Marathon du Golfe de Saint-Tropez 2026

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance marathon : 42,195 km entre Sainte-Maxime (Pont du Préconil) et Cavalaire-sur-Mer.
• Dénivelé positif cumulé : environ 340 m D+ et 340 m D- .
• Passages emblématiques : bord de mer, vignobles, collines, garrigue, et traversée de huit communes (Sainte-Maxime, Grimaud, Cogolin, Gassin, Saint-Tropez, Ramatuelle, La Croix-Valmer, Cavalaire-sur-Mer) .
• Section la plus exigeante : les collines de Ramatuelle autour du 30e km, avec le Col de Collebasse représentant la difficulté majeure (montée régulière sur plusieurs kilomètres) .

Terrain et spécificités du tracé

• Revêtement : essentiellement sur route, ponctuellement sur de petites routes de campagne entre vignes et garrigue — prévoir une alternance de bitume de qualité variable.
• Nature du parcours : vallonné, avec plusieurs montées et descentes. Gestion de l’effort cruciale entre le 20e et le 35e km où se concentrent les principales difficultés .

Météo (fin mars, Côte d’Azur)

• Température moyenne à cette période : 10 à 17°C au lever du jour, pouvant monter autour de 17-18°C en fin de matinée.
• Facteurs à surveiller : brise marine parfois sensible, passages ombragés entre les vignes, risques faibles de précipitations (prévoir protection pluie légère si météo incertaine).
• Luminosité : forte exposition au soleil sur certaines portions — une casquette et de la crème solaire sont vivement recommandées.

Matériel conseillé

• Chaussures à privilégier : route/route mixte, adaptées au marathon et au profil vallonné — un bon maintien en descente et une semelle adaptée au bitume sont essentiels.
• Textile technique respirant (couches superposées recommandées pour les premiers kilomètres frais).
• Protection solaire : casquette, lunettes, crème index élevé.
• Ceinture porte-gels / flasques : idéal pour pallier la densité variable des ravitaillements et maintenir une autonomie efficace dans les passages isolés.
• Chaussettes de qualité marathon pour éviter les frottements en cas de météo humide ou chaude.
• Coupe-vent léger si vent d'est annoncé le jour de la course.

Ravitaillements & ambiance

• Ravitaillements réguliers sur le parcours, proposant de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, et des spécialités locales (vin, tarte tropézienne dans certains points festifs) .
• L’ambiance annoncée est particulièrement chaleureuse et festive : animations, encouragements et dégustations ponctuent toute la course .
• Temps limite pour finir : 6 heures pour le marathon .

Présence de meneurs d’allure

• L’organisation propose généralement plusieurs meneurs d’allure pour les objectifs les plus courants (3h, 3h30, 4h…). Vérifiez à l’approche de l’épreuve vos allures cibles et repérez les ballons/maillots spécifiques le jour J .

Points clés à anticiper dans votre préparation

• Travail spécifique sur le dénivelé et la gestion des relances après les ascensions (notamment entre le 25e et le 35e km).
• Prévoir des entraînements sur routes vallonnées ou des séances de côtes en endurance spécifique.
• Simulation d’une gestion des ravitaillements en autonomie, surtout si vous avez des besoins nutritionnels précis.
• Adaptation au potentiel vent et à la chaleur en fin de parcours, travaillez les allures sous variations météo.

Résumé

• Un marathon festif, magnifique, mais très exigeant par son profil vallonné.
• Soyez attentif à la gestion des montées, à la météo et à la planification de la nutrition.
• Préparez-vous à vivre une aventure humaine exceptionnelle dans l’un des plus beaux cadres de la Côte d’Azur.

Questions réponses

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