Informations sur la course
Découvrez La Retourne Nature, un événement trail authentique
Imaginez-vous courir au cœur de la vallée de la Retourne. Ça vous fait vibrer ? Cette course nature vous attend le samedi 4 avril 2026. Organisée par les associations Retourne Courir et NN Sport, elle part de la rue Saint Nicolas à Le Châtelet-sur-Retourne, dans les Ardennes (08), en région Grand Est. Le départ se fait à Neuflize pour certains parcours. Près de là, vous avez Rethel à quelques kilomètres, avec son marché animé et son patrimoine historique qui respire la convivialité ardennaise.
Je me souviens d'une édition passée où les coureurs parlaient encore des sentiers boueux mais magiques. L'émotion était palpable à l'arrivée, avec des sourires malgré la fatigue. Vous sentez cette joie monter ?
Les parcours en détail
- 18 km : 230 m de D+, 100 places, dès 18 ans, départ 14h30, 18 €.
- 12 km (ou 12,3/13 km selon sources) : 130 m de D+, 200 places, dès 16 ans, départ 15h00, 12 €. Intégré au challenge Sud-Ardennes.
- 8 km (ou 8,4 km) : 90 m (ou 75 m) de D+, 100 places, dès 16 ans, départ 15h00, 8 €.
- Courses jeunes gratuites dès 13h00.
- Marche possible dès 12h00.
Les terrains ? Chemins nature entre Le Châtelet-sur-Retourne et Neuflize. Pas pour les novices qui négligent leur prépa !
Inscriptions et infos pratiques
Ouvertures : 18 km le 7 janvier 2026, 12 et 8 km le 1er février. Paiement carte bancaire sur Le Dossard.com. Sur place +4 € si places dispo. Contact : laretournenature@gmail.com. Plus d'infos sur le site des orgas NN Sports.
Pour briller là-bas, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. On en parle ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Retourne Nature : un défi émouvant dans la vallée
Imaginez-vous plonger dans la vallée de la Retourne, entre Le Châtelet-sur-Retourne et Neuflize. Cette course nature vous emporte sur des chemins boueux, où chaque foulée raconte l'histoire des Ardennes. Les organisateurs de NN Sports et Retourne Courir ont su créer un événement chargé d'émotion, surtout avec ce parcours spécial anniversaire de 18 km qui fait vibrer les cœurs.
Les parcours et leur dénivelé
- 18 km : 230 m de D+. Un parcours exigeant, parfait pour tester votre endurance sur des sentiers vallonnés. 100 places seulement, ça promet une ambiance intime et intense.
- 12 km (ou 13 km selon les sources) : 130 m de D+. Intégré au challenge Sud-Ardennes. Idéal pour découvrir la vallée sans s'épuiser, mais avec assez de relief pour suer.
- 8 km (ou 8,4 km) : 90 m de D+. Accessible, mais technique. Parfait pour les premiers trails nature.
Les chiffres varient légèrement entre sources, mais le consensus pointe un dénivelé modéré. Entraînez-vous sur des montées courtes et raides pour dompter ces bosses ardénoises.
Terrain : chemins nature authentiques
Des sentiers forestiers et herbeux traversent la vallée de la Retourne. Boue garantie au printemps ardennais ! Souvenez-vous des éditions passées : en 2022 et 2023, les coureurs ont glissé, ri, lutté contre la gadoue. Un vrai baptême nature qui forge le mental.
- Cheminements inverses pour les marches (dès 12h).
- Pas de bitume dominant : tout sur sentiers et sous-bois.
Matériel à anticiper
Pensez chaussures trail avec bonne accroche. La boue colle aux semelles comme un souvenir tenace. Chaussures légères pour les 8 km, plus robustes pour les 18 km. Gants si fraîcheur printanière. Lampe frontale inutile, départs l'après-midi. Hydratation personnelle primordiale, ravitos présents mais espacés.
| Parcours | Dénivelé positif | Terrain clé | Matériel recommandé |
|---|---|---|---|
| 18 km | 230 m | Sentiers vallonnés, boueux | Chaussures trail renforcées |
| 12 km | 130 m | Chemin forestier | Chaussures accroche, gilet d'hydratation |
| 8 km | 90 m | Sous-bois herbeux | Chaussures trail basiques |
Conditions et organisation
Restauration sur place. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure, mais l'esprit convivial prime. Courses jeunes gratuites dès 13h ajoutent une joie familiale. Une édition anniversaire qui promet des larmes de joie à l'arrivée !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve nature est programmée le samedi 4 avril 2026 au Châtelet-sur-Retourne, rue Saint-Nicolas, avec un départ à Neuflize prévu à 15h00. Elle vous emmènera à travers la vallée de la Retourne, entre Le Châtelet-sur-Retourne et Neuflize.
Vous aurez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : 18 km avec 230 m de dénivelé positif (100 places), 12,3 km avec 130 m D+ (200 places, dans le Challenge Sud-Ardennes), et 8,4 km avec 90 m D+. Des courses enfants gratuites et une marche accompagnée complètent l'événement pour toute la famille.
Les inscriptions démarrent bientôt : 7 janvier 2026 pour le 18 km, et 1er février 2026 pour les 12 et 8 km, via le site ledossard.com avec paiement par carte bancaire uniquement. Les prix varient de 8 € à 18 € selon la distance, avec un supplément de 4 € sur place si des places restent disponibles.
Les plus jeunes seront ravis avec trois courses enfants gratuites à partir de 13h00, suivies des départs adultes à 14h30 pour le 18 km et 15h00 pour les autres. C'est l'occasion parfaite de venir en famille découvrir les sentiers ardéennais !
Oui, pour assurer votre sécurité, un certificat médical de moins d'un an est obligatoire, ou votre licence sportive à jour. Les mineurs devront aussi présenter ce document, comme pour la plupart des trails nature.
Préparez votre course
La Retourne Nature n'est pas une balade de santé !
Trails exigeants de 8 à 18 km, avec **230 m D+** sur chemins ardéchois boueux. Sentiers vallonnés, montées qui piquent, vous allez suer.
Sans plan d'entraînement précis, risque de craquer. Imaginez finir exténué, alors qu'un programme adapté vous porte victorieux, sourire aux lèvres.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif, sorties/semaine. On crée votre plan sur mesure pour dompter ces parcours nature et kiffer l'arrivée à Neuflize.
Commandez-le dès maintenant ! Votre médaille vous attend.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Retourne Nature
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
