie d'un ravitaillement supplémentaire au kilomètre 16, tout comme la randonnée au km 3,5.
Pour plus d'informations, vous pouvez contacter directement les organisateurs à contact.hivernatrail@gmail.com ou consulter le site officiel Hivernatrail.
Préparez-vous sérieusement avec preparun.com. Après vous avoir posé quelques questions sur votre âge, votre niveau et vos objectifs, nous vous proposerons un plan d'entraînement personnalisé adapté à la distance que vous convoitez. Le terrain est exigeant, et c'est justement pour cette raison qu'une préparation efficace fera toute la différence.
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Hivernatrail 2026 - Randonnée 12 km
| Dénivelé positif | 357 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 282 m |
| Altitude min | 0 m |
| Altitude max | 197 m |
Résumé
Boucle nerveuse de 12,1 km pour 357 m de D+ : la Randonnée de l’Hivernatrail 2026 ne pardonne pas l’à-peu-près. Ici, chaque relance compte.
Profil général
- Distance réelle : 12,1 km
- Dénivelé positif : 357 m
- Dénivelé négatif : 282 m
- Altitude minimale : 0 m
- Altitude maximale : 197 m
- Terrain : 10% route/chemin revêtu, 90% sentier/chemin non revêtu (dirt)
Un tracé exigeant, majoritairement sur sentier. Les appuis se travaillent, la vigilance est de mise. Les portions roulantes sont rares : il faut savoir gérer l’intensité, jouer avec le terrain.
Lieux traversés et repères
- Départ à Saint-Côme (km 0)
- Passage à Saint-Côme-et-Maruéjols (km 2,5)
- Retour à Saint-Côme (km 4)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 5,4)
- Clarensac (km 6,8)
- Saint-Côme (km 8,7)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 10,3)
- Arrivée à Saint-Côme (km 12,1)
- Point de vue « Pierre de Foulc » (km 9,6) : prends le temps de lever la tête, mais ne perds pas le fil.
- Points d’eau : km 7,5 et km 9,7. Anticipe, surtout si tu as tendance à sous-estimer tes besoins.
Côtes majeures : où tout se joue
- Montée du km 0,0 au km 3,3 : 3,3 km, +118 m, pente moyenne 3,5%, max 8,8%. D’entrée, ça grimpe. Ne pars pas trop vite. Reste sous le seuil, garde du jus. Les premières minutes conditionnent la suite.
- Descente du km 4,6 au km 7,9 : 3,3 km, -76 m, pente moyenne 2,3%, max 9,5%. Relâche sans t’effondrer. Pose les pieds, relance sur les replats. Attention à la casse musculaire.
- Montée du km 7,9 au km 10,3 : 2,4 km, +49 m, pente moyenne 2,0%, max 9,2%. La fatigue s’installe. C’est là que le mental prend le relais. Fractionne l’effort, vise les micro-objectifs. Ne subis pas.
- Descente du km 10,3 au km 12,1 : 1,8 km, -95 m, pente moyenne 5,2%, max 11,0%. Dernière cartouche. Garde de la lucidité, surtout sur sentier. Si tu as du jus, c’est le moment de gratter des places.
Le parcours, tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 2,0
- D+ 52 m, D- 5 m, altitude 68–119 m
- Montée, terrain majoritaire : route
Départ sur route, ça part vite. Ne te laisse pas embarquer. Pose ton allure, reste en contrôle. Idéal pour chauffer les jambes, mais pas pour se griller.
Tronçon 2 — km 2,0 à km 4,1
- D+ 74 m, D- 23 m, altitude 117–192 m
- Montée, terrain majoritaire : sentier
Passage sur sentier, la pente se durcit. Les appuis deviennent techniques. Garde une foulée courte, cadence régulière. Ici, la gestion de l’effort est reine. Les féminines : ne vous laissez pas impressionner, la régularité paie.
Tronçon 3 — km 4,1 à km 6,1
- D+ 30 m, D- 10 m, altitude 169–197 m
- Vallonné, terrain majoritaire : sentier
Vallonné, ça relance sans cesse. Reste actif dans les relances, mais ne t’éparpille pas. Garde la tête froide, surveille ton souffle.
Tronçon 4 — km 6,1 à km 8,1
- D+ 30 m, D- 93 m, altitude 119–191 m
- Descente, terrain majoritaire : sentier
Longue descente, technique. Les quadris encaissent. Profite pour t’hydrater (point d’eau au km 7,5). Reste gainé, anticipe les changements de rythme.
