Informations sur la course
Bienvenue au Marathon des Oussaillès, une course d'exception en Occitanie
Le Marathon des Oussaillès est une épreuve mythique qui vous attend en août 2026 dans les Pyrénées ariégeoise. Cette course revêt un caractère particulier grâce à son parcours exceptionnel et à son environnement montagnard de toute beauté.
Un parcours en descente, la promesse de bons chronos
Vous serez ravi d'apprendre que cette course propose un profil unique avec une pente descendante à 95%, ce qui en fait une opportunité remarquable pour réaliser de belles performances chronométriques. Le départ du marathon s'effectue à 08h30 depuis Aulus-les-Bains, un petit village pittoresque réputé pour ses vertus thermales et son cadre montagnard enchanteur. De là, vous emprunterez un tracé magnifique jusqu'à l'arrivée installée au stade de Saint-Girons.
Le semi-marathon, pour sa part, prend son envol depuis Seix, un village voisin situé à proximité.
Saint-Girons et ses trésors à découvrir
Saint-Girons, capitale du Couserans, constitue un véritable joyau de l'Ariège. Vous y trouverez une richesse patrimoniale remarquable, notamment sa basilique du XIIe siècle et ses rues médiévales. La région offre également un accès privilégié aux vallées des Pyrénées, aux gorges du Couserans et à des paysages d'une grande sérénité. Pour les amateurs de découvertes, le territoire environnant propose des châteaux, des musées et des sites naturels spectaculaires.
Si vous préparez votre plan d'entraînement pour cette épreuve, sachez que le département de l'Ariège et sa région Occitanie offrent des terrains d'entraînement diversifiés et inspirants, idéaux pour préparer vos jambes aux descentes continues qui vous attendent lors du jour J.
Pour en savoir davantage et vous inscrire, nous vous invitons à consulter les informations officielles disponibles auprès des organisateurs. Cette course constitue une véritable célébration de la course à pied en montagne, où la technique, la préparation physique et la stratégie de descente sont essentielles pour en tirer le meilleur parti.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil du parcours et dénivelé
- Parcours principalement descendant : Le marathon part d’Aulus-les-Bains et se termine à Saint-Girons, avec un profil à 95% descendant, favorable à la réalisation de bons chronos, tout en sollicitant différemment la musculature, notamment sur les quadriceps.
- Relief : Même si le parcours est globalement en descente, les premiers kilomètres en montagne peuvent comporter quelques passages techniques ou faux plats, typiques des routes pyrénéennes.
Type de terrain
- Bitume : L’ensemble du parcours se déroule sur route, avec un revêtement majoritairement asphalté. Il est conseillé de s’entraîner spécifiquement sur route pour habituer articulations et muscles à l’impact répété.
- Sécurisation : Le tracé emprunte des voies ouvertes mais sécurisées, traversant de petits villages et longeant parfois des zones boisées ou rurales.
Météo et climat attendus
- Climat de moyenne montagne : Le départ s’effectue à Aulus-les-Bains, à plus de 700 m d’altitude, où les matinées peuvent être fraîches, même en août. Prévoyez une température qui augmente progressivement en descendant vers la plaine de Saint-Girons.
- Conditions estivales : Fin août, la météo peut réserver des matinées fraîches (10-14°C au départ) suivies d’une hausse des températures dépassant parfois 23-25°C à l’arrivée, avec une humidité variable selon la météo des jours précédents.
- Possibilité de pluie ou de brouillard : Il peut arriver que les Pyrénées soient touchées par des averses ou du brouillard, surtout le matin. Pensez à vérifier les prévisions locales les jours précédant la course.
Ravitaillements
- Présence de ravitaillements : Plusieurs points de ravitaillement sont traditionnellement placés le long du parcours, notamment tous les 5 km environ, offrant eau, boissons énergétiques et produits solides pour refaire le plein d’énergie.
