Run for Planet #6 Lyon

Bon à savoir

Run for Planet #6 Lyon : l’esprit et le format de la course

Run for Planet Lyon, ce n’est pas juste un 5 ou un 10 km. C’est une course nature, éco-conçue et solidaire, au cœur du Parc de Lacroix-Laval

Deux formats principaux sont proposés :

• 5 km : course ou marche, non chronométré, très accessible, idéal pour une première expérience ou en famille.
• 10 km : course chronométrée, avec classement, pour celles et ceux qui veulent se challenger un peu plus.

Les inscriptions soutiennent plusieurs associations (Médecins du Monde, Sea Shepherd, L214, LPO, Planète Urgence…). Un montant fixe par dossard est reversé à l’association choisie.

Ambiance très familiale, village festif, musique, animations, associations présentes… Vous allez courir dans une bulle d’énergie positive.

Parcours, terrain et dénivelé probable

Type de parcours

La course se déroule dans le Parc de Lacroix-Laval, un parc vallonné, très vert, avec allées larges.

• Course nature : ce n’est pas un trail de montagne, mais pas non plus un 10 km 100 % bitume.
• Attendez-vous à un mix de chemins stabilisés, graviers fins, sentiers en terre et quelques portions goudronnées (allées du parc, accès).
• Parcours "accessible à tous", donc aucune difficulté technique majeure (pas de passages vraiment engagés).

Une anecdote que les habitués du parc connaissent bien : certaines allées paraissent "plates" au début… et vous surprennent avec une longue faux-plat montant qui casse le rythme à mi-parcours. C’est typique de Lacroix-Laval. Vous le sentirez dans les jambes si vous partez trop vite.

Dénivelé estimé

Les organisateurs ne publient pas de profil altimétrique détaillé, mais le terrain de Lacroix-Laval est connu : vallonné, sans être brutal.

• Pour le 5 km : faible à modéré dénivelé, quelques relances, parfait pour les débutants.
• Pour le 10 km : succession de petits coups de cul et de faux-plats, plutôt "cassant" si vous ne gérez pas.

On est loin d’un trail alpin, mais ce n’est pas un 10 km hyper roulant façon quai de Saône. En tant que coach, je le classe dans : "facile techniquement, mais à courir intelligemment".

Météo probable fin mai à Marcy-l’Étoile

Fin mai à Lyon / Ouest lyonnais, climat typique de fin de printemps :

• Températures moyennes le matin : souvent entre 12 et 18 °C.
• Possibilité de fraîcheur à l’ombre du parc au début, puis chaleur plus marquée si le soleil tape.
• Période où les orages de chaleur ne sont pas rares en fin de journée, mais la course se déroule en matinée, donc risque réduit.

Le parc est très végétalisé. Les sous-bois peuvent garder l’humidité : sentiers parfois un peu glissants si il a plu la veille. C’est le genre de matin où vous pouvez démarrer avec une petite chair de poule… et finir en ayant trop chaud.

Services sur la course : ravitaillement, sécurité, confort

Ravitaillements

• Ravitaillement après la course pour tous les participants : boissons et alimentation à l’arrivée.
• Événement éco-conçu : l’organisation communique sur une course sans bouteilles plastique, avec une attention forte à la réduction des déchets.

Concrètement : il est très probable qu’il y ait des points de ravito en gobelets réutilisables ou solutions équivalentes, et que vous soyez encouragé·e à courir avec votre gourde ou flasque. La logique de l’événement va clairement dans ce sens.

Un détail qui change tout : sur ce type de course engagée, on voit souvent des bénévoles qui prennent vraiment le temps de vous encourager au ravito. Pas juste tendre un verre. Ça peut littéralement sauver un 10 km mal embarqué.

Sécurité & confort sur le site

• Dispositif de premiers secours sur place.
• Toilettes et consigne gratuites pour déposer vos affaires.
• Garage à vélo pour venir en mobilité douce, en cohérence avec l’esprit éco-responsable.
• Espace détente avec des chiropracteurs pour vous remettre d’aplomb après la course.
• Animations et musique toute la matinée, ambiance très conviviale.

Vous n’êtes pas juste "un dossard parmi d’autres". On sent que l’événement est pensé pour que vous puissiez rester sur place, profiter, discuter avec les assos, la famille, les amis.

Meneurs d’allure

Les informations officielles disponibles ne mentionnent aucun meneur d’allure pour cette édition. Ce n’est pas surprenant pour un 10 km nature de ce format.

