Informations sur la course

Sentiers des Vignes 2026 : une échappée sportive au cœur du vignoble nantais

Le Sentiers des Vignes 2026 vous donne rendez-vous le samedi 4 avril 2026, au Plan d'eau du Chêne, à Saint-Julien-de-Concelles, charmante commune à l’est de Nantes, en Loire-Atlantique (44). Ce site naturel, prisé des promeneurs et familles, à quelques kilomètres de la Loire et tout proche du circuit de la Vélodyssée, accueille une des courses natures les plus chaleureuses de la région.

3 parcours pour toutes les envies

  • Trail de 32 km – Dénivelé + : 350 m
  • Course de 22 km – Dénivelé + : 200 m
  • Boucle découverte de 12 km – Dénivelé + : 100 m

Chaque itinéraire vous emmène à travers les vignes verdoyantes, les chemins vallonnés de la campagne nantaise et offre de superbes panoramas sur la vallée de la Loire et les célèbres berges proches de la Chapelle Basse Mer.
Pour les plus jeunes, des parcours enfants sont aussi au programme pour partager le plaisir de la course en famille.
Le départ et l'arrivée de toutes les distances se déroulent au Plan d'eau du Chêne, idéalement situé à Saint-Julien-de-Concelles, non loin de la célèbre Maison du Maraîcher et à quelques minutes seulement du centre-ville de Nantes.

Ambiance conviviale et esprit nature

L’évènement se distingue par son ambiance chaleureuse : une vraie fête autour de la course à pied, où l’on court aussi bien pour la performance que pour savourer le plaisir d’un parcours nature, entre convivialité et esprit sportif.
Pour plus d'informations, consultez les sites officiels : Racing Club Nantais et WeRun World.

Vous trouverez sur Preparun un plan d'entraînement 100% personnalisé pour préparer votre objectif, en fonction de votre âge, de votre niveau et de vos disponibilités d’entraînement.

Entre vignes, vallons et bonne humeur, le Sentiers des Vignes est la promesse de souvenirs inoubliables sur les terres ligériennes. On se retrouve sur la ligne de départ ?

Soyez prêt(s) pour la course Sentiers des Vignes 2026

Bon à savoir

Présentation générale et ambiance

Les Sentiers des Vignes offrent une expérience unique dans les paysages vallonnés du vignoble nantais à Saint-Julien-de-Concelles. Vous découvrirez des sentiers serpentant à travers les vignes, des chemins boisés et de larges panoramas sur la campagne environnante, au cœur d’une ambiance festive et conviviale. L’événement s’adresse aussi bien aux passionnés de nature qu’aux coureurs en quête de défi, et garantit des moments de partage et de découverte.

Distances & parcours

  • 12 km : Accessible à un large public, idéal pour découvrir la course nature.
  • 22 km : Un tracé mixant vignes, bois, descentes et vallons, partagé en grande partie avec le parcours du 32 km.
  • 32 km : Pour les plus aguerris, une expérience complète au cœur de la région.
Distance Dénivelé positif Nombre de ravitaillements
12 km ~120 m D+ 1
22 km ~180 à 210 m D+ 1
32 km ~300 m D+ Non précisé, généralement 2 ou plus pour cette distance

Profil du terrain

  • Sentiers nature très roulants alternant entre portions enherbées, passages en sous-bois et chemins blancs à travers les vignes.
  • Quelques portions de route sont possibles mais restent marginales.
  • Légère technicité ponctuelle due à la présence de cailloux, de passages étroits ou de dévers sur les coteaux.
  • Le circuit traverse des zones exposées au soleil et d’autres ombragées.

Conditions météo habituelles

  • Température moyenne : 15,8°C lors de l’édition précédente.
  • Vent moyen : 11,8 km/h.
  • Période printanière : prévoyez des variations possibles, avec risque de pluie fine ou de passages exposés à la chaleur et au vent.