Tronçon 5 — km 8,1 à km 10,1
- D+ 73 m, D- 50 m, altitude 124–152 m
- Vallonné, terrain majoritaire : sentier
Ça remonte, ça descend, ça use. Le point de vue « Pierre de Foulc » (km 9,6) offre une respiration mentale. Point d’eau au km 9,7 : ne zappe pas, même si tu te sens bien.
Tronçon 6 — km 10,1 à km 12,1
- D+ 23 m, D- 99 m, altitude 72–171 m
- Descente, terrain majoritaire : sentier
Dernière descente, la pente s’accentue. Garde du relâchement, mais reste lucide. Si tu as bien géré, tu peux accélérer. Sinon, assure-toi de finir propre, sans blessure.
Conseil final
Ici, la victoire, c’est la maîtrise. Dose ton effort, reste à l’écoute de ton corps. Ne cherche pas l’exploit sur les premiers kilomètres. La différence se fait dans la gestion, la confiance, la capacité à relancer quand les autres coincent. Tu veux progresser ? Ose t’engager, mais respecte-toi. C’est là que tu franchis un cap.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Hivernatrail 2026 - Trail 20 km
| Dénivelé positif | 529 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 453 m |
| Altitude min | 0 m |
| Altitude max | 198 m |
Résumé
Boucle nerveuse de 19,4 km pour 529 m de D+, l’Hivernatrail 2026 – Trail 20 km ne laisse aucun répit. Ici, chaque relance compte. Terrain exigeant, profil joueur. Rien n’est donné.
Profil général
- Distance mesurée : 19,4 km
- Dénivelé positif : 529 m
- Dénivelé négatif : 453 m
- Altitude : de 0 m à 198 m
- Terrain : 90% sentier/chemin non revêtu (dirt, grass), 10% route/chemin revêtu
Profil cassant, transitions rapides. Les jambes doivent répondre, le mental aussi. Prépare-toi à changer de rythme, à encaisser, à relancer.
Lieux traversés et repères
- Départ à Saint-Côme (km 0)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 2,8)
- Montpezat (km 6,7)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 8,5)
- Saint-Côme (km 11,9)
- Clarensac (km 13,6)
- Saint-Côme (km 15,8)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 17,4)
- Arrivée à Saint-Côme (km 19,4)
- Point de vue « Pierre de Foulc » (km 16,9) — prends le temps d’un regard, mais reste lucide sur tes appuis.
- Points d’eau : km 2,3 / km 3,6 / km 14,8 / km 16,9
Côtes majeures
- Montée du km 0,0 au km 2,9 : 2,9 km, +94 m, pente moyenne 3,3%, max 8,0%. D’entrée, impose ton rythme. Ne pars pas trop vite. Reste sous le seuil, garde du jus.
- Descente du km 2,9 au km 3,5 : 0,6 km, -49 m, pente moyenne 8,1%, max 11,6%. Pose les appuis, relâche les épaules. Attention à la casse musculaire.
- Montée du km 3,5 au km 5,4 : 1,9 km, +72 m, pente moyenne 3,8%, max 7,8%. Gère l’intensité, reste fluide. Ici, la lucidité fait la différence.
- Montée du km 6,8 au km 8,3 : 1,5 km, +49 m, pente moyenne 3,3%, max 7,4%. Milieu de course, les jambes chauffent. Reste concentré, cadence régulière.
- Descente du km 8,3 au km 9,6 : 1,3 km, -73 m, pente moyenne 5,6%, max 10,2%. Profite pour relancer, mais ne t’enflamme pas. Garde du contrôle.
- Montée du km 9,6 au km 10,6 : 1,1 km, +66 m, pente moyenne 6,1%, max 9,2%. C’est raide, c’est court. Mets-toi dans le dur, mais sans exploser. Respire, monte au train.
- Descente du km 11,9 au km 15,1 : 3,3 km, -76 m, pente moyenne 2,3%, max 9,6%. Longue descente, piège à excès de confiance. Reste propre, pense à la suite.
