Informations sur la course

Le Cheylarois Trail 2026 : un défi ardéchois inoubliable

Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers escarpés, le cœur battant, entouré de forêts denses et de panoramas à couper le souffle. Le Cheylarois Trail, en sa cinquième édition, vous attend le dimanche 4 octobre 2026 à Le Cheylard, charmante commune ardéchoise blottie au cœur du Parc naturel régional des Monts d’Ardèche. Ce village paisible, connu pour ses vallées verdoyantes et ses reliefs challengants, se niche dans l'Ardèche (département 07), en région Auvergne-Rhône-Alpes. À deux pas, vous trouverez des spots mythiques comme les Monts d’Ardèche ou les gorges alentour, parfaits pour s'imprégner de la nature sauvage.

Je me souviens d'un coureur de l'édition passée qui m'a confié : "J'ai pleuré de joie en haut d'une crête, épuisé mais comblé par ces paysages." L'émotion est au rendez-vous ici, avec une organisation conviviale qui met l'accent sur le respect de l'environnement et la sécurité. Ravitaillements généreux sur tous les parcours, départs échelonnés de 7h30 pour le plus long à 10h00 pour les courts. Pour tout savoir, direction le site officiel du Cheylarois Trail ou suivez l'actu sur WeRun.world.

Les parcours : du débutant à l'expert

Quatre distances adaptées à tous les niveaux, sur sentiers ardéchois mêlant forêts, rochers et monotraces techniques. Voici le détail :

ParcoursDistanceDénivelé positifTerrain
Le Serrendon45 km2000 mMontagne, sentiers techniques
La Pize22 km1000 mForêts, monotraces
Les Combes12 km400 mBois, chemins agricoles
La Chèze6 km250 mChemin doux, initiation

Exigeants, ces trails demandent agilité et proprioception. Les plus longs cumulent des montées raides et descentes engagées.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure

Ne partez pas tête baissée ! Ces reliefs ardéchois ne pardonnent pas. Un plan d'entraînement personnalisé, basé sur votre âge, niveau et sorties hebdo, est crucial pour dompter ces sentiers. Sur preparun.com, obtenez le vôtre et transformez l'effort en pur plaisir.

Le Cheylarois Trail au Cheylard, c'est l'aventure nature qui fait vibrer l'âme des trailers. Allez, lacez vos chaussures, ce coin d'Ardèche vous appelle !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Le Cheylarois Trail

Bon à savoir

Le Cheylarois Trail au cœur des Monts d’Ardèche

Imaginez-vous plonger dans les vallées verdoyantes du Cheylard, là où les sentiers ardéchois vous serrent le cœur avec leurs montées raides et leurs descentes vertigineuses. Ce trail, c’est une aventure qui teste vos limites, entouré de forêts mystérieuses et de panoramas qui coupent le souffle.

Les parcours et leur dénivelé

Quatre défis vous attendent, chacun avec son caractère unique. Le plus long, Le Serrendon, vous emmène sur 45 km avec 2000 m D+. Une épreuve pour les âmes endurcies, où chaque pas en montée fait monter l’adrénaline.

  • La Pize : 22 km, 1000 m D+. Parfait pour les confirmés, avec des monotraces qui dansent entre les arbres.
  • Les Combes : 12 km, 400 à 600 m D+. Un régal pour progresser, sur chemins agricoles et bois doux.
  • La Chèze : 6 km, 220 à 380 m D+. L’initiation idéale, qui éveille la passion du trail.

Je me souviens d’un coureur de l’édition passée, essoufflé au sommet, les larmes aux yeux devant la vue sur les montagnes. Ces dénivelés, ils forgent des souvenirs indélébiles.

Le terrain : un cocktail ardéchois exigeant

Sentiers escarpés, zones rocheuses glissantes, forêts denses et chemins agricoles boueux. Vous slalomerez entre racines et cailloux, avec des panoramas qui récompensent chaque effort.

  • Passages techniques en montagne, demandant agilité et proprioception.
  • Monotraces forestiers, sous-bois humides, montées raides.
  • Descentes rapides sur rochers, où un faux pas peut piquer le cœur.

