Informations sur la course
Le Semi-marathon de Nîmes, un événement incontournable du printemps nîmois
Chaque année, le Semi-marathon de Nîmes attire des milliers de coureurs venus découvrir la capitale du Gard, une ville riche en patrimoine gallo-romain et en ambiance festive. Pour sa 31e édition, la course se déroulera le 1er mai 2026, organisée par le Macadam Club Nîmois et le service des sports de la ville de Nîmes.
Un parcours qui met en valeur le patrimoine nîmois
Le départ et l’arrivée des différentes épreuves se font sur l’avenue Jean-Jaurès, avec les mythiques arènes en arrière-plan. Les participants traversent la ville en passant devant des monuments emblématiques comme l’amphithéâtre romain, la rue de la République, le boulevard Talabot, la rue Samaritaine, la rue André-Marqués et l’Esplanade Charles-de-Gaulle. Les plus longues distances permettent même de découvrir la campagne nîmoise à l’est de la ville.
Le Semi-marathon de Nîmes propose trois formats pour tous les niveaux : 5 km, 10 km et semi-marathon (21,097 km). Le semi-marathon est qualificatif pour les championnats de France.
Informations pratiques et inscriptions
- Date : 1er mai 2026
- Heures de départ : Semi-marathon à 08h15, 10 km à 08h30, 5 km à 08h40
- Lieu : Avenue Jean-Jaurès, Nîmes (30000)
- Organisateur : Macadam Club Nîmois
- Site officiel : kms.fr
- Réseau social : Macadam Club Nîmois sur Facebook
Le Semi-marathon de Nîmes est bien plus qu’une course : c’est un moment de partage, de défis et d’émotions, dans une ambiance conviviale et festive. Les encouragements des spectateurs et la découverte du patrimoine font de cette épreuve une expérience inoubliable.
Bon à savoir
Informations clés pour préparer le Semi-Marathon de Nîmes
Le parcours et le terrain
- Le départ et l’arrivée se situent sur l’avenue Jean-Jaurès, avec les arènes en arrière-plan, offrant un cadre historique et motivant.
- Le parcours traverse les rues animées de Nîmes, passant devant des monuments emblématiques comme l’amphithéâtre romain et la rue de la République.
- Les coureurs qui s’élancent sur le semi-marathon découvriront également la campagne nîmoise à l’est de la ville, avec des passages sur boulevard, rues urbaines et voies plus calmes.
- Le terrain est majoritairement plat, avec quelques passages urbains et des rues pavées ou légèrement bosselées, mais aucune difficulté majeure en termes de dénivelé.
Météo et conditions attendues
- La course se déroule au printemps, avec des températures généralement douces, parfois estivales selon les années.
- Il est conseillé de prévoir une tenue légère mais adaptable, car les conditions peuvent varier entre fraîcheur matinale et chaleur en journée.
Matériel spécifique à penser
- Des chaussures adaptées à la route et aux rues urbaines, avec une bonne accroche sur les surfaces parfois irrégulières.
- Un vêtement respirant et facile à enlever si la température monte.
- Un petit sac à ceinture ou poche pour transporter gels et barres si besoin.
Ravitaillements
- Des ravitaillements sont prévus sur le parcours, avec de l’eau et des boissons énergétiques.
- À l’arrivée, un ravitaillement complet est proposé, incluant des boissons et des collations.
Présence de meneurs d’allure
- Des meneurs d’allure sont présents sur le semi-marathon, permettant aux coureurs de suivre un rythme régulier et adapté à leur objectif.
Points à retenir pour la préparation
- Le parcours est idéal pour viser un bon chrono, avec peu de dénivelé et un tracé fluide.
- La découverte du patrimoine et l’ambiance festive peuvent être un vrai plus pour la motivation.
- La présence de meneurs d’allure facilite la gestion de l’effort et la gestion du rythme.
Questions réponses
Le Semi-marathon de Nîmes 2026 se déroulera le vendredi 1er mai 2026. Le départ du semi-marathon est prévu à 08h15 sur l’avenue Jean-Jaurès, au cœur de Nîmes, avec les arènes en toile de fond pour une ambiance unique.
Vous pouvez choisir entre trois formats principaux : le 5 km, le 10 km, et bien sûr le semi-marathon (21,1 km). Il existe aussi une version en duo pour partager l’effort. Chacun peut trouver un défi adapté à son niveau et ses envies.
Les inscriptions se font en ligne sur le site officiel. Le semi-marathon est accessible dès l’âge de 18 ans pour la distance reine. Vous pouvez opter pour des formats « open » sans licence ou, si vous êtes licencié, vous inscrire sur des formats réservés. Il est recommandé de s’inscrire tôt, car les places sont limitées chaque année.
Le parcours vous fait traverser les plus beaux quartiers de Nîmes, passant devant l’amphithéâtre romain et par les rues animées du centre-ville. Vous arpentez aussi la campagne nîmoise à l’est, avec une arrivée saluée par un public enthousiaste. Le tracé est réputé pour être assez roulant, idéal pour réaliser une belle performance ou simplement profiter de l’ambiance.
Il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé en fonction de votre niveau, votre objectif et du nombre de sorties que vous pouvez faire chaque semaine. Pensez à préparer votre alimentation, à bien gérer votre récupération et à intégrer des exercices de renforcement musculaire. Gardez à l’esprit que la régularité et l’adaptation à votre profil sont la clé pour arriver sur la ligne de départ en pleine forme et prendre du plaisir tout au long de la course.
Préparez votre course
Le Semi-marathon de Nîmes est une course exigeante qui demande une préparation rigoureuse. Pour profiter pleinement de l’ambiance et du parcours, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau et à votre objectif. Ne laissez rien au hasard : commandez dès maintenant votre plan personnalisé et vivez pleinement cette expérience unique !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon de Nîmes 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon de Nîmes 2026
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Semi-marathon de Nîmes 2026
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Semi-marathon de Nîmes 2026
|
J-
|
1
1
5
5
1
1
|
Plan d'entrainement pour Semi-marathon de Nîmes 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
