Informations sur la course
Présentation du Lyon Urban Trail 2026
Le Lyon Urban Trail, précurseur du concept de trail urbain en France, revient le 29 mars 2026 pour une édition exceptionnelle dans le cœur de Lyon. Sillonnant les rues anciennes et les collines emblématiques de la capitale des Gaules, l’événement propose une immersion totale dans le patrimoine lyonnais : départ près de la Place Saint-Jean, traversée du Vieux Lyon, ascension vers la Colline de Fourvière et la Croix-Rousse, passage devant la cathédrale Saint-Jean et l’amphithéâtre des Trois Gaules, sans oublier les quais de Saône et les mythiques escaliers menant vers le ciel lyonnais.
Ce rendez-vous incontournable, au parcours aussi varié que technique, propose quatre formats chronométrés et une randonnée accessible à tous. Que vous soyez compétiteur aguerri ou amateur de découverte, vous profiterez d’un challenge unique dans un décor urbain chargé d’histoire et de panoramas exceptionnels.
Pour consulter le programme complet, rendez-vous sur le site officiel Lyon Urban Trail ou sur la page WeRun.World pour toutes les informations pratiques.
Les distances proposées et leurs difficultés
- 37 km : L’épreuve reine, 1 400 à 1 500 m de dénivelé positif, environ 6000 marches franchies, passage sur les deux collines et devant les sites historiques majeurs.
- 25 km : 1 000 à 1 100 m de dénivelé positif, parcours sinueux entre patrimoine et dénivelé.
- 15 km : 650 m de dénivelé positif, parcours concentré sur Fourvière et Croix-Rousse, ravitaillement solide et liquide.
- 10 km : format accessible, idéal pour s'initier au trail urbain, dénivelé N/A.
- Randonnée 10 ou 12 km : ouverte à tous, pour profiter du tracé sans pression du chrono.
Informations complémentaires sur l’événement
- Départ et arrivée : Place Saint-Jean, quartier historique du Vieux Lyon (69005).
- Organisation : Association Lyon Ultra Run, respect de la réglementation FFA (hors stade).
- Ravitaillements : Courses en semi-autosuffisance, de 1 à 3 ravitaillements selon la distance.
- Sites emblématiques sur le parcours : Colline de Fourvière, Fort de Loyasse, Fort Saint-Jean, Croix-Rousse, Amphithéâtre des Trois Gaules, Pont de la Feuillée, les Subsistances.
- Accessibilité : parcours ouverts dès la catégorie Juniors ou Espoirs selon la distance.
Des panoramas à couper le souffle, des passages sur des lieux de mémoire et une ambiance chaleureuse font du Lyon Urban Trail un grand moment de course et de découverte urbaine.
Si vous aimez les défis en pleine ville, les escaliers raides et le patrimoine, c’est l’événement à ne pas rater au printemps lyonnais !
Lyon, perle du Rhône, vous attend pour une course unique où chaque foulée vous invite à redécouvrir la ville Lumière sous un nouveau jour.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Vidéo de la course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Quatre distances proposées : 37 km (environ 1500 m D+), 25 km (1100 m D+), 15 km (650 m D+) et 10 km (400 m D+). Chaque parcours allie passages emblématiques de Lyon, escaliers, montées abruptes et descentes techniques.
- Dénivelé significatif : le LUT se distingue par son relief vallonné au cœur de la ville. Par exemple, le 37 km totalise près de 1500 m de dénivelé positif, soit une succession d’ascensions et de relances en descente.
- Escaliers omniprésents : jusqu’à 6 000 marches à franchir sur le grand parcours, en particulier sur les collines de Fourvière et de la Croix-Rousse.
- Secteurs mythiques : traversée de sites historiques comme la montée de la Sarra (segment chronométré avec 53 m D+ sur 230 m), le Théâtre Antique, les traboules, le Fort de Vaise, les berges de la Saône.
Terrain et exigences techniques
- Course 100% urbaine : alternance de bitume (quais, places, routes) et d’escaliers en pierre, béton ou métal.
- Nombreux passages étroits : embouteillages possibles, surtout dans les escaliers. Attention aux ralentissements, notamment en début de course sur les parcours les plus populaires.
- Sections glissantes en cas de pluie : tenez compte du risque sur les pavés, marches parfois usées ou humides. La prudence est de mise dans les descentes techniques.
Météo probable
- LUT se déroule au début du printemps : attendez-vous à une météo variable à Lyon fin mars, allant d’une journée froide et humide à une météo douce et ensoleillée.
- Températures : de 5 à 15°C généralement le matin, pouvant monter à 18°C sur la fin des parcours les plus longs. Prévoyez des vêtements adaptés à la fraîcheur matinale et aux variations durant la course.