Travaillez votre équilibre, car ces terrains changent de rythme sans prévenir. Un trailer m’a confié : « J’ai cru trébucher cent fois, mais quelle euphorie à l’arrivée ! »

Ravitaillements et ambiance

Des points d’eau et de nourriture jalonnent tous les parcours, en semi-autonomie. L’organisation veille à votre sécurité, dans une atmosphère conviviale qui réchauffe l’âme.

Matériel à anticiper

Préparez-vous pour l’inattendu des sentiers ardéchois.

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail avec cramponsGrip sur rochers humides et boue.
Bâtons de randonnéeAide en montées/descentes techniques, surtout sur 45 km.
Gourde ou softflask + gelsCompléter les ravitos, gérer l’effort long.
Veste imper-respirantePrévoir les averses ardéchoises soudaines.
Lampe frontalePour les portions sombres en forêt.

Ces choix sauvent des courses. Un athlète a évité l’abandon grâce à ses bâtons sur une descente traîtresse.

Météo typique en Ardèche automnale

Fraîche et humide, avec risques de pluie rendant les sentiers glissants. Venté en altitude, températures douces en vallée. Vérifiez les jours avant, et embrassez cette nature vivante qui rend le trail si émouvant.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Rendez-vous le dimanche 4 octobre 2026 au Cheylard, charmante commune nichée dans les montagnes ardéchoises. Les départs s'échelonnent de 7h30 pour le long format jusqu'à 10h pour les plus courts, dans une ambiance conviviale et nature.

Le grand trail de 45 km s'élancera à 7h30, suivi du 22 km vers 9h, et les formats 12 km et 6 km partiront ensemble à 10h. Cette organisation fluide permet à chacun de profiter pleinement de l'événement.

Oui, des points de ravitaillement en eau et nourriture sont disposés sur toutes les distances pour assurer votre sécurité et votre confort. Restez toutefois autonome entre deux points, surtout sur le 45 km où les intervalles peuvent être plus espacés.

Cette belle épreuve ardéchoise vous propose quatre parcours adaptés à tous les niveaux : un trail exigeant de 45 km, un format intermédiaire de 22 km ou 23 km, un parcours de 12 km ou 12,5 km, et une distance d'initiation de 6 km ou 6,5 km. Chacun offre un défi unique au cœur des sentiers montagnards.

Les efforts en montée varient selon les formats : environ 2000 m D+ pour le 45 km, 1000 m D+ pour le 22-23 km, 400 à 600 m D+ pour le 12-12,5 km, et 200 à 380 m D+ pour le 6-6,5 km. Ces chiffres soulignent le caractère montagnard de ces trails ardéchois.

Préparez votre course

Le Cheylarois Trail 2026 ? Un monstre ardéchois avec 45 km et 2000 m D+ sur sentiers techniques et escarpés !

Pas pour les âmes sensibles : montées qui brûlent les cuisses, descentes glissantes, rochers traîtres. Sans prépa solide, vous risquez la frustration.

Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Adapté à votre niveau, âge et emploi du temps, il vous guide pas à pas vers la ligne d'arrivée, fort et serein.

Vissez ces paysages magiques sans limite. Prêt à conquérir l'Ardèche ?

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Cheylarois Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Chèze (6km)
Les Combes (12km)
La Pize (22km)
Le Serrendon (45km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Aurélien
6 août 2025
Top
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
christelle
25 juin 2025
merci !
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mickael
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Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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6 août 2025
Top
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Plan d'entraînement génial !
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3 avril 2026
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Cathy
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Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
JMR
11 décembre 2025
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Julien
6 décembre 2025
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2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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16 août 2025
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Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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25 juin 2025
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patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
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20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mathieu
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J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Alexandra
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merci !
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Laurent
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15 décembre 2025
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22 décembre 2025
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7 avril 2026
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23 février 2026
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27 août 2025
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Alexandra
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Aurélien
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Kévin
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Plan d'entrainement pour Le Cheylarois Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Le Cheylarois Trail - 4 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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