Lyon Urban Trail 2026

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Quatre distances proposées : 37 km (environ 1500 m D+), 25 km (1100 m D+), 15 km (650 m D+) et 10 km (400 m D+). Chaque parcours allie passages emblématiques de Lyon, escaliers, montées abruptes et descentes techniques.
• Dénivelé significatif : le LUT se distingue par son relief vallonné au cœur de la ville. Par exemple, le 37 km totalise près de 1500 m de dénivelé positif, soit une succession d’ascensions et de relances en descente.
• Escaliers omniprésents : jusqu’à 6 000 marches à franchir sur le grand parcours, en particulier sur les collines de Fourvière et de la Croix-Rousse.
• Secteurs mythiques : traversée de sites historiques comme la montée de la Sarra (segment chronométré avec 53 m D+ sur 230 m), le Théâtre Antique, les traboules, le Fort de Vaise, les berges de la Saône.

Terrain et exigences techniques

• Course 100% urbaine : alternance de bitume (quais, places, routes) et d’escaliers en pierre, béton ou métal.
• Nombreux passages étroits : embouteillages possibles, surtout dans les escaliers. Attention aux ralentissements, notamment en début de course sur les parcours les plus populaires.
• Sections glissantes en cas de pluie : tenez compte du risque sur les pavés, marches parfois usées ou humides. La prudence est de mise dans les descentes techniques.

Météo probable

• LUT se déroule au début du printemps : attendez-vous à une météo variable à Lyon fin mars, allant d’une journée froide et humide à une météo douce et ensoleillée.
• Températures : de 5 à 15°C généralement le matin, pouvant monter à 18°C sur la fin des parcours les plus longs. Prévoyez des vêtements adaptés à la fraîcheur matinale et aux variations durant la course.
• Préparez-vous à la pluie ou au vent sur les hauteurs (Fourvière, Croix-Rousse) ainsi qu’à un ressenti plus frais lors des traversées de zones ombragées ou exposées.

Matériel conseillé

• Chaussures : privilégiez des modèles trail avec accroche polyvalente, capables d’adhérer sur bitume, pavés et marches parfois glissantes.
• Sac ou ceinture légère : recommandée pour transporter un peu d’eau et une alimentation, même si des ravitaillements sont présents.
• Vêtements : superposition possible pour s’adapter aux variations climatiques. Un coupe-vent déperlant ou une veste légère sont souvent utiles en début de matinée ou en cas de pluie.
• Gants légers : optionnels mais peuvent servir pour protéger les mains sur les rampes métalliques froides ou humides.
• Bâtons interdits : l’utilisation de bâtons n’est généralement pas permise sur le LUT à cause du tracé urbain et de la fréquentation.

Ravitaillements

• Des points de ravitaillement sont répartis sur chaque parcours, avec une fréquence adaptée à la distance. Il est néanmoins recommandé de partir avec une flasque d’eau ou une gourde, surtout pour le 25 km et le 37 km.
• Les ravitaillements proposent généralement de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, du sucre et des aliments salés simples.
• Barrières horaires sur les longs parcours : pour le 37 km, une barrière horaire intermédiaire (notamment au CNSMD) est en place ; au-delà, une réorientation vers un parcours inférieur est prévue.

Organisation et autres spécificités

• Le LUT accueille jusqu’à 9500 participants, ce qui peut générer des zones de forte densité, notamment au départ et dans certains secteurs étroits.
• Segment chronométré sur la montée de la Sarra : un challenge intermédiaire « King & Queen de la Sarra » récompense les meilleures performances sur ce secteur.
• Présence de meneurs d’allure : aucune mention officielle récente d’un dispositif de meneur d’allure sur le LUT. L’accent est mis sur la gestion personnelle de l’effort et l’autonomie des participants sur ce trail atypique.

Points à retenir pour l’entraînement

• Incluez des montées et descentes d’escaliers dans votre préparation.
• Préparez-vous à enchaîner des segments plats et de forts pourcentages.
• Entraînez la gestion du matériel avec ravitaillements rapides et portage léger.
• Testez votre équipement sur des sorties longues avec relief et variations de sol.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Lyon Urban Trail n’est pas une simple promenade dans les rues de Lyon ! Les escaliers, les collines de Fourvière et de la Croix-Rousse, les passages pavés et les dénivelés piquants rendent cette course absolument redoutable.
Pour vivre pleinement l’expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau et à votre objectif.

Ne vous lancez pas sans préparation : notre programme personnalisé vous guidera pas à pas pour relever ce défi urbain hors du commun et savourer la magie de la ville tout au long du parcours !