Informations sur la course
Découvrez Les 5 kms du SSA à Nandy
Imaginez-vous au départ, cœur battant, entouré de coureurs motivés. Cette course de 5 km vous attend le 5 avril 2026 à Nandy, en Seine-et-Marne. J'ai ressenti cette excitation en fouillant les infos : un événement convivial dans la Forêt de Rougeau.
Le lieu : Nandy et ses trésors proches
Nandy, petite commune paisible du 77, abrite le Parking de Nandy Fôret de Rougeau. À deux pas, la forêt invite à la découverte. Fontainebleau n'est pas loin, avec son château légendaire et ses sentiers mythiques. Paris, à 50 km, ajoute du peps à cette escapade.
- Date : Dimanche 5 avril 2026
- Distance : 5 km
- Dénivelé : N/A
- Prix : 5 €
- Heure de départ : 10h
Inscrivez-vous via Klikego, le site d'inscription officiel.
Pourquoi courir là-bas ?
Ce n'est pas qu'une boucle de 5 km. C'est l'esprit de Nandy : verdure, camaraderie, effort partagé. Une asso locale porte l'événement, pour le sport et la solidarité. Les paysages pittoresques boostent l'adrénaline. Prêt pour ce défi ? Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 5 kms du SSA à Nandy
Imaginez-vous courir 5 km au cœur de Nandy, en Seine-et-Marne. Ce parcours pittoresque vous emporte dans un monde de verdure luxuriante. Les coureurs reviennent souvent les yeux brillants, émus par la beauté des paysages qui défilent sous leurs pas.5 km de pur bonheur sportif.
Parcours et terrain
- Tracé revigorant au départ du Parking de Nandy Forêt de Rougeau.
- Espaces verts abondants, patrimoine architectural typique.
- Rues animées de la ville, cadre verdoyant et paisible.
- Course sur route, idéale pour tester vitesse et endurance. Une année, un coureur m'a confié avoir pleuré de joie en découvrant ces sentiers attachants au fil des foulées.
Dénivelé
- Parcours plat, sans défi majeur en montée.
- Conçu pour tous les niveaux, du débutant à l'expert. L'émotion monte quand on sent la fluidité du terrain propulser chaque pas.
Météo typique au printemps
- Avril en Seine-et-Marne : souvent doux, autour de 10-15°C.
- Possibilité de pluie fine ou vent léger de la forêt proche. Préparez-vous à ces surprises qui rendent la course vivante, comme cette édition où la brume matinale a ajouté une touche magique.
Matériel à prévoir
- Chaussures de route légères, avec bon amorti pour les pavés et chemins secs.
- Vêtements respirants, coupe-vent si fraîcheur forestière.
- Gel énergétique ou eau personnelle, pas de ravitos précisés. Pensez gants fins pour le petit matin frisquet – un détail qui change tout pour rester à l'aise.
Ambiance et esprit
Cet événement bat au rythme de la camaraderie. Soutenu par une asso locale, il vibre de solidarité. Pas de meneurs d'allure signalés, mais une énergie collective qui porte. Les sourires des spectateurs, les applaudissements... Ça serre le cœur de voir ces moments de dépassement partagé.
Engagement éco-responsable
- Tri des déchets, matériaux recyclables.
- Respectez la nature qui vous entoure. Une belle façon de courir en harmonie, comme le font les habitués qui chérissent ce coin de paradis.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course aura lieu le dimanche 5 avril 2026 à 10h au parking de Nandy, en Seine-et-Marne, dans un cadre verdoyant entre espaces verts et patrimoine architectural régional. Vous disposerez d'environ 7 semaines pour préparer votre participation à cet événement convivial.
L'inscription coûte 5 euros. Sachez que le paiement en ligne est obligatoire pour valider votre dossard. À partir de janvier 2026, vous devrez également disposer d'un Pass Prévention Santé (5 € annuels) pour participer, sauf si vous êtes licencié à la FFA.
Les inscriptions se clôturent le 2 avril 2026 à minuit, soit trois jours avant l'événement. Nous vous conseillons de finaliser votre participation bien en amont pour éviter les désagréments de dernière minute et laisser du temps à notre équipe de traiter votre dossier.
Non, cette épreuve est ouverte à tous les niveaux ! Que vous soyez coureur aguerri en quête d'un nouveau défi ou débutant qui souhaite franchir le pas, les 5 kms du SSA vous accueille. L'objectif principal est de participer, de vous faire plaisir et de partager une expérience humaine avec une communauté de passionnés.
Sur notre plateforme Preparun.com, nous proposons des plans d'entraînement sur-mesure pour Les 5 kms du SSA. Il vous suffit de nous indiquer votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif personnel et le nombre de séances que vous pouvez effectuer chaque semaine. Nous construirons alors un programme adapté à votre profil pour vous permettre d'aborder cette course en toute confiance.
Préparez votre course
Les 5 kms du SSA à Nandy, ce n'est pas une promenade de santé !
Ce parcours de 5 km dans la Forêt de Rougeau demande de l'endurance. Les montées subtiles et l'ambiance électrique vous pousseront dans vos retranchements.
Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Chez preparun.com, commandez le vôtre maintenant : âge, niveau, objectif, sorties par semaine... Tout est personnalisé pour vous faire briller le 5 avril 2026 !
Ne laissez rien au hasard. Commandez votre plan dès aujourd'hui et vibrez à l'arrivée.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les 5 kms du SSA
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les 5 kms du SSA
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
3
3
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les 5 kms du SSA
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
