Informations sur la course
Une course solidaire pensée pour les 65 ans et plus
Les Foulées Argentées c'est bien plus qu'une simple course à pied. C'est un événement qui célèbre le mouvement, la solidarité et la preuve que l'âge n'est qu'un chiffre. Réservée aux personnes de 65 ans et plus, cette manifestation accueille aussi la famille et les proches qui peuvent venir encourager les participants dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Bondues, petite commune du Nord en Hauts-de-France, devient le théâtre d'une belle aventure sportive le samedi 11 avril 2026. À proximité de Lille, cette région dynamique offre un cadre agréable pour découvrir le patrimoine local en mouvement. Le domaine des Diamants Blancs accueille le départ et l'arrivée de cet événement unique.
Deux parcours pour tous les rythmes
Ici, pas de compétition effrénée. Pas de chrono stressant. Pas de classement obsédant. Marcher, courir ou alterner - vous choisissez votre rythme. Deux distances vous sont proposées :
- 6 km : accessible, avec possibilité d'adaptation pour les personnes à mobilité réduite. Un ravitaillement au km 3.
- 10 km : pour ceux qui souhaitent un peu plus de challenge. Ravitaillements aux km 3 et 7, avec une barrière horaire de 13h pour garantir la sécurité.
Un ravitaillement final attend tous les participants à l'arrivée. Vous repartirez aussi avec des lots souvenirs en guise de remerciement pour votre participation.
Pratiques et tarifs
Retrait du dossard :
- Vendredi 10 avril 2026, de 16h à 18h
- Samedi 11 avril 2026, à partir de 9h jusqu'à 15 minutes avant le départ
Départ de la course : Samedi 11 avril 2026 à 10h
Tarifs d'inscription :
- 6 km : 8 €
- 10 km : 10 €
Aucun certificat médical n'est exigé, mais il est vivement conseillé de vérifier auprès de votre médecin que vous êtes apte à participer. L'âge minimum requis est 65 ans (né avant le 01/01/1961).
Pour découvrir tous les détails officiels et vous inscrire, consultez Finishers.com ou The Running Collective.
Les Foulées Argentées ? C'est l'occasion de bouger, de rire, de partager et de prouver que les mollets argentés ont encore de beaux kilomètres devant eux !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Argentées : une course émouvante pour les seniors
Cette belle épreuve dédiée aux plus de 65 ans se déroule au Domaine des Diamants Blancs à Bondues, dans le Nord.
Imaginez des sourires complices, des pas synchronisés sous le soleil printanier. C'est ça, l'esprit des Foulées Argentées : bouger pour la santé, rire ensemble, défier l'âge avec joie.
Les parcours qui font vibrer le cœur
- 6 km : accessible, adaptable aux personnes à mobilité réduite. Parfait pour reprendre confiance, foulée après foulée.
- 10 km : vallonné et dynamique. Une boucle supplémentaire pour ceux qui sentent leurs jambes prêtes à danser avec les collines.
Marche, course ou mélange. L'émotion monte quand on voit un grand-père encourager sa voisine. Pas de chrono, juste du partage.
Dénivelé et terrain : des sensations uniques
Le 10 km offre un profil vallonné, avec des montées qui réchauffent le cœur autant que les mollets.
Terrain mixte autour du domaine : chemins doux, sentiers nature. Une senior m'a confié l'an passé : "Ces bosses m'ont rappelé ma jeunesse aux champs !".
Ravitaillements : du réconfort bienvenu
| Parcours | Points ravito |
|---|---|
| 6 km | Au km 3, et final pour tous. |
| 10 km | Aux km 3, 7, et final. |
Ces pauses hydratent et boostent. Pensez à l'eau, fruits secs. Une coureuse a pleuré de joie en mordant sa banane au km 7, épuisée mais heureuse.
Matériel à prévoir : simplicité et confort
- Chaussures trail ou route avec bon amorti pour le vallonné.
- Vêtements respirants, couches légères contre l'humidité nordiste.
- Bâtons si mobilité réduite sur le 6 km.
- Gourde ou ceinture porte-bidon, même avec ravitos.
- Crème solaire, chapeau : le printemps peut surprendre !
Un participant émerveillé : "Mes vieilles baskets ont tenu, mais les bâtons m'ont sauvé les descentes émotionnelles !"
Sécurité qui protège les rêves
Barrière souple au 10 km : avant 13h pour la boucle extra, sinon bascule sur 6 km. Pour veiller sur chacun, avec tendresse.
Ces Foulées, c'est plus qu'une course. C'est un hug collectif pour nos aînés, un battement de cœur solidaire vers la Fondation DigestScience.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Vous pensiez que l'entraînement c'était réservé aux coureurs de 30 ans ? Les Foulées Argentées vous prouvent le contraire. À 65 ans et plus, chaque muscle compte, chaque séance d'entraînement prépare votre corps à profiter pleinement de cette belle aventure au cœur des Hauts-de-France.
Un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités ? C'est exactement ce qu'il vous faut pour aborder sereinement le 11 avril 2026. Laissez preparun.com vous accompagner vers la ligne d'arrivée.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Argentées
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Argentées
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Argentées
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
