Informations sur la course
Une course solidaire au cœur de la Seine-et-Marne
Le Muco Trail du Pays de Nemours revient pour sa neuvième édition le 8 mars 2026. Cet événement populaire se déroule à Bagneaux-sur-Loing, une commune pittoresque de Seine-et-Marne, entre Bagneaux et Faÿ-lès-Nemours. Vous serez accueillis à la Maison des Verriers pour un départ conjoint des deux courses fixé à 10h.
Bien plus qu'une simple compétition sportive, cette course s'inscrit dans une démarche solidaire. Chaque inscription reverse 2 euros à l'association Vaincre la Mucoviscidose, qui soutient les patients et leurs familles. L'organisation limite volontairement le nombre de coureurs à 650 pour garantir une meilleure fluidité sur les parcours et une expérience de qualité.
Des parcours techniques et variés
Le Muco Trail du Pays de Nemours propose deux distances pour tous les niveaux :
- Trail des Coquelicots : 11 km avec 120 mètres de dénivelé positif
- Trail des Verriers : 22 km
Les parcours vous feront découvrir la richesse du sud de la Seine-et-Marne. Vous emprunterez des single-tracks sinueux, traverserez des platrières caractéristiques de la région, profiterez de belles descentes et affronterez quelques côtes bien senties. C'est un véritable défi technique et sportif qui attend les coureurs.
La région offre des paysages authentiques : le Loing serpente entre forêts et falaises, créant une atmosphère nature préservée à proximité de l'Île-de-France. Faÿ-lès-Nemours, village voisin, et ses alentours constituent un cadre idéal pour cette échappée de fin d'hiver.
Confort et organisation
L'équipe du Pays de Nemours Running Trail accorde une grande importance à votre bien-être. Sur place, vous trouverez :
- Vestiaires et douches
- Accueil chaleureux des bénévoles
- Une organisation réputée pour sa convivialité
Pour plus d'informations, consultez le site officiel du Pays Nemours Running Trail ou la page Facebook de l'événement.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Muco Trail du Pays de Nemours
Deux distances vous attendent : le Trail des Coquelicots 11 km avec 120 m D+, et le Trail des Verriers 22 km avec 232 m D+. Ces trails techniques entre Bagneaux et Faÿ-lès-Nemours vous feront vibrer au cœur du Pays de Nemours.
Le dénivelé qui forge le caractère
- Sur 11 km, 120 m de montées raides qui testent l'endurance.
- Sur 22 km, 232 m cumulés, avec des portions engagées qui rappellent que chaque pas compte pour la cause.
Imaginez-vous grimper ces pentes boueuses fin d'hiver, le cœur battant pour Vaincre la Mucoviscidose. Des coureurs passés en parlent comme d'un baptême du feu émouvant.
Terrain : technique et authentique
- Parcours techniques, avec sentiers sinueux et portions glissantes typiques d'un trail hivernal.
- Sols variés : sous-bois humides, chemins forestiers autour de Bagneaux-sur-Loing et Saint-Martin-en-Bière.
- Attendez-vous à de la broussaille et des racines traîtresses qui demandent agilité et concentration.
Un terrain qui a vu des larmes de joie et d'effort. Un participant se souvient : "Ces sentiers m'ont fait redécouvrir la force intérieure."
Matériel à anticiper pour briller
Pensez trail court mais engagé. Voici l'essentiel pour affronter ces parcours avec sérénité.
| Distance | Chaussures | Poles ? | Autres indispensables |
|---|---|---|---|
| 11 km | Semelle accroche trail, pour boue et racines | Optionnel, utile en montées | Gourde ou softflask, veste imper-respirante |
| 22 km | Trail grippy renforcée | Recommandées pour D+ et stabilité | Ravenaillement autonome, lampe frontale si brouillard |
Fin d'hiver signifie froid humide : chaussettes montantes anti-ampoules, guêtres contre la vase. Un coureur a failli abandonner sans ses poles sur le 22 km... il a tenu et pleuré de joie à l'arrivée !
Météo : l'imprévu qui unit
Fin mars dans Seine-et-Marne : frais, souvent pluvieux, avec risque de gel matinal. Vents modérés en forêt. Températures autour de 5-10°C, mais ressenti plus bas sur sentiers mouillés.
- Préparez-vous à la brouillard forestier épais, qui rend chaque virage magique et mystérieux.
- Pluie probable : trails transformés en rivières de boue, comme l'an passé où les sourires l'ont emporté sur la gadoue.
Ces conditions forgent des souvenirs inoubliables. Un finishers s'est juré d'y revenir pour "la bataille contre les éléments et pour la muco".
Ravitaillements et soutien
Organisation au top, limite à 650 coureurs pour fluidité. Pas de détails précis sur points ravito, mais prévoyez autonomie eau/sucre sur 22 km. Ambiance solidaire : 2€ par dossard pour Vaincre la Mucoviscidose. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure.
Les bénévoles, cœur du Mucotrail, vous boostent dans les moments durs. Une énergie qui touche, comme ces encouragements qui ont sauvé des rêves brisés.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve solidaire aura lieu le 8 mars 2026 à Bagneaux-sur-Loing. Les départs des deux distances sont fixés conjointement à 10h à la Maison des Verriers, parfait pour une matinée dynamique en fin d'hiver.
Vous avez le choix entre deux défis adaptés à votre niveau : le Trail des Coquelicots sur 11 km avec 120 m de D+, idéal pour s'initier, et le Trail des Verriers sur 22 km avec 232 m de D+, plus engagé avec ses single-tracks techniques.
Les organisateurs limitent volontairement à 650 coureurs au total pour assurer une fluidité optimale sur les sentiers. Les inscriptions se font via les plateformes habituelles comme Protiming, avec un geste solidaire de 2 euros par dossard reversés à Vaincre la Mucoviscidose.
Optez pour des chaussures trail à semelle accroche adaptées à la boue et aux racines, typiques de fin d'hiver. Pour le 11 km, les bâtons sont optionnels ; pour le 22 km, ils sont conseillés. N'oubliez pas votre gourde ou softflask, une veste imper-respirante et prévoyez l'autonomie en eau et sucre.
Les parcours serpentent entre Bagneaux-sur-Loing et Faÿ-lès-Nemours en Seine-et-Marne, au cœur de paysages authentiques avec forêts, falaises et le Loing. C'est avant tout une course solidaire : chaque inscription contribue à Vaincre la Mucoviscidose pour aider patients et familles.
Préparez votre course
Le Muco Trail du Pays de Nemours n'est pas une balade dominicale : c'est un véritable défi technique avec ses single-tracks exigeants et ses côtes bien réelles. Pour profiter pleinement de cette course solidaire et franchir la ligne d'arrivée sans déception, vous avez besoin d'un plan d'entraînement précis et adapté à votre profil. Chez Preparun.com, nous construisons votre programme personnalisé en fonction de votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Commencez dès maintenant à préparer cette belle aventure en Seine-et-Marne.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Muco Trail du Pays de Nemours
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Muco Trail du Pays de Nemours
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
