Informations sur la course
Une course solidaire au cœur du Bois de Boulogne
Imaginez-vous courir au milieu des arbres centenaires du Bois de Boulogne, ce poumon vert de Paris, tout près de lieux mythiques comme le Stade Roland-Garros ou le Jardin d'Acclimatation. Le 29 mars 2026, les Foulées de l'Assurance revivent dans ce cadre magique, pour sensibiliser à la prévention des maladies cardiovasculaires. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette année où des milliers de coureurs ont partagé rires et émotions sous le soleil printanier.
Organisée depuis plus d'une décennie, cette épreuve rassemble salariés de l'assurance, passionnés et marcheurs. Les bénéfices aident Adicare, qui finance recherche et prévention. Un vrai élan de solidarité qui touche au ventre.
Les parcours pour tous les niveaux
- Marche du Cœur : 6,3 km, départ 9h30, ouverte à tous, avec ou sans bâtons. Temps max 3h. Idéale pour flâner dans les allées forestières.
- 5 km du Cœur : Course accessible, départ 10h10, dénivelé 20 m. Temps max 1h. Parfait pour les amateurs qui veulent un moment convivial.
- 10 km du Cœur : Pour les confirmés, départ 10h30, boucle emblématique. Temps max 2h. Un défi qui fait monter l'adrénaline !
Chaque tracé est sécurisé, avec ravitaillements. Certificat médical obligatoire pour les courses (moins d'un an, avec mention précise).
Inscriptions et ambiance festive
Dossards autour de 23-26 €, incluant accès au village, animations, consignes, kinés et 5 € don à Adicare. Retrait sur place les 27 et 28 mars. Échauffement collectif à 10h, remises de prix vers 11h15.
Inscrivez-vous vite sur le site officiel Les Foulées de l'Assurance ou via Ahotu. Un événement chronométré, familial, dans le 16e arrondissement de Paris, département 75, région Île-de-France.
Certains sites parlent d'un 6,7 km, mais les infos officielles confirment 5 km, 10 km et marche 6,3 km. Peu de dénivelé connu, sauf 20 m pour le 5 km.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : le Bois de Boulogne, un terrain forestier authentique
Vous allez courir au cœur du Bois de Boulogne, à Paris. Les parcours empruntent les allées forestières de ce cadre naturel exceptionnel. C'est du terrain varié, loin du bitume urbain classique. Vous retrouverez des chemins forestiers, ce qui demande une adaptation particulière de votre foulée et de votre stabilité.
Les trois distances : des formats pour tous les profils
- 5 km : un parcours accessible pour les amateurs
- 6,3 km (marche)
- 10 km : une boucle plus exigeante pour les coureurs confirmés
Attention aux délais limites
La course impose des temps maximums :
- 1 heure pour le 5 km
- 2 heures pour le 10 km
Tout participant qui ne franchit pas la ligne d'arrivée dans ces délais sera mis hors-course. C'est un détail crucial à intégrer dans votre préparation.
Conditions physiques et certificat médical obligatoire
Si vos coureurs s'inscrivent au 5 km ou au 10 km, ils devront fournir soit un certificat médical valide, soit une licence FFA en cours de validité. Ces deux épreuves sont chronométrées et exigent une vérification de la condition physique. Pas d'improvisation possible.
Ravitaillement : pensez à vous hydrater
Des points de ravitaillement sont prévus tout au long du parcours. Vous n'êtes pas seul face à l'effort. C'est du classique, mais rassurant pour une course solidaire.
Des meneurs d'allure pour vous guider
Une belle nouvelle : il y aura des meneurs d'allure sur le 5 km et le 10 km. C'est précieux pour vos coureurs qui cherchent à tenir un rythme stable, ou ceux qui courent pour la première fois sur cette distance.
Les services sur place
Le village propose accès aux kinés et ostéos pendant l'événement. Un vrai plus pour les petits bobos de dernière minute.
En revanche, il n'y aura ni vestiaires ni douches. Vos coureurs doivent prévoir leurs affaires en conséquence et adapter leur tenue.
Pas de dénivelé spectaculaire
Le Bois de Boulogne offre un terrain relativement accessible. Vous ne préparez pas une course de montagne. C'est du plat à légèrement vallonné, ce qui change tout pour la construction de votre plan d'entraînement.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement physique se déroulera le dimanche 29 mars 2026 au Bois de Boulogne à Paris. C'est une date idéale pour se mobiliser en plein printemps !
Toute personne active dans le secteur des assurances, comme les assureurs, bancassureurs, courtiers, mutualistes, start-ups, étudiants ou membres d'associations du domaine, peut s'inscrire, ainsi que leurs ayants droit. C'est une belle façon de rassembler collègues et proches !
Oui, pour le 10 km du Cœur et le 5 km du Cœur, qui sont chronométrés, un certificat médical de moins d'un an mentionnant la non contre-indication à la course à pied en compétition est obligatoire, ou une licence FFA valide. Votre sécurité avant tout !
Votre inscription vous donne un dossard, l'accès au village et aux animations, les consignes pour vos affaires, ainsi que les kinés et ostéos sur place, plus un don de 5 € à l'association Adicare. Tout est pensé pour une expérience complète !
Les remboursements ne sont pas possibles pour des raisons d'organisation et d'assurance, mais vous pouvez céder votre place à quelqu'un d'autre en nous contactant via le formulaire au plus tard 8 jours avant l'événement. Flexibilité maximale dans la mesure du possible !
Préparez votre course
Les Foulées de l'Assurance le 29 mars 2026 ? Un défi pas comme les autres dans le Bois de Boulogne !
Ces parcours exigeants, même accessibles, demandent une prépa au cordeau. Imaginez franchir la ligne, essoufflé mais fier, après des semaines d'effort.
Ne laissez rien au hasard : commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pour performer et kiffer ce moment solidaire à fond !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de l'Assurance
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de l'Assurance
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de l'Assurance
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
