RAID'INGUE 2026

Bon à savoir

Vue d’ensemble de la RAID’INGUE 2026

La RAID’INGUE 2026, c’est une course à obstacles d’environ 8 km, organisée sur le site d’Indian Forest à Morieux, Lamballe-Armor, dans les Côtes-d’Armor. Vous ne serez pas sur un simple “8 km route”. Vous serez sur un terrain de jeu géant. Avec de la boue. Des structures. Des surprises.

L’épreuve est pensée pour le grand public : on vient pour se dépasser, mais surtout pour se marrer et partager un moment fort en équipe. On court, on grimpe, on rampe. Parfois on glisse. Parfois on tombe… et on se relève en rigolant.

Parcours, dénivelé et terrain

Distance et type de course

• Distance : environ 8 km.
• Format : course à obstacles, type “mud run / fun run”.
• Accessible à des coureurs non spécialistes de trail, mais qui ont un minimum de condition.

Terrain

• Site : Indian Forest – Morieux
• Vous aurez :
  • des sentiers en forêt, parfois étroits, parfois gras ;
  • des passages boueux (très probables fin mars en Côtes-d’Armor) ;
  • des zones plus roulantes pour relancer la foulée ;
  • des franchissements artificiels (structures de type parc aventure).

Un coureur m’a raconté avoir perdu une chaussure dans un trou de boue sur une ancienne édition. Il a fini la portion en chaussette. Son équipe s’est arrêtée, fouille dans la gadoue, éclats de rire… Ils ont quand même passé la ligne ensemble. C’est ce genre de terrain.

Dénivelé

• Le site d’Indian Forest et Morieux n’est pas en haute montagne.
• Vous aurez un relief vallonné : petites montées / descentes courtes, répétées, parfois raides, mais sans gros dénivelé continu.
• L’effort ressemblera plus à une succession de relances et d’efforts explosifs qu’à un long trail en côte.

Ce que cela signifie pour l’entraînement : il faudra être à l’aise pour courir sur terrain irrégulier, gérer des changements de rythme, enchaîner montée – obstacle – relance, avec un cardio capable de repartir très vite.

Obstacles : nature et exigences physiques

La RAID’INGUE est décrite comme une course à obstacles ludique, insolite, orientée “plaisir et fun”. Pas une épreuve de commando militaire ultra-élitiste, mais ce n’est pas non plus une balade de santé.

Types d’obstacles probables

(déduits des éditions précédentes et du format “parc aventure / course à obstacles”)

• Obstacles de franchissement :
  • murs ou structures à escalader ;
  • palissades, barrières, ballots, bottes de paille.
• Équilibre / agilité :
  • passerelles, rondins, poutres ;
  • zones où il faut poser le pied précisément, en étant un peu essoufflé.
• Rampé / passages bas :
  • ramper sous filets ou structures ;
  • contacts fréquents avec le sol, genoux et mains dans la boue.
• Eau et boue :
  • petits bassins, flaques, fossés ;
  • portées de boue qui collent vraiment aux chaussures.
• Portés / tirages (probables) :
  • objets à transporter sur une courte distance (pneus, sacs, troncs) ;
  • cordes à tirer ou à grimper.

Sur une précédente édition, un coureur m’a confié qu’il n’arrivait plus à se hisser sur un mur au 6e km. Pas faute de cardio. Les jambes allaient bien. Mais les bras et les épaules étaient “cuits”. C’est exactement ça : l’enjeu ne sera pas seulement de courir 8 km. Ce sera de courir 8 km en interrompant régulièrement la course pour des efforts de force et d’agilité.

Compétences physiques à cibler (pour le futur plan d’entraînement)

• Force du haut du corps : tractions, tirages, poussées, gainage.
• Puissance des jambes : montées, sauts contrôlés, relances.
• Coordination / agilité : appuis rapides, changement de direction, équilibre.
• Résistance à la fatigue globale : enchaîner course + obstacles sans s’écrouler au 2e tiers du parcours.

Météo probable fin mars à Morieux (Côtes-d’Armor)

Pour préparer l’entraînement et le matériel, il faut penser “Côtes-d’Armor, fin mars”. Pas vraiment l’été indien.

Conditions météo typiques (informations climatologiques générales, non spécifiques à l’édition 2026)

• Température : souvent entre 5 et 12 °C le matin pour cette période en bord de Manche.
• Pluie fréquente : alternance d’averses, bruine, éclaircies.
• Vent : secteur côtier, vent parfois sensible, surtout en zone ouverte.
• Sol : très souvent humide, gras, boueux à cette saison.

Imaginez-vous trempé·e jusqu’aux mollets, un coup de vent qui gifle le visage, et ce petit moment où vous vous demandez : “Mais pourquoi je fais ça ?” Et juste après, un obstacle qui vous fait hurler de rire avec le reste du groupe. C’est ce contraste qui rend ce type de course si marquant.

Ravitaillements et meneurs d’allure

Ravitaillements

• Sur les sources consultées pour la RAID’INGUE 2026, les détails des ravitaillements (nombre, position précise, contenu) ne sont pas affichés.
• Étant donné le format 8 km et le caractère ludique grand public, il est très probable qu’il y ait :
  • au moins un ravitaillement à l’arrivée ;
  • éventuellement un ravito intermédiaire si l’organisation souhaite favoriser la dimension conviviale.