- Descente du km 17,6 au km 19,4 : 1,8 km, -94 m, pente moyenne 5,2%, max 11,7%. Dernière cartouche. Si tu as gardé des forces, c’est le moment d’aller chercher du chrono.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 3,2 (3,2 km)
- D+ 98 m, D- 31 m, altitude 69–165 m
- Profil : montée
- Terrain : sentier majoritaire
Départ tendu, ça part vite. Ne te laisse pas aspirer. Installe ton allure, reste en contrôle. Les premiers mètres sur sentier, ça glisse, ça secoue. Prends tes marques, pose ta foulée. Point d’eau au km 2,3 : anticipe si tu as besoin.
Tronçon 2 — km 3,2 à km 6,5 (3,3 km)
- D+ 73 m, D- 44 m, altitude 114–188 m
- Profil : vallonné
- Terrain : sentier majoritaire
Enchaînement de bosses, relances fréquentes. Ici, c’est le terrain qui commande. Garde de la souplesse, adapte ta cadence. Point d’eau au km 3,6 : rapide, efficace, ne traîne pas.
Tronçon 3 — km 6,5 à km 9,7 (3,2 km)
- D+ 62 m, D- 90 m, altitude 124–198 m
- Profil : vallonné
- Terrain : sentier majoritaire
Ça monte, ça descend, jamais plat. Les quadris chauffent, le cardio monte. Reste lucide, pense à l’économie de course. Ne te grille pas sur les relances.
Tronçon 4 — km 9,7 à km 13,0 (3,2 km)
- D+ 81 m, D- 28 m, altitude 136–197 m
- Profil : montée
- Terrain : sentier majoritaire
Grosse section montante. Ici, la tête prend le relais. Pose-toi, respire, monte au seuil. Les écarts se creusent, mais rien n’est joué. Reste dans ta bulle.
Tronçon 5 — km 13,0 à km 16,2 (3,3 km)
- D+ 60 m, D- 125 m, altitude 119–196 m
- Profil : descente
- Terrain : sentier majoritaire
Descente technique, appuis fuyants. Ne lâche pas tout, reste gainé. Point d’eau au km 14,8. Au km 16,9, la « Pierre de Foulc » : souffle, mais ne t’arrête pas. Derniers réglages avant la fin.
Tronçon 6 — km 16,2 à km 19,4 (3,2 km)
- D+ 78 m, D- 128 m, altitude 72–171 m
- Profil : descente
- Terrain : sentier majoritaire
Dernier round. Ça descend fort, mais il reste des bosses. Garde du jus pour relancer. Point d’eau au km 16,9 : rapide, ne perds pas le fil. Finis fort, va chercher ta place.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Hivernatrail 2026 - Trail 30 km
| Dénivelé positif | 756 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 681 m |
| Altitude min | 0 m |
| Altitude max | 198 m |
Résumé
Boucle de 30,1 km, 756 m de D+ : un trail exigeant, nerveux, où chaque relance compte. Ici, tu ne subis pas le terrain, tu le domptes.
Profil général
- Distance réelle : 30,1 km
- Dénivelé positif : 756 m
- Dénivelé négatif : 681 m
- Altitude minimale : 0 m
- Altitude maximale : 198 m
- Forme : boucle
- Terrain : 90% sentier/chemin non revêtu (dirt), 10% route/chemin revêtu
Profil cassant, jamais monotone. Les jambes doivent répondre, le mental aussi. Prépare-toi à changer de rythme, à encaisser, à relancer. Ici, la gestion de l’intensité fait la différence.
Lieux traversés et repères
- Départ à Saint-Côme (km 0)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 3)
- Souvignargues (km 9,1)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 10,6)
- Montpezat (km 13,1)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 18,6)
- Saint-Côme (km 23)
- Clarensac (km 25,4)
- Saint-Côme-et-Maruéjols (km 27,7)
- Arrivée à Saint-Côme (km 30,1)
- Point de vue « Table orientation » (km 15)
- Point de vue « Pierre de Foulc » (km 27,5)
- Points d’eau : km 2,3 — km 3,7 — km 25,4 — km 27,6
Côtes majeures : où tout se joue
- Montée du km 0,0 au km 2,8 : +93 m, 2,8 km, pente moyenne 3,3%, max 7,6%. Départ rapide interdit. Reste sous le seuil, laisse les autres s’enflammer. Garde du jus.
- Montée du km 3,5 au km 5,1 : +62 m, 1,6 km, pente moyenne 3,8%, max 7,8%. Ici, tu peux commencer à caler ton allure. Pose ta foulée, respire, ne te crame pas.