Équipement et matériel recommandé

  • Chaussures de trail polyvalentes : bonne accroche nécessaire pour les passages sur herbe, chemin et terre battue.
  • Casquette/visière et crème solaire en cas de météo ensoleillée, les parcours sont en partie exposés.
  • Veste légère imperméable ou coupe-vent recommandée si le temps s’annonce variable ou venteux.
  • Réserve d’eau (flasque ou petite poche à eau), surtout pour le 22 km et le 32 km, pour compléter les ravitaillements distants.
  • Alimentation énergétique individuelle adaptée à votre pratique, les ravitaillements sont peu nombreux par rapport à la distance totale.

Bâtons

Aucune information officielle ne précise si l’utilisation de bâtons est autorisée. Il convient donc de se renseigner auprès de l’organisation en cas de besoin.

Ravitaillements

  • 12 et 22 km : 1 ravitaillement prévu sur le parcours.
  • 32 km : nombre de points de ravitaillement non précisé dans les sources, prévoir une autonomie suffisante entre chaque point.
  • Les ravitaillements offrent généralement de l’eau, des boissons énergétiques, fruits frais et aliments sucrés/salés classiques sur ce type d’épreuve.

Données importantes pour l’entraînement

  • Dénivelé modéré : la difficulté vient principalement de la succession de côtes courtes et de relances, plus que de longues ascensions.
  • Changements de rythme fréquents selon le profil du parcours, nécessitant de préparer l’allure sur terrain vallonné.
  • Barrière horaire sur le 32 km : il faut passer le km 21 en moins de 2h15 pour être autorisé à poursuivre.

Meneurs d’allure

Aucune mention fiable de la présence de meneurs d’allure n’a été trouvée dans les sources disponibles. En cas de besoin particulier, il est conseillé de consulter directement l’organisation.

Questions réponses

Vous aurez le choix entre trois parcours adaptés à tous les profils : une boucle de 12 km pour la découverte, un parcours de 22 km et un challenge plus long de 32 km – les deux derniers empruntent les magnifiques côteaux autour de Saint-Julien-de-Concelles. Des courses pour enfants sont également prévues afin que toute la famille puisse participer à la fête.

Le départ et l’arrivée de chacune des courses se font au Plan d’eau du Chêne, à Saint-Julien-de-Concelles. Ce site convivial s’installe au cœur du vignoble nantais, parfait pour accueillir les coureurs et leurs accompagnateurs dans une ambiance à la fois chaleureuse et sportive.

Oui, pour garantir la sécurité de chacun et préserver l’ambiance conviviale, la participation est limitée : 200 dossards pour le 12 km, 200 pour le 22 km, et 99 pour le 32 km. Il est donc conseillé de réserver votre place sans tarder !

Pour le parcours 32 km, une barrière horaire est fixée au niveau du 21ème kilomètre. Vous devrez passer ce point en moins de 2h15 pour poursuivre l’aventure. Si vous dépassez cette limite, la sécurité ne pourra plus être assurée officiellement sur la fin du circuit, et toute poursuite de course se fera sous votre responsabilité.

L’inscription à chacune des distances se fait en ligne via un formulaire dédié. Les inscriptions ouvrent habituellement en décembre et se clôturent quelques jours avant l’événement, sous réserve que les dossards ne soient pas épuisés auparavant. Nous vous conseillons vivement de consulter la page officielle de la course et de finaliser votre inscription au plus tôt pour garantir votre participation au Sentiers des Vignes 2026.

Préparez votre course

Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée du Trail Sentiers des Vignes ? Ce parcours exigeant à travers vignes et coteaux demande rigueur et préparation. Pour profiter pleinement de chaque foulée le jour J, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement efficace et adapté à vos capacités. Notre approche personnalisée vous garantit de progresser sereinement, d’éviter les blessures et d’arriver prêt à relever le défi. N’attendez plus : laissez-nous vous guider !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Sentiers des Vignes 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Boucle découverte 12 km
Course de 22 km
Trail de 32 km
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Sentiers des Vignes 2026

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Plan d'entrainement pour Sentiers des Vignes 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Sentiers des Vignes 2026 - 4 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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