Vous devrez donc gérer votre allure en autonomie : montre GPS, sensations, ou repères sur le parcours. Cela a aussi un côté très libérateur : vous courez pour le plaisir, sans pression d’un temps précis.

Esprit éco-responsable : ce que cela implique pour vous

La Run for Planet se présente comme la 1ère course éco-conçue & solidaire organisée en France, au profit d’associations environnementales.

• Forte réduction des déchets : limitation du plastique, tri, réutilisable.
• Village avec stands d’associations écolo, sociales, éthiques.
• Ambiance engagée, beaucoup d’échanges autour des modes de vie durables.

En tant que coureur, cela impacte votre préparation matérielle : vous êtes clairement encouragé·e à être autonome en hydratation et à éviter les déchets inutiles.

Matériel spécifique à prévoir

Chaussures

• Chaussures de running route / nature, avec une semelle qui accroche correctement sur terre et gravier.
• Pas besoin de vraies chaussures de trail avec gros crampons, mais évitez les modèles ultralisses typés piste.

Si vous avez déjà couru à Lacroix-Laval : choisissez la paire dans laquelle vous vous sentez à l’aise sur les alternances bitume/chemin. Une semelle un peu polyvalente est idéale.

Hydratation & portage

• Pour le 5 km : une simple petite gourde à la main ou flasque peut suffire si la météo est chaude.
• Pour le 10 km :
  • soit une ceinture porte-flasque,
  • soit un gilet light type trail avec 1 ou 2 flasques rapides à boire.

Anecdote fréquente sur ce genre d’événement : les coureurs habitués aux courses "classiques" sont surpris de l’absence de petites bouteilles à l’arrivée. D’où l’intérêt d’avoir votre propre système d’hydratation, bien intégré à votre entraînement.

Vêtements

• Tenue légère, respirante, adaptée à la chaleur possible de fin mai.
• Un tee-shirt technique ou débardeur, short de course, chaussettes anti-frottements.
• Casquette ou visière fortement recommandée si le soleil est présent : certaines zones du parc sont très exposées.
• Éventuellement un coup-vent très léger pour avant le départ si la matinée est fraîche, à laisser à la consigne.

Accessoires utiles

• Montre GPS : utile pour gérer l’allure en l’absence de meneurs d’allure.
• Crème anti-frottements pour cuisses, aisselles, pieds, surtout si chaleur + humidité.
• Lunettes de soleil si temps dégagé.
• Éco-gobelet ou petit récipient réutilisable si vous aimez boire aux ravitos tout en restant cohérent avec l’esprit de la course.

Spécificités utiles pour la préparation

• Parcours vallonné : pensez à préparer des séances avec des relances en côte et des faux-plats, pour habituer vos jambes à changer de rythme.
• Terrain mixte : aux entraînements, ne restez pas uniquement sur bitume. Intégrez des chemins de parc, des sentiers en terre, des allées gravillonnées.
• Ambiance non anxiogène : beaucoup de coureurs viennent pour le geste solidaire ou pour courir en famille. Cela enlève de la pression, mais ne doit pas vous faire sous-estimer le 10 km.
• Autonomie hydrique partielle : habituez-vous à courir avec votre ceinture ou gilet, à boire en courant, et à gérer vos besoins sans dépendre exclusivement de l’organisation.

Vous verrez sans doute des enfants courir avec leurs parents sur le 5 km, des groupes d’entreprises en tee-shirts assortis, des coureurs déguisés façon "planète" ou animaux. Ce n’est pas anecdotique : cela crée une atmosphère qui vous aide à tenir quand ça devient dur sur les derniers kilomètres.

Récapitulatif rapide pour coacher vos coureurs

Estimez votre temps de course

Questions réponses

Préparez votre course

Vous pensez que la Run for Planet #6 Lyon sera une simple balade au vert ? Erreur. Entre les 5 km à gérer sans partir trop vite et les 10 km à maintenir au bon rythme dans le Parc de Lacroix-Laval, cette course demande une vraie stratégie. Pour savourer l’ambiance éco-responsable, les chemins parfois roulants, parfois piégeux, et franchir la ligne avec le sourire, un plan d'entrainement précis change tout. Sur Preparun, vous recevez un programme construit sur mesure : votre âge, votre niveau, votre objectif, votre nombre de sorties. De quoi arriver prêt, confiant… et profiter pleinement de cette journée pour la planète.