Informations sur la course
Une course solidaire au cœur de Paris
Le Soli'Run vous donne rendez-vous le dimanche 22 mars 2026 dans le célèbre Bois de Boulogne, un écrin de verdure à l'ouest de la capitale. Organisée par le Rotary Paris Concorde au profit d'Habitat et Humanisme Île-de-France, cette course solidaire réunit chaque année des centaines de participants venus soutenir le lien social et l'accès au logement.
Après plus de 14 ans d'existence et plus de 600 000€ collectés, le Soli'Run s'est imposé comme un rendez-vous incontournable pour les sportifs engagés dans la région.
Les parcours vous emmènent sur les allées ombragées du Bois de Boulogne, à proximité de sites emblématiques tels que le lac inférieur, le Jardin d'Acclimatation ou la Fondation Louis Vuitton.
L'événement propose aussi une version connectée pour ceux qui souhaitent participer à distance, entre le 13 et le 22 mars 2026. Toutes les distances sont accessibles aux coureurs de tous niveaux et une marche de 4 km est organisée pour les familles et les marcheurs.
Les courses et horaires
- Soli'Kids 1 km : départ à 9h10, pour les plus jeunes
- Soli'Kids 2 km : départ à 9h00, pour les enfants
- Soli'Run 5 km : départ à 9h30, accessible dès 14 ans
- Marche 4 km : départ à 10h00, ouverte à tous
- Soli'Run 10 km : départ à 10h45, accessible dès 16 ans
Un échauffement collectif encadré par un coach professionnel est proposé avant chaque course. Les dossards pourront être récupérés sur le village Soli'Run le samedi ou avant le départ le dimanche matin.
Informations et inscriptions
- Courses adaptées à tous les niveaux et âges
- Parcours familiaux et conviviaux
- Événement solidaire et engagé
- Version connectée possible pour une participation à distance (13 au 22 mars 2026)
Pour retrouver toutes les modalités, consulter les parcours ou vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel Soli'run.
Vous pouvez également suivre les infos et les dernières actualités sur Finishers.com.
Le Bois de Boulogne, plus vaste que Central Park, offre un cadre merveilleux à la Soli'Run. Que vous soyez coureur ou marcheur, ne manquez pas cette occasion de vivre une expérience unique au bord du lac, entouré de nature, de sportifs et d'une belle énergie solidaire !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations générales sur la Soli'run
- Lieu : Bois de Boulogne, à Paris, avec départ et arrivée près du Village Soli'run sur l’Avenue de Saint-Cloud.
- Distances proposées : 10 km et 5 km (courses à pied adultes), 4 km (marche nature), et 1 km & 2 km (courses enfants).
- Parcours : Les tracés serpentent au cœur du Bois de Boulogne, principalement sur des chemins forestiers et allées stabilisées. Le parcours est mesuré officiellement pour le 10 km et le 5 km, assurant précision et équité pour votre performance.
Dénivelé et terrain
- Dénivelé : Les courses se déroulent sur des parcours très peu vallonnés, typiques du Bois de Boulogne : le dénivelé est négligeable, ce qui en fait une épreuve abordable, rapide et idéale pour viser un record personnel ou découvrir la course sur route.
- Terrain : Alternance de voies goudronnées et sentiers stabilisés, sans difficultés techniques majeures. Les chemins sont larges et plutôt réguliers, mais il convient de prévoir de petites variations de revêtement, surtout par temps humide.
Météo et conditions attendues
- Période : Fin mars à Paris, la météo est généralement douce mais variable.
- Prévisions typiques : Températures entre 7°C et 14°C à 9-10h du matin, présence possible d’humidité ou de pluie légère, donc sol parfois boueux sur les sentiers.
- Recommandations : Vérifiez la météo à J-3 et la veille pour adapter votre tenue et anticiper les variations possibles (vent, pluie, fraîcheur matinale).
Matériel spécifique conseillé
- Chaussures : Optez pour des chaussures de running adaptées à la route et aux chemins forestiers, avec une bonne accroche sur sol humide.
- Tenue : Préférez une tenue technique respirante et éventuellement coupe-vent si des précipitations ou du vent sont annoncés.
- Accessoires : Pensez à une casquette ou bandeau (vent ou bruine possible), des chaussettes techniques, et pourquoi pas une veste légère pliable si la météo s’annonce incertaine.