- Descente du km 12,4 au km 14,6 : -67 m, 2,2 km, pente moyenne 3,0%, max 10,0%. Relâche, mais reste lucide. Les quadris doivent encaisser, ne te laisse pas griser.
- Montée du km 16,9 au km 18,9 : +55 m, 1,9 km, pente moyenne 2,9%, max 7,4%. Milieu de course, la tête doit prendre le relais. Garde le cap, pense à l’hydratation.
- Descente du km 18,9 au km 20,2 : -73 m, 1,4 km, pente moyenne 5,4%, max 9,8%. Technique, ça peut piquer. Pose le pied, reste gainé.
- Montée du km 20,2 au km 22,5 : +72 m, 2,3 km, pente moyenne 3,1%, max 8,3%. C’est là que tu gagnes des places. Si tu as bien géré, tu peux accélérer. Sinon, serre les dents, mais ne t’effondre pas.
- Descente du km 22,5 au km 25,8 : -75 m, 3,3 km, pente moyenne 2,3%, max 9,2%. Longue, roulante. Profite pour relancer, mais surveille la fatigue.
- Descente du km 28,2 au km 30,1 : -94 m, 1,8 km, pente moyenne 5,2%, max 11,5%. Dernière cartouche. Si tu as gardé du jus, c’est le moment de tout donner. Sinon, reste propre, va au bout.
Le parcours, tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 5,0
- D+ 160 m, D- 58 m, altitude 68–175 m
- Profil : montée
- Terrain : sentier majoritaire
Départ tendu. Ça grimpe d’entrée. Ne pars pas trop vite, cale-toi sur ton allure seuil. Les premiers kilomètres font la sélection. Hydrate-toi dès le début, point d’eau au km 2,3 et 3,7. Les féminines : impose ton rythme, ne te laisse pas aspirer par la meute.
Tronçon 2 — km 5,0 à km 10,0
- D+ 97 m, D- 113 m, altitude 121–180 m
- Profil : vallonné
- Terrain : sentier majoritaire
Relances permanentes. Ici, la gestion de l’intensité est clé. Fractionne mentalement, vise la régularité. Les descentes sont piégeuses, reste concentré. Ne te laisse pas griser par la vitesse.
Tronçon 3 — km 10,0 à km 15,1
- D+ 73 m, D- 91 m, altitude 112–182 m
- Profil : vallonné
- Terrain : sentier majoritaire
Passage par Montpezat (km 13,1). Descente marquante entre km 12,4 et 14,6. Profite du point de vue « Table orientation » au km 15 pour relancer mentalement. Garde de la lucidité, la course ne fait que commencer.
Tronçon 4 — km 15,1 à km 20,0
- D+ 121 m, D- 114 m, altitude 121–198 m
- Profil : vallonné
- Terrain : sentier majoritaire
Les jambes commencent à chauffer. Montée du km 16,9 au km 18,9 : c’est là que tu dois t’accrocher. Hydrate-toi, anticipe la suite. Descente technique ensuite, reste solide sur tes appuis.
Tronçon 5 — km 20,0 à km 25,1
- D+ 119 m, D- 119 m, altitude 124–197 m
- Profil : vallonné
- Terrain : sentier majoritaire
Montée du km 20,2 au km 22,5 : c’est le juge de paix. Si tu as bien géré, tu peux accélérer. Sinon, reste dans le contrôle. Longue descente ensuite, relance sans exploser. Point d’eau à Clarensac (km 25,4).
Tronçon 6 — km 25,1 à km 30,1
- D+ 116 m, D- 189 m, altitude 72–171 m
- Profil : descente
- Terrain : sentier majoritaire
Derniers kilomètres, ça sent l’écurie. Point de vue « Pierre de Foulc » au km 27,5, point d’eau au km 27,6. Descente finale du km 28,2 au km 30,1 : tout donner, mais propre. Garde la tête froide, va chercher ta perf.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Les distances et le dénivelé
Vous aurez le choix entre quatre distances. Chaque parcours grimpe différemment selon vos ambitions.
- Le 5 km : 285 m de dénivelé positif
- Le 12 km : 350 m de dénivelé positif
- Le 20 km : 558 m de dénivelé positif
- Le 30 km : 827 m de dénivelé positif
Une randonnée de 12 km est aussi proposée pour ceux qui souhaitent profiter sans l'intensité compétitive.
