Informations sur la course
Bienvenue au Trail de la Fougère
Le Trail de la Fougère est une course nature qui se déroule à Heugas, dans le département des Landes, en Nouvelle-Aquitaine. Cette région du sud-ouest français offre des paysages variés entre forêts landaises et environnement naturel préservé. Heugas est situé à proximité de zones touristiques prisées comme les thermes de Dax et les espaces verts typiques des Landes.
Les épreuves proposées
La course propose plusieurs formats pour tous les niveaux :
- Trail 17 km : pour les coureurs expérimentés en quête de défi
- Trail 8 km : accessible à tous les coureurs, avec un tarif très attractif de 8€ seulement
- Trail 1 km : réservé aux plus jeunes, cette épreuve est gratuite
- Marche 8 km : pour ceux qui préfèrent la marche nature
Un terrain naturel à découvrir
Comme son nom l'indique, cette course emprunte les chemins et sentiers naturels des Landes. Le parcours vous fera traverser les espaces verts caractéristiques de cette région, offrant une belle immersion en pleine nature. Les Landes sont réputées pour leurs forêts de pins, leurs petits cours d'eau et leur atmosphère paisible, parfaits pour une sortie en trail.
Que vous soyez débutant ou coureur chevronné, le Trail de la Fougère vous permettra de repousser vos limites tout en découvrant les richesses naturelles du sud-ouest français. N'oubliez pas de consulter notre plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et à votre objectif pour tirer le meilleur de cette belle course.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail de la Fougère
Imaginez-vous plonger dans la forêt landaise, cette cathédrale verte où chaque foulée raconte une histoire de pins centenaires et de lumière filtrée. Ce trail à Pontonx-sur-l'Adour vous emporte au cœur des Landes, un terrain qui teste votre cœur autant que vos jambes.
Terrain et dénivelé
- Forêt landaise dense : sentiers souples sous les pins, racines traîtresses qui surprennent comme un vieux compagnon espiègle.
- Une boucle unique par distance, sans repasser au même endroit – pur plaisir de découverte.
- Dénivelé modéré : environ 500 m+ sur 42 km, 350 m+ sur 32 km, 200 m+ sur 21 km. Imaginez la montée qui brûle, puis la descente libératrice vers les arènes.
- Arrivée triomphale dans les arènes, où l'émotion explose au milieu des cris.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon grip : sol forestier humide, aiguilles de pin glissantes – un coureur s'est souvenu d'une glissade mémorable qui l'a fait rire aux larmes.
- Bâtons pour les portions techniques, lampe frontale si départ tardif.
- Gourde ou softflask : ravitaillements présents, mais l'autonomie touche à l'âme du trail.
- Veste imper-respirante : Landes imprévisibles, bruine qui colle à la peau comme un défi supplémentaire.
Ravitaillements et aides
Points d'eau et solides disséminés – typique des trails landais où l'on partage pinasses et énergie. Repas festif dans les arènes à l'arrivée, un moment de fraternité après l'effort. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette édition.
Météo typique Landes
| Saison | Températures | Risques |
|---|---|---|
| Printemps | 10-20°C | Pluie fine, vent marin qui fouette le moral |
| Jour de course | Doux, humide | Brouillard forestier, sol meuble – préparez-vous à suer et à aimer ça |
Un coureur légendaire chuchotait : "Dans cette forêt, la météo te choisit ou te rejette." Vérifiez les jours J, mais entraînez-vous sous la pluie pour sentir la magie.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve nature à Heugas vous invite à choisir entre un parcours exigeant de 17 km, parfait pour les coureurs confirmés qui aiment se challenger en forêt landaise, et un format plus accessible de 8 km, idéal pour débuter ou profiter tranquillement des sentiers. Il y a aussi une marche de 8 km pour ceux qui préfèrent avancer à leur rythme, et même une petite boucle de 1 km gratuite pour les jeunes pousses !
Imaginez-vous plonger au cœur des Landes en Nouvelle-Aquitaine, à Heugas près de Dax : des forêts de pins majestueuses, des petits ruisseaux sinueux et une nature préservée qui sent bon le sud-ouest français. C'est l'endroit rêvé pour un trail immersif, sans gros dénivelé, où chaque pas vous rapproche de l'authentique esprit landais.
Rendez-vous le 3 mai 2026 pour vibrer au départ à partir de 9h du matin ! Les organisateurs du Heugas Jogging Club ont prévu un timing fluide pour que tout le monde profite de cette journée festive en pleine nature.
Sur le parcours, vous trouverez des points d'eau et de solides disséminés pour recharger les batteries, typiques des trails landais avec cette convivialité qui fait tout le charme. À l'arrivée, un repas festif dans les arènes vous attend pour partager crêpes, fromage local et bons moments de fraternité avec les autres coureurs – un vrai régal après l'effort !
Pas de panique, c'est un trail nature accessible sans gros défis techniques : pas de dénivelé majeur à signaler, donc des chaussures de trail classiques suffisent. Pensez juste à votre gourde ou bâtons si vous en avez l'habitude, et respectez les consignes des bénévoles pour une aventure sereine au milieu des pins.
Préparez votre course
Le Trail de la Fougère n'est pas une simple balade dominicale ! Avec ses 17 km ou 8 km en terrain naturel landais, cette course demande une préparation sérieuse pour la vivre pleinement.
Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée sans souffrance ? Notre plan d'entraînement personnalisé - adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités - vous guidera semaine après semaine. Résultat ? Une endurance redoutable et la confiance d'arriver prêt.
Rejoignez nos coureurs et transformez cette course en véritable exploit personnel.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Trail de la Fougère
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