- Hydratation : Un petit bidon d’eau ou une gourde de ceinture peut être utile, surtout pour le 10 km, bien que des ravitaillements soient prévus.
Ravitaillements
- Sur le parcours : Pour la course de 10 km, un ravitaillement intermédiaire est prévu sur le tracé.
- À l’arrivée : Un ravitaillement complet, accessible à toutes et tous au village Soli’run, permettant de vous restaurer dès la ligne d’arrivée franchie.
Présence de meneurs d'allure
- À ce jour, aucun élément officiel n’indique la présence de meneurs d’allure sur la Soli’run.
- Si vous visez un temps précis, n’hésitez pas à vous organiser avec d’autres coureurs de votre niveau, ou à utiliser une montre GPS pour gérer votre rythme.
| Élément | Conseils spécifiques pour votre préparation |
|---|---|
| Dénivelé | Parcours plat, idéal pour travailler la vitesse et la régularité. |
| Terrain | Routes et chemins forestiers stables, prévoir des chaussures mixtes « route/chemin ». |
| Météo | Anticipez une fraîcheur matinale et possible humidité, adaptez votre tenue en conséquence. |
| Ravitaillement | 1 ravitaillement sur le 10 km, ravitaillement final pour tous. |
| Matériel | Tenue technique respirante, petite protection contre pluie ou vent selon le temps, casquette/bandeau, chaussettes anti-ampoules. |
| Meneurs d’allure | Pas de meneurs officiels annoncés, gestion autonome du rythme recommandée. |
Remarques importantes
- Le parcours du Bois de Boulogne est agréable, accessible et propice au plaisir de courir, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté.
- La convivialité et la sécurité sont au cœur de l’organisation, avec des bénévoles et des dispositifs pour vous accompagner.
- L’esprit solidaire de l’épreuve ajoute un supplément d’âme à votre défi sportif : soyez prêt(e) à profiter pleinement de l’expérience, autant lors de l’effort que dans les moments d’échange au village.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Soli’Run 2026 vous propose un large choix avec un 5 km, un 10 km, une marche ludique de 4 km ainsi que deux courses réservées aux enfants, le 1 km et le 2 km. Toutes les épreuves se déroulent au cœur du bois de Boulogne, dans une ambiance conviviale et solidaire.
Vous pourrez retirer votre dossard sur le village Soli’Run le samedi 21 mars de 14h à 18h et le dimanche 22 mars à partir de 8h, au plus tard une heure avant le départ de votre course. Le retrait s'effectue directement sur place, dans l’espace dédié à l’événement.
Oui, la Soli’Run propose une version connectée pour les 5 km, 10 km et la marche de 4 km. Vous courez quand et où vous voulez entre le 13 et le 22 mars 2026 à 18h. Il vous suffit d’enregistrer votre performance via une application de running, puis de télécharger un fichier GPX pour valider votre participation et figurer dans le classement.
L’âge minimum pour s’inscrire au 10 km est de 16 ans, pour le 5 km de 14 ans, pour la course enfants 2 km de 12 ans et pour la 1 km de 10 ans. La marche est ouverte à tous, sans restriction d'âge. Les mêmes âges s’appliquent en version connectée.
L’inscription à la Soli’Run est non remboursable, quel que soit le motif. Toutefois, jusqu’à quelques jours avant la course, vous pouvez transférer votre dossard à une autre personne en contactant l’organisation par email. C’est une petite flexibilité pour accommoder un imprévu éventuel.
Préparez votre course
Vous avez choisi la Soli'Run ? Excellente idée !Cette course au cœur du bois de Boulogne n'est pas qu'une promenade : les parcours demandent une vraie préparation.
Pour exprimer tout votre potentiel sur cette épreuve, il est indispensable de suivre un plan d'entrainement sur mesure. En tenant compte de votre niveau, de votre âge, et de vos objectifs, nous élaborons pour vous un programme efficace et rigoureux.
Ne laissez rien au hasard pour profiter pleinement de chaque kilomètre : commandez votre plan d'entrainement personnalisé dès maintenant et vivez l'expérience Soli'Run dans les meilleures conditions !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Soli'Run
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Soli'Run
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Soli'Run
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
