Informations sur la course
Imaginez-vous au cœur d'un trail vibrant, avec l'esprit de la Saint-Patrick qui pulse dans l'air frais du printemps. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, trempé de sueur et de joie pure.
Le Trail de la Saint Patrick à Esneux
Cette course mythique se tient à Hony, un hameau niché dans la commune d'Esneux, en province de Liège, en Belgique. Près d'ici, vous croisez la Meuse qui serpente paisiblement, ou les falaises calcaires d'Esneux, spots prisés des grimpeurs. À deux pas, Liège bourdonne de son histoire, avec sa cathédrale Saint-Paul ou le quartier animé d'Outremeuse.
Les parcours qui défient les sentiers
- 10 km : 300 places, 10 €.
- 15 km : 300 places, 11 €.
- 20 km : 150 places, 12 €.
Inscriptions ouvertes dès le 2 décembre 2025 jusqu'au 25 mars 2026 en ligne, ou sur place avec supplément. Paiements par carte ou Bancontact. Tout âge bienvenu !
Découvrez plus sur GoTrail.run.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Ce vendredi 27 mars 2026 promet des sentiers exigeants. Inscrivez-vous vite sur le site Ultratiming.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Saint Patrick à Saint-Senoux
Ce trail court vous emmène dans les chemins vallonnés d'Ille-et-Vilaine. Imaginez le cœur qui bat fort sur ces sentiers bretons, où chaque montée rappelle que la nature ne pardonne pas.
Courses disponibles
- Trail 21,5 km : 21,5 km, +550 m D+. Un parcours exigeant qui teste l'endurance. Un coureur m'a confié sa joie explosive après la dernière bosse, épuisé mais vivant.
- Trail 10 km : 10 km, +250 m D+. Idéal pour découvrir le terrain sans s'épuiser. Les sensations de glisse sur les pentes humides marquent les esprits.
Dénivelé et terrain
Des montées régulières sur sentiers trail, typiques de Bretagne. Sol potentiellement boueux, racines et cailloux à anticiper. Entraînez les cuisses pour ces +550 m qui piquent le moral mais forgent le caractère.
Matériel à prévoir
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Grip sur sentiers glissants. Évite les chutes traîtresses en descente. |
| Guêtres basses | Protège des projections de boue bretonne. Vos chevilles vous remercieront. |
| Gourde ou soft-flask | Ravitos présents, mais autonomie clé sur ces distances. |
| Veste imperméable légère | Climat breton imprévisible. Restez au sec pour garder le feu intérieur. |
Météo typique
En mars, attendez-vous à du frais et humide. Vent d'ouest possible, pluies fines qui rendent le terrain traître. Un participant s'est souvenu d'une édition sous crachin : "Froid aux os, mais triomphe immense à l'arrivée !"
Ravito et meneurs d'allure
- Ravitos sur les deux parcours. Hydratez-vous bien, l'effort monte vite.
- Aucune info sur meneurs d'allure pour l'instant. Visez votre rythme personnel.
Préparez-vous à vibrer sur ces terres bretonnes. Ce trail, c'est plus qu'une course : une bataille émouvante contre soi-même.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Trail de la Saint Patrick à Esneux ? Un défi corsé sur sentiers vallonnés, avec 10, 15 ou 20 km qui exigent du mental et des jambes d'acier.
Pas question de se lancer tête baissée. Imaginez la déception de rater l'ambiance festive pour cause de préparation bâclée.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure, précis, efficace. Vivez la course à fond, sans regrets, sous le ciel irlandais de Hony.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Saint Patrick
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Saint Patrick
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
0
0
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail de la Saint Patrick
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
