Informations sur la course
Découvrez **L'Arboretum & La Petite Lézarde** à Harfleur
Imaginez-vous partir du Stade Maurice Thorez à Harfleur, en Seine-Maritime. Le cœur bat fort. Vous vous lancez dans les sentiers du Parc de Rouelles, près du site du RC PHJogging. Cette course nature vous attend le 22 mars 2026. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, épuisés mais comblés par ces bois normands.
Les deux parcours qui font vibrer
- **L'Arboretum** : 12 km de pur plaisir. Départ à 9h30. Du stade à Harfleur jusqu'à l'entrée du Parc de Rouelles au Havre. Une boucle dans l'arboretum qui grimpe et descend. Pas pour les novices.
- **La Petite Lézarde** : 6 km, course ou marche. Départ à 9h45. Même coin magique du Parc de Rouelles. Idéal pour tester ses jambes sans se ruiner.
Harfleur, petite ville du 76, borde Le Havre. À deux pas, la plage du Havre ou les falaises d'Étretat. Ces lieux boostent l'âme du coureur.
Préparez-vous avec notre **plan d'entraînement**
Ce trail demande du sérieux. Les sentiers du Parc de Rouelles cachent des surprises. Inscrivez-vous via Chronoboost. Sur preparun.com, remplissez votre âge, niveau, objectif. On vous livre un plan sur mesure. Des centaines l'ont fait. Ils ont franchi la ligne, sourire aux lèvres.
Allez, Harfleur et ses sentiers verts vous appellent. Une aventure normande inoubliable vous tend les bras !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
L'Arboretum et La Petite Lézarde : un bijou normand qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous plonger dans un écrin de verdure, entouré d'arbres centenaires qui murmurent des secrets anciens. Cette course à Harfleur vous emporte au Parc de Rouelles, un lieu magique où chaque foulée touche l'âme.
Les deux parcours qui font battre le cœur
- L'Arboretum (12 km) : Un voyage aller du Stade Maurice Thorez à l'entrée du Parc de Rouelles, puis une boucle dans l'arboretum avant le retour. Sentiers, véloroute, chemins bitumés. Dénivelé de 73m qui pimente l'effort, comme une douce montée vers le plateau où la vue coupe le souffle.
- La Petite Lézarde (6 km) : Aller-retour plat du stade au parc, sans la grimpette. Idéal pour savourer la nature en douceur, course ou marche.
Dénivelé : le challenge qui forge les champions
Pour L'Arboretum, 73m de positif. Pas immense, mais assez pour tester les cuisses sur les sentiers vallonnés. J'ai vu des coureurs émerger du plateau, les yeux brillants, transformés par cette petite bataille contre la pente.
Terrain : nature pure et vivante
- Sentiers sinueux du Parc de Rouelles et son arboretum luxuriant.
- Chemin bitumés et véloroute de la Pointe de Caux.
- Ombre des arbres majestueux, chants d'oiseaux, flore foisonnante. Un paradis où l'on respire la vie à pleins poumons.
Ravitaillements : l'énergie au bon moment
- Mi-parcours sur L'Arboretum (12 km), pour reprendre des forces au cœur de la nature.
- Un à l'arrivée, pour célébrer la victoire avec un sourire.
Matériel à anticiper : prêt pour l'aventure
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Sentiers glissants possibles, racines et boue normande après pluie. Grip obligatoire pour danser avec la terre. |
| Chaussettes anti-ampoules | 6-12 km sur terrains mixtes, protégez vos pieds pour la joie finale. |
| Gel ou barres énergétiques | Complétez le ravito mi-parcours, surtout sur les 12 km. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Un seul ravito, restez autonome dans la fraîcheur du parc. |
| Veste imper-respirante | Normandie imprévisible, brume ou averse peuvent surprendre. |
Ce parcours enchanteur a déjà fait rêver tant de coureurs. Une coureuse m'a confié : "Au sommet de l'arboretum, j'ai pleuré de beauté, les arbres comme des gardiens bienveillants." Préparez-vous à cette émotion pure.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve nature vous propose deux formats adaptés à tous les niveaux : L'Arboretum sur 12 km, un trail vallonné traversant le Parc de Rouelles avec une boucle dans l'Arboretum, et La Petite Lézarde sur 6 km, un parcours plat en course ou marche-randonnée, idéal pour profiter du paysage sans forcer.
Tout se passe au Stade Maurice Thorez à Harfleur, rue Friedrich Engels, juste en face du Collège Pablo Picasso dans le quartier de Beaulieu. Un parking est disponible à l'entrée, parfait pour arriver sereinement.
Les départs sont bien organisés pour éviter la bousculade : L'Arboretum (12 km) à 9h30, suivi de La Petite Lézarde (6 km) à 9h45. Vous aurez tout le temps de vous échauffer tranquillement sur place.
Rendez-vous la veille entre 14h et 18h, ou le jour même au Stade Maurice Thorez. C'est simple et pratique, pour que vous puissiez vous concentrer sur votre course sans stress.
Ouverte aux coureurs licenciés ou non, dès 16 ans (catégorie cadet). Présentez une licence valide FFA ou un certificat médical, et pour les mineurs, une autorisation parentale. L'organisateur, le Club Omnisports Harfleurais, veille à la sécurité de tous.
Préparez votre course
Attention, **L'Arboretum & La Petite Lézarde** n'est pas une promenade de santé !
12 km de sentiers techniques au Parc de Rouelles. Des montées qui piquent. Des racines traîtresses. Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
Sur preparun.com, dites-nous votre âge, niveau, sorties par semaine. On crée votre arme secrète. Des coureurs comme vous ont transformé la douleur en triomphe.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour **L'Arboretum & La Petite Lézarde**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
