Informations sur la course
Le Semi de la Coulée Verte 2026 à Salouël
Le Semi de la Coulée Verte vous donne rendez-vous le dimanche 8 mars 2026 à Salouël, dans la Somme, au cœur des Hauts-de-France, avec un départ depuis le Hall des sports (80480 Salouël) à 10h00 pour toutes les épreuves.
À 10 minutes d’Amiens et de sa célèbre cathédrale Notre-Dame, à 1h30 de Paris, vous courez ici sur un terrain ultra roulant, dans un coin de campagne où l’on sent encore l’air humide de la vallée de la Somme.
L’événement est organisé par le club Esprit Run, très implanté dans le secteur amiénois.
Parcours, ambiance et format des courses
Le tracé est annoncé comme ultra-plat et performant, pensé pour chasser le record personnel à quatre semaines du marathon de Paris. Stationnement proche du parcours, vestiaires, douches et consignes sont prévus sur place. Les organisateurs insistent aussi sur une vraie démarche écoresponsable et un ravitaillement de qualité.
Deux formats sont au programme :
- Semi de la Coulée Verte : un 21,1 km sur route, limité à 1100 coureurs, avec un tarif d’inscription d’environ 18–20 € selon la licence (montant légèrement réévalué avec les frais sur la plate-forme d’inscription).
- Semi-relais ENDRIX : le même 21,1 km, mais en relais à 2 coureurs, avec environ 10 km par relayeur et un léger surplus de dénivelé annoncé (+70 m).
Pour le relais, tout est préparé : les relayeurs sont acheminés au point de passage en autobus, sans frais supplémentaire. Les organisateurs recommandent d’inscrire le coureur le plus rapide en premier relayeur.
Services, organisation et préparation
Le Semi de la Coulée Verte soigne sa logistique : politique de prix abordables (moins d’1 € du km), meneurs d’allure sur les objectifs 1h30, 1h45 et 2h00, et contenus d’entraînement diffusés sur 8 semaines pour préparer ces chronos. Les demandes de SAS élite doivent être envoyées par mail aux organisateurs avant le 28 février 2026, selon les modalités indiquées sur le site officiel.
Salouël, en banlieue immédiate d’Amiens, offre un décor mêlant zones résidentielles, espaces verts et coulées douces où la course trace ses lignes. Après la course, beaucoup filent vers le centre d’Amiens : balade dans le quartier Saint-Leu, vue sur la cathédrale, ou terrasse au bord de la Somme. On sent la ville étudiante, vivante, mais aussi la campagne aux portes de la métropole.
Pour tous les détails pratiques (règlement, parcours, primes, actualités), vous pouvez consulter le site officiel Semi marathon de la coulée verte ou passer par la page d’inscription Klikego.
C’est une course au format simple, mais terriblement efficace : un semi roulant, une ambiance chaleureuse, la Somme en toile de fond… Si vous aimez les chronos propres, les bénévoles aux petits soins et les week-ends running à taille humaine, Salouël en mars a tout pour vous faire revenir.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Semi de la Coulée Verte, un parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur un chemin ultra-plat dans la vallée de la Selle, à Salouël. Ce semi-marathon de 21,1 km vous porte sur un parcours performant, presque sans dénivelé. Les coureurs reviennent chaque année, les yeux brillants, pour cette sensation de vol pur.
Dénivelé et terrain : la magie de la platitude
- Ultra-plat : Pas de montées qui cassent les jambes, idéal pour vos records personnels.
- Terrain sur route, tracé au cœur de la commune, dans la magnifique vallée de la Selle.
- Composé de boucles : une de 2 km, une de 9 km, une de 10 km. Vous sentez la foule vous pousser à chaque tour.
Un coureur m'a confié : "C'est comme si le parcours vous aspirait vers l'arrivée, sans effort vertical !" Émouvant, non ?
Ravitaillements : du carburant qui fait la différence
- Ravitos de qualité à intervalles réguliers, pour tenir la distance sans faiblir.
- Typiquement au 1er, 5e, 10e, 15e km sur des parcours similaires – préparez-vous à avaler goulûment.
Souvenir d'un finish légendaire : un ravito salvateur a sauvé des rêves de chrono sous le soleil picard !
Meneurs d'allure : vos alliés pour briller
- Présents pour les objectifs 1h30, 1h45, 2h00. Ils vous guident, vous motivent, comme des phares dans la course.
Accrochez-vous à eux, et vivez cette émotion de franchir la ligne ensemble, épuisé mais euphorique.
Matériel à anticiper : soyez prêt pour l'essentiel
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Pour ce bitume plat qui tape, protégez vos articulations sur 21 km. |
| Gel ou barres énergétiques | Complétez les ravitos, testez-les à l'entraînement pour éviter les coups de barre. |
| Vêtements légers, adaptés au printemps | Politique écoresponsable : pas de gels jetés, pensez layering contre les fraîcheurs matinales. |
| Gourde ceinture si besoin | Les ravitos sont top, mais l'autonomie rassure les estomacs sensibles. |
Un oubli de chaussettes ? J'ai vu des larmes aux yeux... Ne laissez pas ça arriver, équipez-vous avec cœur !
Ambiance qui touche : convivialité picarde
Stationnement proche, vestiaires, douches, consignes : tout est pensé pour que vous vous sentiez chez vous. Bénévoles exceptionnels, public qui hurle votre nom. C'est plus qu'une course, c'est un câlin sportif en vallée de la Selle.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le dimanche 8 mars 2026 à Niort, dans les Deux-Sèvres, au cœur de la Nouvelle-Aquitaine. Le départ du semi est prévu à 12h30 depuis la Place de la Brèche, pour une expérience urbaine inoubliable !
Le tracé est entièrement urbain et très plat, idéal pour viser un chrono. Il se compose de trois boucles : une petite de 2 km, une de 9 km et une dernière de 10 km, le tout autour du centre historique de Niort, le long de la Coulée Verte et de la Sèvre Niortaise.
Vous pourrez récupérer votre dossard au village course, à la Salle omnisports Barra près de la Place de la Brèche. Prévoyez d'apporter votre licence FFA ou certificat médical. Les horaires exacts seront précisés, mais anticipez pour éviter la foule le jour J !
Oui, des points ravito sont installés aux 1er, 5e, 10e et 15e km, avec brumisateur si la chaleur est au rendez-vous. Des meneurs d'allure, vestiaires et douches sont aussi prévus pour votre confort.
Les inscriptions se font en ligne via le site officiel. Attention aux tarifs majorés de dernière minute : jusqu'à 32 € pour le semi si payé sur place. Finalisez votre dossier complet pour éviter les surprises !
Préparez votre course
Vous visez le Semi de la Coulée Verte pour claquer un chrono… ou simplement finir debout et fier ? Cette course paraît douce, ultra-plate, roulante. En réalité, 21,1 km restent 21,1 km. Sans un plan d’entrainement précis, le dernier tiers peut devenir très long.
Sur Preparun, vous obtenez un plan d’entrainement complètement personnalisé : adapté à votre âge, votre niveau, votre objectif et au nombre de sorties possibles. L’idée n’est pas juste de finir, mais d’arriver à Salouël confiants, prêts à profiter de chaque kilomètre.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi de la Coulée Verte
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Semi de la Coulée Verte
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
