Informations sur la course
RunThrough Trails Morzine-Avoriaz propose 3 épreuves de 25 à 97 km, le 19 juin 2027 à Montriond.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 25 km | 25 km | |
| 49 km | 49 km | |
| 97 km | 97 km |
Le RunThrough Trails Morzine-Avoriaz vous emmène au cœur des Alpes, entre Morzine et Avoriaz, sur un terrain fait pour les coureurs qui aiment les efforts francs, les paysages ouverts et les sentiers de montagne. L’épreuve se déroule le 19 juin 2027, au départ de Morzine, en Haute-Savoie, dans la région Auvergne-Rhône-Alpes.
Cette course fait partie du circuit RunThrough Trails et propose trois formats officiels : 25 km, 49 km et 97 km. Tous les départs sont programmés à 06:00. Les distances exactes, les dénivelés, les tarifs et les horaires de départ restent ceux fournis par les données vérifiées de l’épreuve.
Le parcours du RunThrough Trails Morzine-Avoriaz
Les sources officielles décrivent un trail alpin exigeant, avec des passages par Avoriaz et des portions sur le versant est de la vallée de Morzine, au sein du domaine des Portes du Soleil. Le relief y est typiquement montagnard : longues montées, descentes qui tapent dans les quadriceps, et sentiers où il faut rester propre dans les appuis.
Ce n’est pas un trail à courir à l’instinct. C’est une course qui se gagne avec de la patience. Sur les formats les plus longs, vous devez accepter de marcher vite dans les rampes raides, relancer sans vous mettre dans le rouge, et garder du jus pour la deuxième moitié. Les passages en altitude peuvent aussi rendre l’effort un peu plus coûteux qu’en plaine.
Les informations publiées par l’organisation mentionnent un départ et une arrivée à Morzine, au centre du village. D’autres sources de référence de l’événement indiquent un village départ autour de la place du Baraty et une arrivée au même endroit. Cela confirme une course très lisible sur le plan logistique, mais sérieuse sur le plan physique.
Préparation et entraînement pour le RunThrough Trails Morzine-Avoriaz
Si vous préparez le RunThrough Trails Morzine-Avoriaz, votre plan d’entraînement doit d’abord construire trois qualités : le dénivelé, l’endurance et la résistance musculaire. Sur ce type de parcours, courir souvent ne suffit pas. Il faut apprendre à monter sans vous griller, à descendre sans vous casser, et à rester stable quand la fatigue s’installe.
Travaillez chaque semaine une sortie avec du relief. Si vous n’avez pas de montagne, remplacez-la par des côtes longues, des répétitions en montée et des descentes contrôlées. L’objectif n’est pas de faire du sprint en côte. L’objectif est de tenir une allure régulière, avec une respiration maîtrisée, comme sur une vraie course de trail.
Un bloc de préparation efficace doit aussi inclure du renforcement des jambes et du tronc. Les quadriceps, les fessiers, les mollets et la sangle abdominale encaissent beaucoup sur les descentes et les appuis irréguliers. Deux séances courtes par semaine suffisent souvent. Faites simple, propre, régulier.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Sur le 25 km, vous devez surtout travailler la tolérance à l’effort soutenu en terrain vallonné. Sur le 49 km, la gestion de course devient centrale : partir prudemment, manger tôt, rester propre dans les relances. Sur le 97 km, l’enjeu change encore : vous devez penser économie, nutrition, sommeil et lucidité. Plus la distance monte, plus la régularité compte.
Pensez aussi au matériel. En montagne, une chaussure à l’accroche fiable rassure immédiatement. Un sac de trail stable, une veste légère si la météo est incertaine, et une réserve d’hydratation suffisante font partie de la base. Ne testez rien de neuf le jour J. Une course comme celle-ci se prépare aussi avec le matériel, pas seulement avec les kilomètres.
Le piège classique ici, c’est de courir les montées comme un 10 km. Vous le payez toujours plus loin. Restez sobre au départ, acceptez de perdre du temps à la marche dans les pentes raides, et récupérez en courant facile dès que le terrain le permet. C’est souvent là que se construit un bon classement… ou un bon finish personnel.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Pour finir votre préparation, faites au moins une sortie longue proche des contraintes de course. Pas forcément en kilomètres, mais en durée et en dénivelé. Ajoutez une séance de descente technique si vous y avez accès. Même courte, elle vous apprend à relâcher et à préserver vos jambes. C’est souvent ce détail qui change tout sur la fin d’un trail alpin.
