Informations sur la course
Les Foulées Impériales, un rendez-vous printanier à Compiègne
Imaginez-vous, le cœur battant, au départ de cette course mythique. Organisée par le club La Vie au Grand Air de Compiègne, elle rassemble des centaines de coureurs chaque année. En 2025, ils étaient 623 à s'élancer ! Moi, j'ai vu des finishers essoufflés mais rayonnants, les yeux brillants de joie pure.
Le 29 mars 2026, à 10h, ça repart sur la RN31, à la Route Tournante du Grand Parc. Dossards à récupérer dès 7h30 au Stade Paul Petitpoisson. N'oubliez pas : né en 2010 ou avant pour courir.
Un parcours qui respire l'histoire et la nature
Compiègne, dans l'Oise (60), nichée en Hauts-de-France, c'est une pépite. Vous longerez l'Oise depuis le Cours Guynemer, traverserez le centre-ville, admirerez le majestueux Château de Compiègne au km4, avant de plonger dans la verdoyante forêt de Compiègne. Finis au stade, avec 48m de D+ qui piquent juste ce qu'il faut. Parcours roulant, labellisé Bronze Régional, qualificatif pour les Championnats de France ! Un coureur m'a confié : 'Cette vue sur le château, inoubliable.'
À deux pas, l'Avenue Royale et le Pont Neuf ajoutent du cachet. Compiègne, c'est aussi Napoléon qui y passa, émotions garanties !
Comment s'inscrire et infos pratiques
- Distance : 10 km sur route
- Tarifs : 15€ (non-licencié) / 13€ (licencié FFA) jusqu'au 11 mars 2026, puis 18€/16€
- Site officiel : Les Foulées Impériales
- Facebook : EOA VGAC
Cette course mesurée appelle les performeurs. Prêt à viser le chrono ?
Allez, Les Foulées Impériales à Compiègne, c'est le spot parfait pour vibrer en forêt impériale. On s'y voit ? 😊
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Impériales : un 10 km roulant et chargé d'histoire
Imaginez-vous foulant les chemins impériaux de Compiègne, le cœur battant au rythme de l'histoire. Ce 10 km sur route labelisé Bronze vous emmène le long de l'Oise, à travers le centre-ville et la majestueuse forêt. Un parcours qui fait vibrer les coureurs depuis des éditions, avec des finishs épiques sur la piste du stade Paul Petitpoisson.
Parcours et terrain : roulant, rapide, émouvant
- Départ sur la RN 31, Route Tournante du Grand Parc. Vous longez l'Oise via le cours Guynemer, une bouffée d'air frais qui booste les jambes.
- Traversez le centre-ville historique, Avenue Royale, rues pavées chargées d'émotions impériales. Le château de Compiègne surgit au km 4, un géant qui donne des frissons.
- Plongez dans la forêt de Compiègne, verdoyante et ombragée. Quasi-totalité du parcours boisé, terrain plat et favorable aux chronos records.
- Arrivée explosive sur la piste du stade Paul Petitpoisson. Les cris de la foule vous portent jusqu'à la ligne, comme un triomphe napoléonien!
Souvenirs d'éditions passées : des coureurs racontent comment la vue sur le château les a poussés à accélérer, les larmes aux yeux de joie pure.
Dénivelé : presque rien, pour voler!
- Très peu de dénivelé. Parcours roulant, pensé pour les performances. Idéal pour tester vos allures vives sans grimper.
Un coureur se rappelait : "J'ai cru voler dans cette forêt plate, comme si Napoléon lui-même m'avait donné des ailes!"
Météo typique fin mars à Compiègne
Printemps frais dans l'Oise. Attendez-vous à des températures douces, autour de 10-15°C, avec risque de pluie fine ou vent léger le long de l'Oise. La forêt protège bien, mais préparez-vous à des sensations vives qui réveillent les sens.
Matériel à anticiper : simplicité et efficacité
| Équipement clé | Pourquoi? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume et chemins roulants, pas de trail agressif. Protégez vos appuis sur 10 km rapides. |
| Vêtements légers multicouches | Froid matinal + effort intense. Évacuez la transpiration dans la forêt humide. |
| Gel énergétique ou bidon | Aucun ravito détaillé connu, mais prévoyez pour tenir 10 km sans faille. |
| Bonnet ou casquette | Vent d'Oise ou averse printanière : restez au sec et concentré. |
Des finishers jurent que les bonnes baskets ont fait la différence sur ce bitume impitoyable!
Qualificative France : l'adrénaline du chrono
Cette course vous qualifie pour les championnats de France. Les meneurs d'allure? Pas précisés, mais l'ambiance conviviale pousse chacun à se surpasser, main dans la main avec les copains de foulée.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous pourrez venir chercher votre dossard le dimanche 29 mars 2026, de 7h30 à 9h30, directement au Stade Paul Petitpoisson à Compiègne. Prévoyez d'arriver tôt pour éviter la cohue !
Le départ sera donné le 29 mars 2026 à 10h précises, sur la RN31 au niveau de la Route Tournante du Grand Parc à Compiègne. Une belle mise en jambes vous attend le long de l'Oise !
Oui, il faut être né en 2010 ou avant, ce qui correspond à la catégorie cadets minimum. Parfait pour les coureurs confirmés comme les juniors motivés !
Pour les licenciés FFA, c'est 13 euros jusqu'au 11 mars 2026, puis 16 euros. Pour les non-licenciés, 15 euros au départ, et 18 euros après le 11 mars. Des tarifs accessibles pour ce beau challenge !
Ce 10 km sur route labelisé bronze vous emmène du Cours Guynemer le long de l'Oise jusqu'au Pont Neuf, à travers le centre-ville, l'Avenue Royale, la forêt de Compiègne avec vue sur le Château, pour finir au Stade Paul Petitpoisson. Un trajet roulant et verdoyant !
Préparez votre course
Les Foulées Impériales ? Pas une promenade de santé !
10 km roulants mais avec 48m de D+, forêt dense, château en vue... Ça pique dans les jambes si vous n'êtes pas prêt.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Impériales
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