Sur d’anciennes courses à obstacles similaires, on a souvent vu le “ravito fou” : des bénévoles déguisés, du chocolat, des bonbons, des blagues… Ne comptez pas dessus pour la performance, mais pour le moral, c’est magique.

Meneurs d’allure

• Aucune information officielle fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure sur la RAID’INGUE 2026.
• Sur ce type de course à obstacles courte et ludique, il est peu probable qu’il y ait de vrais meneurs d’allure comme sur un semi ou un marathon.
• L’allure sera de toute façon fortement dictée par les obstacles, les bouchons potentiels et l’entraide entre participants.

Matériel recommandé et spécifique

Chaussures

• Chaussures de trail avec bon grip : crampons marqués pour accrocher dans la boue.
• Évitez les chaussures de route lisses : sur ce type de parcours, vous risquez de patiner dans chaque côte.
• Privilégiez un modèle :
  • qui évacue bien l’eau ;
  • avec laçage sécurisé (double nœud, éventuellement lacets élastiques) pour ne pas les perdre dans un bourbier.

Vêtements

• Tenue près du corps :
  • évitez les tee-shirts amples qui s’accrochent aux obstacles ;
  • legging / collant ou short ajusté, suivant votre tolérance au froid.
• Matières techniques :
  • pas de coton (reste froid et lourd une fois mouillé) ;
  • préférer des textiles qui sèchent vite.
• Couches :
  • une couche de base respirante ;
  • possiblement une seconde couche légère type manche longue pour couper le vent au départ.

On voit souvent des coureurs arriver avec un vieux sweat qu’ils finissent par abandonner sur un côté du parcours. Gelé. Trempé. Lourd comme un gilet pare-balles. Mieux vaut assumer d’avoir un peu frais au départ, mais être à l’aise pendant la course.

Accessoires utiles

• Gants fins type crossfit / OCR :
  • pour protéger les mains sur les cordes, bois, filets ;
  • et garder un minimum d’adhérence quand tout est mouillé.
• Chaussettes techniques :
  • anti-ampoules, qui tiennent bien au pied ;
  • éventuellement un modèle un peu plus haut pour protéger les malléoles des frottements.
• Tenue de rechange complète pour l’après-course :
  • vêtements secs de la tête aux pieds ;
  • une serviette, voire un sac plastique pour entasser les affaires boueuses.
• Hydratation personnelle :
  • pour 8 km, une ceinture ou un petit flasque peut suffire si vous êtes sensible à la déshydratation ;
  • inutile de partir avec un gros sac d’hydratation lourd, cela gênerait sur les obstacles.

Équipement à éviter

• Montres ou objets fragiles si vous tenez vraiment à les garder intacts.
• Téléphone portable non protégé :
  • risque élevé de chute, d’eau, de boue ;
  • si vous le prenez, une pochette étanche bien sécurisée est presque obligatoire.
• Sacs volumineux :
  • un sac à dos classique gêne dans les obstacles, s’accroche, déséquilibre.

Aspects stratégiques pour préparer l’entraînement

Nature de l’effort

• Effort de durée modérée (8 km), mais :
  • avec des pics d’intensité (sprint jusqu’à un obstacle, franchissement explosif, remontée de pente) ;
  • des temps de quasi-arrêt (bouchons, attente à un obstacle, franchissement technique) ;
  • et des relances en courant entre les obstacles.
• Le cardio ne sera pas le seul facteur limitant : la force fonctionnelle (haut du corps, gainage, grip) et la coordination seront décisives.

Ce que le plan d’entraînement devra intégrer (sans le détailler ici)

• Travail de vitesse / VMA sur courtes distances.
• Séances type fractionné avec exercices de renfo intercalés (course + burpees, courses + montées de bancs, etc.).
• Renforcement du haut du corps régulier (tractions, pompes, gainage dynamique).
• Habituation à courir sur terrain instable : herbe, chemin, sol boueux si possible.
• Simulation de course en tenue mouillée / par temps frais (au moins une fois), pour ne pas découvrir les sensations le jour J.

Il y a toujours ce moment sur une course comme la RAID’INGUE où l’on se dit : “Je suis fatigué·e, j’ai froid, je suis sale… mais je ne lâche pas. Pas maintenant.” Tout l’entraînement ira dans ce sens : vous donner les armes physiques et mentales pour passer ce cap, et profiter vraiment de la ligne d’arrivée.

Ambiance et état d’esprit

• Organisée par un collectif d’étudiants de l’IUT Techniques de commercialisation de Saint-Brieuc, en partenariat avec un club de trailers.
• Objectif affiché : plaisir, fun, grand public.
• Vous pouvez vous attendre à :
  • une ambiance très conviviale ;
  • beaucoup de déguisements ou de groupes à thème ;
  • une forte part d’entraide sur les obstacles difficiles.

Un détail qu’on oublie souvent : on ne se souvient pas du chrono de ces courses. On se souvient de la personne qui nous a tendu la main en haut du mur, du fou rire dans la gadoue, de la photo de groupe à la fin. C’est dans cet esprit que la préparation sera orientée : vous rendre assez solide pour tout oser… et suffisamment en confiance pour en profiter jusqu’au bout.

Estimez votre temps de course

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de prendre le départ de la RAID'INGUE 2026 à Morieux sans subir chaque obstacle ? Cette course à obstacles, au cœur du Parc Aventure Indian Forest, n’a rien d’une simple balade. Boue, relances, franchissements : sans un plan d'entrainement sérieux, la fête peut vite se transformer en calvaire.

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