Infos pratiques pour bien préparer votre course
- Date : samedi 19 juin 2027.
- Lieu : Morzine, Haute-Savoie, Auvergne-Rhône-Alpes.
- Distances officielles : 25 km, 49 km, 97 km.
- Départs : 06:00 pour les trois formats.
- Terrain : sentiers alpins, montées marquées, descentes techniques, passages autour d’Avoriaz et de la vallée de Morzine.
- À surveiller : l’allure en montée, la fraîcheur musculaire en descente, et l’hydratation en altitude.
Vous pouvez retrouver les informations de l’événement sur le site RunThrough Trails et sur la page de l’épreuve RunThrough Trails Morzine-Avoriaz, utile pour suivre les annonces officielles.
Entre Morzine et Avoriaz, vous allez courir dans un décor superbe, mais jamais anodin, et c’est précisément ce qui rend cette préparation si stimulante.
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Bon à savoir
Informations utiles pour préparer votre course
Voici les éléments vraiment utiles pour ajuster votre préparation au RunThrough Trails Morzine-Avoriaz : un terrain de montagne, des dénivelés conséquents, des ravitaillements à intégrer dans votre stratégie et un matériel à sécuriser. Les données ci-dessous s’appuient sur les informations vérifiées disponibles pour l’épreuve.
Distances à intégrer dans votre préparation
- 25 km : effort court à l’échelle du trail, mais déjà très engagé en montagne.
- 49 km : format intermédiaire, avec une vraie gestion d’allure, d’alimentation et de fatigue musculaire.
- 97 km : ultra exigeant, où l’économie, la patience et la solidité deviennent centrales.
Dénivelés réels à prendre en compte
| Distance officielle | Dénivelé positif vérifié |
|---|---|
| 25 km | +1 262 m D+ |
| 49 km | +2 846 m D+ |
| 97 km | +5 735 m D+ |
Ces volumes changent tout. Même sur le 25 km, vous n’êtes pas sur une sortie “rapide”. Vous êtes déjà sur un effort de montagne franc. Sur le 49 km et le 97 km, le dénivelé impose de travailler les montées au seuil bas, la marche rapide en forte pente et la résistance en descente.
Terrain et ressenti sur le parcours
- Le parcours alterne sentiers forestiers, pistes roulantes, terrain alpin et descentes techniques.
- Les sections passent aussi par le secteur d’Avoriaz et le versant est de la vallée de Morzine.
- Les portions en altitude peuvent rendre l’effort plus coûteux, surtout sur les formats longs.
- Le terrain demandé est varié. Il faut donc préparer la tenue d’appuis, pas seulement la caisse.
Météo probable en juin, à anticiper sans se raconter d’histoires
En Haute-Savoie en juin, vous pouvez rencontrer des conditions très changeantes en montagne. Le départ peut se faire avec de la fraîcheur, puis la température peut monter vite en vallée. En altitude, le vent, le brouillard ou un passage pluvieux peuvent aussi changer la course très vite.
- Prévoyez une couche légère pour les temps calmes mais frais.
- Gardez en tête un risque de soleil fort sur les secteurs découverts.
- Une pluie soudaine peut rendre les appuis plus délicats sur les sentiers.
Ravitaillements et gestion de course
Des sources de référence de l’événement indiquent la présence de ravitaillements sur les formats trail, avec du solide et du liquide. Une autre source mentionne des ravitaillements répartis sur les grands formats, avec davantage de points sur le 97 km que sur le 49 km. Cela confirme qu’il faut préparer une stratégie d’alimentation autonome, sans compter uniquement sur les postes.
- Sur le 25 km, partez avec une stratégie simple mais propre. Rien ne doit être improvisé.
- Sur le 49 km, pensez à manger tôt. Attendre d’avoir faim vous fera perdre du rythme.
- Sur le 97 km, la nutrition et l’hydratation doivent être travaillées comme un vrai sujet de course.
Meneurs d’allure
Aucune source fiable consultée ne confirme la présence de meneurs d’allure sur cette épreuve. Il vaut donc mieux ne pas construire votre préparation autour de ce repère.
Matériel spécifique à penser
- Chaussures avec accroche fiable : priorité absolue sur ce terrain alpin.
