Informations sur la course
Une tradition de 48 ans en Isère
La 48e édition des Foulées Ruymontoises se déroulera le lundi 6 avril 2026, à Ruy-Montceau en Isère. Cet événement, organisé par l'AS Randonneurs de Ruy, s'est construit au fil des décennies comme un rendez-vous incontournable pour les coureurs et marcheurs de la région. Installée au cœur de l'Isère, à proximité du massif de la Chartreuse et des paysages verdoyants de la vallée du Rhône, cette course offre un cadre naturel exceptionnel.
Des parcours pour tous les niveaux
L'événement propose une variété de distances adaptées à chaque envie :
- Trail 13 km (+290 m de dénivelé) - 9,00 €
- Marche 6 km - 6,00 €
- Marche 10 km - tarif non spécifié
- Marche 15 km - 6,00 €
- Trail enfants 1,5 km - tarif enfant
Le départ des courses est fixé à 09h00, tandis que les marches s'élancent à 07h30. Des ravitaillements ponctuent les parcours, et l'arrivée réserve une belle surprise gourmande avec des dégustations de pizzas, flammekueches et tartes au sucre.
Un événement chaleureux en plein cœur de l'Isère
Ruy-Montceau, situé en Isère entre les massifs alpins et la plaine du Rhône, accueille cet événement dans une atmosphère conviviale. L'organisation, menée par l'équipe dévouée de l'AS Randonneurs de Ruy, garantit une journée mémorable. Les inscriptions se font sur place à la salle de Lavitel ou via QR code. Pour plus d'informations, vous pouvez contacter directement les organisateurs.
Que vous soyez coureur aguerri ou simple marcheur en quête de convivialité, les Foulées Ruymontoises incarnent l'esprit du sport en famille, dans un cadre où la nature et l'humanité se rencontrent.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Ruymontoises
Quelle ambiance familiale dans cette course mythique de Ruy-Montceau en Isère ! Près de 650 participants l'an dernier, coureurs, marcheurs et enfants, sous le soleil ou la pluie. Des émotions fortes, des podiums vibrants, des pizzas maison qui réconfortent les âmes fatiguées.
Les distances et le dénivelé
- Trail 13 km : +290 m de dénivelé. Un vrai challenge trail avec montées qui piquent le cœur !
- Marche 15 km, 10 km, 6 km : Parcours accessibles, pour tous les niveaux.
- Trail enfants 1,5 km : Pour les petits loups qui courent déjà comme des grands.
Souvenir d'une édition pluvieuse : 106 coureurs intrépides, 360 marcheurs, 60 enfants. La boue a testé leur détermination, mais les sourires ont gagné !
Le terrain
- Trail nature autour de Ruy-Montceau. Chemins de campagne, sentiers vallonnés typiques de l'Isère.
- 290 m D+ sur 13 km : montées raides, descentes techniques. Attention aux glissades si humide !
- Marches sur chemins larges, familiaux.
Ravitaillements
- Ravitaillements sur le parcours et à l'arrivée.
- Dégustations spéciales : Pizzas, flammekueches, tartes au sucre cuites au four par l'équipe. Un régal qui fait briller les yeux après l'effort !
Matériel à prévoir
| Pour le trail 13 km | Pour les marches |
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Imaginez Gilbert, 1er M5, ou Sylvie sur le podium : avec le bon matos, vous vivrez ces joies !
Météo à anticiper
Avril en Isère : frais, souvent pluvieux. Ventes glacées du matin, soleil timide l'après-midi. Préparez-vous à la boue émotionnelle, comme ces coureurs sous la pluie qui ont ri de leurs chutes ! Hydratez-vous bien, le trail monte vite au cœur.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve organisée à Ruy-Montceau vous invite à choisir parmi plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un trail de 13 km avec environ 290 m de dénivelé positif, des marches de 6 km, 10 km et 15 km, ainsi qu'un trail enfants de 1,5 km. Il y a aussi des animations pour les plus jeunes, parfait pour une sortie familiale conviviale.
Rendez-vous le 6 avril 2026 à Ruy-Montceau, au 50 Rue de Lavitel, 38300. C'est une date idéale au printemps pour profiter des sentiers isérois dans une ambiance chaleureuse !
Les marches démarrent dès 07h30, tandis que les courses, dont le trail de 13 km, s'élancent à 09h00. Des ravitaillements sont prévus sur les parcours pour vous accompagner jusqu'à l'arrivée festive.
Vous pouvez vous inscrire sur place le jour même ou via un QR code disponible à la salle de Lavitel. C'est simple et accessible, pour que tout le monde puisse participer sans tracas.
Oui, un trail enfants de 1,5 km est au programme, avec des remises de prix sympas pour les petits champions. L'événement réunit près de 650 participants habituellement, dans une super atmosphère conviviale avec pizzas, tartes et animations organisées par l'AS Randonneurs Ruy-Montceau.
Préparez votre course
Les Foulées Ruymontoises, c'est bien plus qu'une simple course. Avec ses 13 km de trail et ses 290 mètres de dénivelé, cette épreuve demande une préparation sérieuse pour vraiment en savourer chaque instant.
Vous méritez une stratégie d'entraînement taillée sur mesure, pensée pour votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Laissez-nous vous créer votre plan d'entraînement personnalisé pour franchir cette belle course en pleine forme.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Ruymontoises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Ruymontoises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