- Conseil : Pensez à vous entraîner à boire et à vous alimenter en courant, le profil descendant pouvant modifier le ressenti gastrique et la fréquence des apports.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures adaptées à la descente : Optez pour des chaussures de route offrant un bon amorti, mais aussi un maintien optimal en descente pour protéger vos ongles et limiter le traumatisme musculaire.
- Vêtements par couches : Un haut technique manche courte ou longue selon la météo, avec éventuellement une petite veste légère pour le départ si la température est fraîche. L’échauffement au départ en altitude impose de préserver la chaleur corporelle les premières minutes.
- Lunettes de soleil et casquette : Le parcours étant exposé par endroits, la protection solaire et oculaire est essentielle.
- Bidon ou ceinture porte-gourde : Même si les ravitaillements sont fréquents, une légère autonomie est appréciable, particulièrement si les températures ou la chaleur montent rapidement lors de la baisse d’altitude.
- Crème anti-frottement : Le dénivelé négatif, provoquant parfois un changement de foulée, augmente le risque d’irritations. Prévenez-les dès le jour J.
Meneurs d’allure
- Information à vérifier auprès de l’organisation : Aucune indication officielle récente ne confirme la présence de meneurs d’allure pour ce marathon ; il est donc recommandé de préparer votre propre stratégie de gestion de l’effort, ou de vous rapprocher des bénévoles ou de l’organisation à l’approche de la course pour une information actualisée.
Points particuliers du parcours
| Départ | Aulus-les-Bains (altitude, fraîcheur matinale possible) |
|---|---|
| Arrivée | Saint-Girons (plus basse altitude, températures en hausse) |
| Nature du profil | 95 % descendant avec quelques variations de terrain et légers faux plats |
| Atmosphère | Ambiance conviviale et rurale, passage dans de petits villages pyrénéens |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Marathon des Oussaillès vous propose un tracé exceptionnellement descendant de 42,195 km qui démarre depuis Aulus-les-Bains en Ariège. Cette course suit les méandres de la rivière du Garbet en bénéficiant d'un profil de descente continue, ce qui en fait une expérience unique où vous pourrez profiter des paysages pyrénéens tout en économisant vos jambes. Le dénivelé favorable vous permettra de viser vos meilleurs chronos sur cette distance mythique.
Oui, c'est une particularité remarquable de cette épreuve ariégeoise ! Vous avez la possibilité de participer individuellement ou de vous engager en équipe de 4 coureurs en relais. Cette formule d'équipe permet à des coureurs de niveaux variés de vivre ensemble cette belle aventure en partageant les étapes du parcours.
Le Marathon des Oussaillès aura lieu le 23 août 2026. Cette date estivale vous permettra de profiter des conditions météorologiques favorables de l'été en montagne, idéales pour affronter ce parcours descendant en toute confiance.
Absolument ! Outre le marathon complet de 42,195 km, le programme de la 26e édition 2026 comprend 3 courses principales. Vous retrouverez notamment un semi-marathon qui offre une belle alternative pour ceux qui souhaitent découvrir les paysages du Couserans sans s'engager sur la distance reine.
Preparun.com vous propose un plan d'entraînement entièrement adapté à votre profil et à vos objectifs pour le Marathon des Oussaillès. Après avoir renseigné votre âge, votre niveau sportif, le nombre de séances que vous pouvez effectuer chaque semaine et vos ambitions pour cette course, vous recevrez un programme sur mesure pour dominer ce parcours exceptionnel.
Préparez votre course
Le Marathon des Oussaillès n'est pas une course ordinaire ! Avec ses 42 kilomètres en descente quasi-permanente dans les Pyrénées ariégeoise, cette épreuve réclame une préparation méthodique et intelligente.Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée à Saint-Girons en excellent état de forme ? Découvrez comment notre plan d'entraînement sur-mesure peut transformer votre préparation et vous permettre de profiter pleinement de cette aventure exceptionnelle en montagne.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Plan d'entrainement pour Marathon des Oussaillès
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
