Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Lilloises au cœur de Lille
Imaginez-vous courir dans la majestueuse Citadelle de Lille, un lieu chargé d'histoire au milieu des remparts verdoyants. Cette course, organisée à Lille dans le Nord (59), Hauts-de-France, ouvre ses engagements dès le 8 janvier 2026. Le départ est prévu le 7 mars 2026, dans ce parc emblématique. À deux pas, vous avez le Vieux-Lille avec ses ruelles pavées et la Grand'Place, ces spots mythiques qui font vibrer la ville.
Les parcours pour tous les niveaux
Je me souviens d'un coureur qui m'a confié son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé. Cette épreuve familiale propose de belles options :
- Course 10 km labellisée départemental, départ vers 10h30, pour les confirmés en quête de chrono.
- Course 5 km avec ou sans classement, idéale pour s'éclater sans pression.
- Randonnée 5 km découverte famille, parfaite pour bouger en douceur.
- Kids Run 800 m ou 2 km, pour les petits qui rêvent de foulées.
Retrait des dossards au village départ, allée des marronniers : samedi de 11h à 17h30, dimanche dès 9h30. Respectez la nature, pas de déchets !
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Consultez le site officiel via Lille Athlétisme ou Prolive Sport. Inscrivez-vous avant le 7 mars 2026.
Quelle joie de voir ces sourires après l'effort dans la Citadelle ! Lille et ses Foulées Lilloises, un duo gagnant pour vibrer en courant.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Lilloises : un événement cœur de la Citadelle
Imaginez-vous courir au milieu de ce parc historique de Lille, entouré de verdure et d'histoire. La Citadelle, avec ses remparts majestueux, offre un cadre magique qui booste l'adrénaline. Chaque foulée résonne comme un défi personnel, et les sourires des familles randonneurs ajoutent une émotion unique.
Distances et formats disponibles
- 10 km : pour les coureurs en quête de performance, labellisée départementale.
- 5 km : idéale pour s'initier ou se challenger, aussi labellisée.
- Randonnée 5 km : marche familiale, accessible à tous.
- Courses enfants : 2 km, 800 m, pour les petits qui vibrent déjà.
Ces parcours sur route mixent urbanisme et nature, un pur bonheur qui fait battre le cœur plus fort.
Terrain : la beauté de la Citadelle
Le parcours serpente dans le parc de la Citadelle de Lille. Routes plates, entourées d'arbres centenaires et de fossés verdoyants. Pas de dénivelé notable, c'est du rapide et fluide. Un coureur m'a confié un jour : "Courir là, c'est comme voler au-dessus de l'histoire !" Respectez l'environnement, pas de déchets laissés derrière.
Météo à anticiper à Lille en mars
Fraîcheur nordique assurée. Souvent autour de 5-10°C, avec vent possible et risque de pluie fine. Ces conditions glissantes testent la détermination, mais forgent les champions. Vérifiez les jours J, ça motive à s'habiller en oignons !
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures route : semelle accroche pour bitume humide.
- Vêtements multicouches : coupe-vent, gants, bonnet contre le frais lillois.
- Gel ou barres énergétiques : pour les 10 km, au cas où.
- Eau et petit sac : ravitos présents, mais prévoyez personnellement.
Un dossard mouillé par la pluie ? Ça arrive, et ça crée des souvenirs inoubliables.
Ravitaillements et ambiance
Points d'eau classiques sur les 5 et 10 km. Ambiance familiale électrique, avec tous âges mêlés. Pas d'infos précises sur meneurs d'allure, mais l'esprit solidaire porte loin. Près de 1000 participants l'an dernier, une vague d'énergie pure !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Lilloises 2026 se dérouleront le 7 mars 2026 au cœur de la Citadelle de Lille, un cadre verdoyant et historique parfait pour une belle matinée de course. Vous avez encore le temps de vous préparer avec un plan sur mesure !
Cette épreuve familiale propose plusieurs options : une randonnée de 5 km, des courses de 5 km et 10 km labellisées départementalement, ainsi que des parcours pour les enfants comme 800 m ou 2 km. Il y en a pour tous les niveaux, du débutant au coureur aguerri.
Les inscriptions ouvrent le 8 janvier 2026 à 00h00 et se clôturent le 7 mars 2026. Rendez-vous sur les sites officiels comme Prolive Sport ou Lille Athlétisme pour réserver votre place rapidement, avant que ça ne fasse complet !
Le départ est donné depuis l'Esplanade du Champs de Mars, allée des Marronniers dans la Citadelle de Lille (59000). Pour les dossards, direction le village départ : samedi de 11h à 17h30 et dimanche dès 9h30. Pratique et accessible !
Attendez-vous à une ambiance familiale conviviale avec près de 1000 participants, dans un esprit solidaire au milieu des remparts. Points d'eau sur les 5 et 10 km, mais prévoyez léger à l'arrivée : juste de quoi se rafraîchir, alors emportez votre bonne humeur !
Préparez votre course
Les Foulées Lilloises à Lille, ce n'est pas une balade de santé !
Avec ses 10 km labellisés dans la Citadelle, exigeante sur route, ou les 5 km intenses, cette course demande du sérieux.
Ne partez pas tête baissée, risquez la déception.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo : on vous forge un programme sur mesure.
Profitez à fond de Lille et de cette épreuve mythique ! 💪
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Lilloises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Lilloises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
