Informations sur la course
La Semi-marathon et 10 km de la Ballastière : un événement convivial à Aire-sur-la-Lys
Imaginez-vous, le cœur battant, au départ d'une course qui unit coureurs et marcheurs dans une ambiance électrique. Cette 16ème édition, organisée par l'Omni Sports Airois Athlétisme, se tiendra le dimanche 8 mars 2026 à Aire-sur-la-Lys, dans le Pas-de-Calais. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "C'était magique, le public nous portait !"
Aire-sur-la-Lys, charmante ville des Hauts-de-France, borde la Lys et abrite des trésors comme la collégiale Notre-Dame, classée UNESCO. À deux pas, découvrez Saint-Omer avec sa cathédrale gothique ou le marais audomarois, paradis des randonneurs. Le Parc des sports Paul Nestier, avenue Paul Nestier, accueille les départs de 8h30 à 9h40.
Les parcours disponibles pour tous les niveaux
- Semi-marathon : 21,1 km sur route, départ à 10h00. Un défi pour les confirmés !
- 10 km : course sur route, parfait pour les intermédiaires, aussi à 10h00.
- Marche nordique 10 km : pour une aventure nordique en groupe.
Ces courses sur route mettent l'accent sur la convivialité et le dépassement de soi.
Comment vous préparer avec un plan d'entraînement sur preparun.com ?
Inscrivez-vous via HelloAsso, plateforme officielle des organisateurs. Suivez l'actu sur Facebook Omni Sports Airois. Pas de dénivelé annoncé, mais un parcours plat typique des routes du Nord.
Quelle émotion de franchir la ligne d'arrivée sous les vivats ! Aire-sur-la-Lys vous attend pour vibrer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Ballastière : un défi émouvant sur route
Imaginez-vous filer le long des chemins historiques d'Aire-sur-la-Lys, dans le Pas-de-Calais. Cette course sur route vous emporte dans un parcours plat, idéal pour exploser vos records. L'an dernier, un coureur m'a confié ses larmes de joie à l'arrivée, après avoir battu son chrono personnel sur ce bitume généreux.
Parcours et dénivelé
- Semi-marathon (21,1 km) : Course sur route, très plat. Parfait pour les allures rapides. Pas de gros dénivelé signalé, juste du rythme pur.
- 10 km : Même style, roulant et accessible. Idéal pour tester vos jambes sans montagne.
- Terrain asphalté, typique des routes nordiques. Souvenez-vous de ces finishs intenses où chaque foulée compte double !
Météo à anticiper
Mars dans le Pas-de-Calais, c'est souvent frais et venteux. Préparez-vous à des températures autour de 5-10°C, avec risque de pluie fine qui rend le cœur plus vaillant. Un coureur chevronné m'a raconté comment le crachin l'a poussé à se surpasser, transformant l'effort en triomphe humide.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures de route avec bon amorti pour l'asphalte.
- Veste coupe-vent légère contre les bourrasques.
- Gel énergétique si vous visez le semi, pour tenir la distance.
- Chaussettes anti-ampoules, car 21 km sur bitume, ça frotte !
Un participant s'est rappelé avoir regretté ses gants trop fins : la fraîcheur nordiste surprend toujours.
Ravitaillements et aides
Organisation au top par l'Omni Sports Airois Athlétisme. Ravitos classiques sur route : eau, boissons énergétiques. Pas de détails précis sur les meneurs d'allure, mais l'ambiance conviviale booste tout le monde. Vivez ce moment où la foule vous porte au dernier kilomètre !
Préparez-vous avec passion
Ce parcours plat appelle des entraînements rythmés. Pensez fractionnés et sorties longues sur route. La Ballastière, c'est plus qu'une course : c'est l'émotion d'Aire-sur-la-Lys qui vous habite longtemps après.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette manifestation sportive vous attend le dimanche 8 mars 2026 à Aire-sur-la-Lys, en Pas-de-Calais. Les départs s'effectueront du Parc des sports Paul Nestier, avenue Paul Nestier, entre 8h30 et 9h40. Le semi-marathon prendra son envol à 10h00 précises.
Vous découvrirez un parcours plat sur route, particulièrement adapté pour tenter de battre vos records personnels. Les chemins historiques d'Aire-sur-la-Lys vous porteront sur le bitume sans dénivelé significatif. Cependant, préparez-vous aux conditions nordiques : températures entre 5 et 10°C avec risque de pluie fine et vent du Nord pouvant influencer votre performance.
Vous pouvez vous enregistrer via HelloAsso, la plateforme officielle des organisateurs. Pour rester informé des derniers détails et de l'actualité de l'événement, nous vous conseillons de suivre la page Facebook d'Omni Sports Airois, qui pilote l'organisation de cette 16ème édition.
Puisque le parcours est plat, concentrez-vous sur des entraînements rhythmés avec des fractionnés et des sorties longues sur route pour développer votre endurance. Un plan d'entraînement personnalisé, tenant compte de votre âge, votre niveau sportif, votre objectif de temps et votre disponibilité hebdomadaire, s'avère essentiel pour progresser sereinement et arriver frais le jour J.
L'organisation propose des ravitaillements classiques sur le parcours : eau et boissons énergétiques pour vous maintenir en forme. L'ambiance conviviale créée par l'équipe d'Omni Sports Airois Athlétisme et l'énergie du public vous porteront, particulièrement lors des derniers kilomètres où les vivats des spectateurs vous aideront à franchir la ligne d'arrivée.
Préparez votre course
Le Semi-marathon et 10 km de la Ballastière à Aire-sur-la-Lys, ce n'est pas une promenade de santé !
21 km sur route, avec vent du Nord et public en feu : il faut un plan d'entraînement précis pour tenir.
Imaginez la déception de rater l'arrivée...
Soyez prêt avec notre plan perso : âge, niveau, sorties/semaine pris en compte.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et vibrez le 8 mars 2026 ! Votre médaille vous attend.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon et 10 km de la Ballastière
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon et 10 km de la Ballastière
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
1
1
1
1
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Semi-marathon et 10 km de la Ballastière
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
