Informations sur la course
Une course urbaine au cœur du patrimoine avignonnais
Le Tour des Remparts de la Ville d'Avignon est bien plus qu'une simple épreuve de course à pied. C'est une invitation à découvrir les splendeurs historiques d'Avignon en courant, une course urbaine conviviale et gratuite qui serpente à travers les ruelles chargées d'histoire de cette cité provençale exceptionnelle.
Imaginez-vous en train de fouler les pavés de la Cité des Papes, de longer les remparts qui ont protégé la ville pendant des siècles, de croiser le regard du Palais des Papes ou du célèbre pont Saint-Bénézet. Voilà l'expérience unique que vous offre cette course.
Les parcours proposés
Deux distances vous permettent de choisir votre défi en fonction de votre niveau et vos objectifs:
- 11 km - Départ à 10h30, pour les coureurs cherchant un véritable défi
- 5 km - Départ à 10h45, idéal pour débuter ou tester votre forme
Sans oublier les épreuves enfants et jeunes, qui permettent à toute la famille de participer à cette belle aventure.
Pourquoi Avignon ?
Avignon n'est pas une ville comme les autres. Classée au patrimoine mondial de l'UNESCO, elle fascine avec son Palais des Papes, vestige de l'époque où la papauté y a établi sa résidence. Les remparts qui encerclent la vieille ville constituent un véritable musée à ciel ouvert. En courant le long de ces fortifications médiévales, vous traverserez des siècles d'histoire. À proximité, vous découvrirez également le pont d'Avignon (pont Saint-Bénézet), monument incontournable immortalisé dans la célèbre comptine.
Le Vaucluse offre une beauté naturelle remarquable. La Provence sauvage vous attend juste à côté, avec le Mont-Ventoux qui veille sur la région et les vignobles du Rhône à quelques kilomètres seulement.
Informations pratiques
- Date : Dimanche 5 avril 2026
- Inscription : Gratuite
- Ambiance : Festive et conviviale
- Format : Course urbaine sur les remparts historiques
Pour plus d'informations et vous inscrire à cette édition 2026, visitez les sites officiels de la course :
Courir sur les remparts d'Avignon, c'est bien plus qu'une simple sortie : c'est écrire votre propre histoire dans celle de cette cité légendaire.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Tour des Remparts d'Avignon : un défi émouvant au cœur des remparts
Imaginez-vous courir le long des remparts mythiques d'Avignon, là où l'histoire palpite sous vos foulées. Cette boucle urbaine de 11 km ou 5 km vous plonge dans le patrimoine de la cité des Papes, un moment magique qui unit effort et émotion.
Parcours et terrain : une aventure urbaine pleine de surprises
- Les deux distances principales : 11 km pour les aguerris, exigeant endurance et rythme ; 5 km plus accessible, parfait pour vibrer en famille.
- Terrain : rues pavées d'Avignon, remparts ancestraux, boucle en ville sans sentiers techniques. Un trail urbain convivial qui teste les chevilles sur asphalte et pavés irréguliers.
- Dénivelé : faible, typique d'une course intra-muros plate, mais attention aux faux plats et virages serrés qui usent les jambes.
- Ravitaillements : présents sur l'ensemble des parcours, pour rester hydraté et motivé jusqu'à l'arrivée place de l'Horloge.
En 2025, plus de 1500 coureurs ont bravé un mistral glacial, les larmes aux yeux de joie à l'arrivée. Une anecdote qui rappelle : le vent peut transformer cette boucle en combat épique.
Météo à anticiper : le mistral, ce farceur provençal
- Avignon en printemps : souvent doux, mais le mistral souffle fort, rendant chaque foulée plus intense, comme l'ont vécu les héros de l'édition passée.
- Préparez-vous à des rafales qui fouettent le visage sur les remparts exposés. Vérifiez les jours avant pour adapter vos sorties longues.
Matériel spécifique : équipez-vous pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Pavés et bitume demandent adhérence et protection des impacts. Oubliez les semelles trail trop rigides. |
| Veste anti-vent légère | Contre le mistral traître, même si le soleil chauffe vite. |
| Gel anti-ampoules | Virages et accélérations sur urbain irritent les pieds. |
| Gourde ceinture ou camelback | Complémentez les ravitos espacés. |
| Bonnet fin ou buff | Rafales froides au départ matinal. |
Ces choix sauvent des rêves brisés. Un coureur m'a confié : "Mon buff a changé ma course face au vent !" Équipez-vous malin pour savourer chaque rempart conquis.
Ambiance festive : l'esprit qui porte loin
- Challenges équipes pour entreprises et clubs sur 5 et 11 km : solidarisez-vous, comme Grand Delta Habitat qui a uni ses salariés dans un élan solidaire.
- Aucune info sur meneurs d'allure, mais l'ambiance populaire booste tous les niveaux.
Ce tour, c'est plus qu'une course : un cœur battant d'Avignon qui vous enveloppe de fierté. Vos athlètes en ressortiront transformés.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous devez vous inscrire gratuitement et exclusivement en ligne sur le site kms.fr, du 7 janvier au 31 mars 2026, dans la limite des dossards disponibles. Aucune inscription possible sur place le jour J, et un Pass Prévention Santé ou une licence FFA valide est requis.
L'événement propose plusieurs parcours : 1 km pour les scolaires à 9h30, 11 km à 10h30, et 3 km et 5 km à 10h45. Tous les départs se font depuis le cours Jean-Jaurès, avec arrivée place de l'Horloge.
Le jour même, du 5 avril 2026, les dossards sont disponibles place de l'Horloge de 8h à 10h. Avant cela, du 1er au 4 avril au Pôle sports et loisirs à Avignon.
Oui, des points de ravitaillement sont prévus sur l'ensemble des parcours pour que vous puissiez profiter pleinement de cette belle journée sportive au cœur d'Avignon.
La Tour des Remparts aura lieu le dimanche 5 avril 2026 à Avignon. Les départs s'élancent du cours Jean-Jaurès en matinée, pour une arrivée festive place de l'Horloge.
Préparez votre course
Courir sur les remparts d'Avignon, ce n'est pas une promenade de santé ! Entre les pavés historiques, les dénivelés inattendus et l'émotion de traverser des siècles de patrimoine, cette course urbaine demande une préparation sérieuse.
Avec un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et vos objectifs, vous maximiserez votre plaisir le jour J. Laissez-nous vous guider pour arriver au départ en parfaite condition physique et mentale !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Tour des Remparts de la Ville d'Avignon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Tour des Remparts de la Ville d'Avignon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
