Informations sur la course
Découvrez la Run à Pat' 2, une fête verte en forêt
Imaginez-vous courir sous les arbres, déguisé en lutin irlandais, avec l'odeur de la forêt qui chatouille les narines. La Run à Pat' 2 bat son plein le 15 mars 2026 à Ifs, dans le Calvados. Organisée par l'asso Syfussikess, une joyeuse bande d'amis fans de Saint-Patrick, cette course nature de 10 km sans chrono célèbre l'Irlande avec cœur.
Ifs, petite ville normande près de Caen, abrite cette aventure dans sa forêt d'Ifs. À deux pas, vous avez Caen et ses remparts historiques, ou la plage de Ouistreham pour un bol d'air marin après l'effort. Le Calvados, c'est aussi cidre et fromages qui vous attendent au village animations.
Ce qui rend cette course unique et conviviale
- Parcours boisé de 10 km, accessible à tous, avec surprises et animations disséminées.
- Déguisements encouragés sur le thème vert ! Les plus beaux sont primés, ça met des étoiles dans les yeux.
- Village festif : microbrasseries normandes, crêpes chaudes, structures gonflables pour les gosses, et une bière offerte.
- Inscription à 10€ + frais, avec t-shirt, écocup et ticket boisson. Certificat médical obligatoire.
Retrait dossards la veille dès 14h ou le jour dès 8h. Départ à 10h pile.
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Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
La forêt cache des sentiers sinueux. Ne partez pas à l'aveugle. Sur preparun.com, rentrez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un plan d'entraînement sur mesure pour dompter ces 10 km festifs sans vous essouffler.
Quelle émotion de franchir la ligne, sourire aux lèvres, entouré de verts joyeux ! Ifs et sa forêt vous réservent un souvenir inoubliable.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et l'environnement
Vous allez courir en forêt d'Ifs, un véritable havre de paix à proximité de Caen. C'est un circuit de 10 km accessible à tous, même aux débutants. La nature sera votre terrain de jeu avec ses sentiers forestiers typiques de la région normandie.
Les conditions météorologiques à prévoir
Mars en Normandie, c'est particulier. Préparez-vous à des températures fraîches et à une humidité caractéristique des forêts caucheoises. Les organisateurs plaisantent en disant « Promis il fera beau ! », mais restez vigilant : apportez une veste de pluie légère et des vêtements en couches que vous pourrez enlever progressivement.
Le matériel spécifique à envisager
- Chaussures trail légères : les sentiers forestiers demandent une accroche correcte
- Vêtements techniques : privilégiez les matières qui évacuent l'humidité
- Une veste imperméable compacte : la forêt retient l'humidité
- Montre GPS ou bracelet sportif : bien que ce ne soit pas une course chronométrée, cela vous aidera à gérer votre allure
- Gourde réutilisable : vous recevrez une écocup lors de l'inscription
Les ravitaillements
Sur le village de Pat', vous trouverez trois food-trucks pour vous restaurer après l'effort : Le Truck Débark, Au feu de Caen et Mawaiian Trucks. Vous pouvez même réserver avant la course. C'est l'occasion de profiter d'une vraie pause gourmande avec l'ambiance festive qui règne sur place.
L'atmosphère et les animations
Attendez-vous à une course festive et non chronométrée. Les déguisements sur le thème de la Saint-Patrick sont fortement encouragés (pas obligatoires, mais vivement recommandés). Les plus beaux costumes sont récompensés. Un petit défilé des participants déguisés lance la journée.
Un village d'animations complet vous attend : microbrasseries normandes, stand de crêpes, structures gonflables pour les enfants. L'ambiance est chaleureuse et bon enfant. Vous verrez rapidement que cette course est née d'une bande d'amis passionnés par la Saint-Patrick qui souhaitent partager leur enthousiasme.
Points clés pour votre préparation
- Distance : 10 km sans chronomètre officiel
- Terrain : sentiers forestiers en forêt d'Ifs
- Départ au cœur de la nature, ambiance ludique et conviviale
- Pas de chrono ne signifie pas pas d'effort : c'est l'occasion de courir à votre rythme personnel
- Préparez votre corps à des dénivelés forestiers typiques (non spécifiés dans les sources, mais courants en forêt normande)
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Run à Pat' 2 se déroulera le dimanche 15 mars 2026 à 10h dans la forêt d'Ifs. Un petit défilé des déguisés est prévu vers 10h, suivi du départ de la course.
Cette course nature de 10 km a lieu dans la forêt d'Ifs, près de Caen dans le Calvados. Pour y aller, prenez la sortie 12 du périphérique, garez-vous aux parkings de l'IUT de Caen rue Anton Tchekhov, puis marchez via la passerelle Madiba en suivant le fléchage. En tram, descendez à Jean Vilar ligne T1.
Le déguisement sur le thème de la Saint-Patrick n'est pas obligatoire, mais il est vivement recommandé ! Les plus beaux costumes sont récompensés, et un défilé joyeux lance la journée pour une ambiance festive unique.
Vous pouvez récupérer votre dossard la veille, le samedi de 14h à 18h, ou le jour même de 9h30 à 10h30 au village de Pat'. Munissez-vous d'une pièce d'identité et du mail de confirmation d'inscription, version papier ou digitale.
Au village d'animations, profitez de microbrasseries normandes, food-trucks comme Le Truck Débark ou Mawaiian Trucks, stand de crêpes, consigne, WC, structures gonflables pour les enfants, et même un concert à partir de midi. Réservez votre pause gourmande à l'avance !
Préparez votre course
La Run à Pat' 2 ? Un 10 km en forêt d'Ifs qui cogne fort par son ambiance folle, mais ses sentiers normands demandent du sérieux.
Pas de chrono, ok, mais pour slalomer entre arbres et animations sans caler, il faut un plan d'entraînement affûté.
Débutant ou coureur aguerri, saisissez votre âge, niveau et dispos sur preparun.com. Notre algo vous forge un programme précis, adapté à vos rêves.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Run à Pat' 2
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