Les paysages et le terrain
Vous courrez en plein cœur des Cévennes. Les parcours vous offrent des vues spectaculaires sur le Pic Saint-Loup, la Vaunage, et par temps clair, même la mer Méditerranée.
Le terrain varie entre belles plaines, crêtes et cols ensoleillés. C'est un vrai jeu d'altitude et d'exposition.
Les conditions météorologiques
Nous sommes en début décembre. Les températures seront assez fraîches. C'est du trail hivernal languidocien - pas les Alpes, mais pas non plus une balade estivale.
La météo peut être clémente, mais anticipez les variations thermiques entre le départ et l'arrivée selon l'altitude du parcours que vous choisirez.
Le matériel à prévoir
Un matériel obligatoire est exigé pour participer. Bien que les sources ne détaillent pas précisément ce qui est imposé, en trail hivernal cévénol, pensez à :
- Des vêtements en couches pour les variations de température
- Une protection contre l'humidité (risque de pluie)
- Des chaussures adaptées aux sentiers cévénols (terrain mixte, roches, racines)
- Une lampe frontale ou réflectifs si vous visez l'un des départs tôt
Les ravitaillements en course
Voici où vous serez réapprovisionné selon votre distance :
- Le 5 km : ravitaillement à l'arrivée
- Le 12 km : ravitaillement à l'arrivée
- Le 20 km : ravitaillement à l'arrivée
- Le 30 km : ravitaillement au km 16 et à l'arrivée
- La randonnée 12 km : ravitaillement au km 3,5 et à l'arrivée
Pour le 30 km, vous devrez gérer l'effort entre le km 0 et le km 16 - c'est une section où l'entraînement spécifique à l'autonomie énergétique compte.
L'environnement de la course
Saint-Côme-et-Maruéjols est une petite commune du Gard, en Occitanie. Vous courrez dans un espace naturel inventorié pour son caractère remarquable. C'est une course où le plateau de coureurs est dense et de bon niveau - cela signifie que vous courrez entourés de sportifs motivés.
La proximité avec Nîmes (10 minutes) et Montpellier (30 minutes) facilite l'accès à la course.
Météo attendue le jour J à Le Martinet
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'ensemble des départs aura lieu le dimanche 13 décembre 2026 dans la commune de La Placette à Saint-Côme-et-Maruéjols. Les horaires précis sont : 9h pour le 20 km, 9h15 pour le 12 km, 9h40 pour le 30 km, 13h30 pour la randonnée 12 km et 15h pour le 5 km.
Pour cette belle édition hivernale, vous aurez le choix entre plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un trail découverte de 5 km avec 100 m D+, un parcours de 12 km à 350 m D+, un 20 km à 550 m D+ et un défi de 30 km à 700 m D+. Une randonnée de 12 km est aussi au programme pour profiter des paysages.
Oui, les catégories varient selon les distances pour assurer la sécurité de tous. Pour le 5 km, c'est ouvert des Minimes aux Masters ; le 12 km accueille Cadets, Juniors, Espoirs, Seniors et Masters ; le 20 km dès les Juniors ; et le 30 km pour Espoirs, Seniors et Masters uniquement.
Rien de plus simple ! La remise des dossards se fera au foyer communal le samedi de 14h à 18h, puis le dimanche matin de 7h30 à 9h40, à midi de 12h30 à 13h30, et l'après-midi de 14h à 15h. Prévoyez d'arriver avec votre pièce d'identité.
Les prix sont très accessibles : 7€ pour le 5 km, 14€ pour le 12 km, 22€ pour le 20 km, 28€ pour le 30 km et 10€ pour la rando 12 km. Un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition de moins d'un an est obligatoire, ou une licence FFA équivalente.
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L'Hivernatrail n'est pas une course comme les autres. Entre chemins techniques, dénivelés marqués et paysages qui prennent votre souffle, vous allez goûter à un vrai défi.
Attendez, vous croyez vraiment que vous pouvez vous présenter sur la ligne de départ sans préparation sérieuse ? Faux. Nos plans d'entraînement personnalisés ont été conçus par des experts pour vous construire les jambes et l'endurance qu'il faut. Commencez dès maintenant votre préparation et savourez chaque kilomètre, au lieu de les subir.
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