- Sac de trail stable : utile pour l’eau, la nutrition et la couche météo.
- Réserve d’hydratation suffisante : surtout sur le 49 km et le 97 km.
- Veste légère : indispensable si la météo tourne en altitude.
- Protection solaire : lunettes, casquette, crème si la journée est lumineuse.
- Matériel déjà testé : rien de nouveau le jour de course.
Points d’attention par distance
| Distance | Ce qu’il faut surtout travailler | Ce qu’il faut surveiller |
|---|---|---|
| 25 km | Relances, montée soutenue, fraîcheur musculaire | Partir trop vite et subir les descentes |
| 49 km | Gestion d’effort, alimentation, endurance en terrain cassant | Les coups de mou après les grosses montées |
| 97 km | Économie, lucidité, résistance musculaire, autonomie | La dérive énergétique et les jambes qui s’ouvrent en descente |
Ce qui compte vraiment pour votre préparation
- Travaillez les montées longues et les descentes contrôlées.
- Renforcez les quadriceps, les fessiers, les mollets et le gainage.
- Habituez-vous à courir en terrain irrégulier, pas seulement sur chemins propres.
- Testez votre alimentation en sortie longue, avec du solide si vous visez les 49 km ou 97 km.
- Préparez-vous à marcher vite dans les pentes très raides. C’est normal ici.
Météo attendue le jour J à Montriond
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La RunThrough Trails Morzine-Avoriaz 2027 propose des parcours de 25 km, 50 km et 100 km, tracés sur sentiers alpins, forêts et crêtes du domaine des Portes du Soleil, avec un dénivelé conséquent sur chaque format. Pour vous préparer, prévoyez des sorties en côte, du travail de dénivelé positif et des descentes techniques, idéalement sur terrain similaire (sentiers, racines, pierriers). Intégrez une sortie longue hebdomadaire et quelques enchaînements montée/descente pour habituer vos cuisses aux profils alpins.
Les formats 25 km, 50 km et 100 km de la RunThrough Trails Morzine-Avoriaz sont des trails de montagne avec passages en altitude et forts dénivelés, ce qui en fait des courses exigeantes. Le 25 km convient à des traileurs déjà à l’aise sur terrain vallonné souhaitant découvrir l’alpin. Le 50 km s’adresse à des coureurs expérimentés en ultra « intermédiaire ». Le 100 km est un véritable ultra trail, réservé à des coureurs aguerris, à l’aise sur la gestion de l’effort, de la nuit et de l’alimentation.
Sur la RunThrough Trails Morzine-Avoriaz, la clé est de partir prudemment et de respecter les barrières horaires, notamment sur les distances longues où le temps maximum atteint 24 h pour le 100 km et 14 h pour le 50 km sur les éditions récentes. Visez une allure confortable en montée (marche active souvent), relancez sur les portions roulantes. Profitez des ravitaillements officiels, mais restez autonome : emportez flasques, gels/barres et éventuellement une réserve de secours, surtout sur le 50 et le 100 km.
Pour la RunThrough Trails Morzine-Avoriaz, privilégiez des chaussures de trail avec bon grip, adaptées aux sentiers alpins mêlant cailloux, boue et herbe. Sur 50 et 100 km, les bâtons sont vivement conseillés pour gérer les longues montées et préserver vos cuisses. Ajoutez une veste imperméable respirante, une frontale (indispensable sur le 100 km), gants et bonnet : la météo alpine reste changeante, même en juin. N’oubliez pas un système d’hydratation (gourdes/softflasks) et un sac léger pour porter le matériel obligatoire.
Préparez votre course en 7 questions
Le RunThrough Trails Morzine-Avoriaz se prépare avec méthode, surtout si vous visez le 25 km, le 49 km ou le 97 km. Le terrain alpin, le dénivelé et l’altitude demandent une vraie préparation. Avec un plan d’entraînement adapté, vous pouvez aborder cette course avec de la marge, du calme et de la confiance.
Sur Preparun, nous vous aidons à construire plutôt que forcer. Votre objectif n’est pas seulement de finir : c’est d’arriver au départ prêt à tenir votre effort, à gérer les montées et à rester lucide dans les sections techniques. RunThrough Trails Morzine-Avoriaz récompense les coureurs réguliers, pas les départs trop rapides.
RunThrough Trails Morzine-Avoriaz
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