- Préparez-vous à la pluie ou au vent sur les hauteurs (Fourvière, Croix-Rousse) ainsi qu’à un ressenti plus frais lors des traversées de zones ombragées ou exposées.
Matériel conseillé
- Chaussures : privilégiez des modèles trail avec accroche polyvalente, capables d’adhérer sur bitume, pavés et marches parfois glissantes.
- Sac ou ceinture légère : recommandée pour transporter un peu d’eau et une alimentation, même si des ravitaillements sont présents.
- Vêtements : superposition possible pour s’adapter aux variations climatiques. Un coupe-vent déperlant ou une veste légère sont souvent utiles en début de matinée ou en cas de pluie.
- Gants légers : optionnels mais peuvent servir pour protéger les mains sur les rampes métalliques froides ou humides.
- Bâtons interdits : l’utilisation de bâtons n’est généralement pas permise sur le LUT à cause du tracé urbain et de la fréquentation.
Ravitaillements
- Des points de ravitaillement sont répartis sur chaque parcours, avec une fréquence adaptée à la distance. Il est néanmoins recommandé de partir avec une flasque d’eau ou une gourde, surtout pour le 25 km et le 37 km.
- Les ravitaillements proposent généralement de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, du sucre et des aliments salés simples.
- Barrières horaires sur les longs parcours : pour le 37 km, une barrière horaire intermédiaire (notamment au CNSMD) est en place ; au-delà, une réorientation vers un parcours inférieur est prévue.
Organisation et autres spécificités
- Le LUT accueille jusqu’à 9500 participants, ce qui peut générer des zones de forte densité, notamment au départ et dans certains secteurs étroits.
- Segment chronométré sur la montée de la Sarra : un challenge intermédiaire « King & Queen de la Sarra » récompense les meilleures performances sur ce secteur.
- Présence de meneurs d’allure : aucune mention officielle récente d’un dispositif de meneur d’allure sur le LUT. L’accent est mis sur la gestion personnelle de l’effort et l’autonomie des participants sur ce trail atypique.
Points à retenir pour l’entraînement
- Incluez des montées et descentes d’escaliers dans votre préparation.
- Préparez-vous à enchaîner des segments plats et de forts pourcentages.
- Entraînez la gestion du matériel avec ravitaillements rapides et portage léger.
- Testez votre équipement sur des sorties longues avec relief et variations de sol.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre quatre parcours de course à pied (10 km, 15 km, 25 km et 37 km), ainsi qu'une randonnée de 10 km pour celles et ceux qui souhaitent profiter pleinement du charme lyonnais à leur rythme. Chaque distance emprunte les plus beaux coins de la ville, avec des défis adaptés à tous les niveaux.
L'inscription se fait en ligne via le site officiel Lyon Urban Trail. Vous devrez remplir vos informations, sélectionner votre distance et fournir un certificat médical valide (ou licence FFA) pour une épreuve chronométrée si vous n'êtes pas licencié. Pour les non-licenciés, une sensibilisation aux risques de la course à pied est aussi obligatoire avant la compétition.
Le Lyon Urban Trail vous emmène à travers les lieux historiques incontournables de Lyon : le Vieux Lyon, la colline de Fourvière, la Croix-Rousse, le théâtre romain de Lugdunum, le Fort de Loyasse, la traversée de la Mairie de Lyon, la montée des Mermet, et bien d'autres surprises sur les plus beaux pavés de la capitale des Gaules.
Selon la distance, il faut avoir atteint un certain âge (par exemple, pour le 37 km, il faut appartenir à la catégorie Espoirs). Chaque participant à une épreuve chronométrée doit fournir un certificat médical datant de moins d'un an ou une licence FFA, sauf pour la randonnée où ces documents ne sont pas requis.
Fin mars à Lyon, la météo est parfois imprévisible : soleil éclatant ou pluie persistante, tout est possible ! Privilégiez des vêtements adaptés au temps, une bonne paire de chaussures pour les escaliers et les pavés, et transportez de quoi vous hydrater. Gardez en tête que vous affronterez de nombreux escaliers (jusqu'à 6000 marches sur le 37 km), alors pensez à protéger vos jambes et articulations.
Préparez votre course
Le Lyon Urban Trail n’est pas une simple promenade dans les rues de Lyon ! Les escaliers, les collines de Fourvière et de la Croix-Rousse, les passages pavés et les dénivelés piquants rendent cette course absolument redoutable.Pour vivre pleinement l’expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau et à votre objectif.
Ne vous lancez pas sans préparation : notre programme personnalisé vous guidera pas à pas pour relever ce défi urbain hors du commun et savourer la magie de la ville tout au long du parcours !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Lyon Urban Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
