Trail de la Vézère

Bon à savoir

Dénivelé et parcours

• Le Trail de la Vézère propose plusieurs formats, dont les tracés majeurs se retrouvent autour de 23 km et 603 m de dénivelé positif, 14 km avec 477 m D+, et un parcours plus accessible de 7 km et 156 m D+.
  Ces distances révèlent des parcours vallonnés, alternant montées courtes et descentes parfois techniques, le tout sur les sentiers naturels de la vallée de la Vézère.
• Les parcours traversent une nature préservée : forêts, sentiers rocailleux, chemins en sous-bois et peut-être quelques passages sur les chemins agricoles. Il s’agit d’un terrain typiquement varié et trail, avec des portions pouvant être glissantes ou accidentées en cas d’humidité.

Nature du terrain

• Les sentiers empruntés sont essentiellement en pleine nature, souvent en sous-bois, sur des pistes escarpées avec présence de cailloux, racines, et parfois des portions boueuses si la météo est humide.
• Certains passages techniques sont à prévoir notamment sur les distances les plus longues, demandant agilité et vigilance.
• Le parcours met à l’honneur la diversité du patrimoine naturel de la vallée de l’Homme, avec de beaux points de vue et des passages demandant endurance musculaire.

Météo à prévoir

• La région du Périgord est souvent douce au printemps, mais il faut rester prudent : les matinées peuvent être fraîches (autour de 8-12°C) et le temps parfois changeant avec risque de pluie ou d’humidité élevée, rendant le sol meuble et potentiellement glissant.
• Prévoyez protection adaptée : coupe-vent léger, casquette ou buff, vêtements techniques respirants et une petite couche imperméable facilement transportable.

Matériel recommandé

• Chaussures de trail avec un bon accroche pour terrain mixte (cailloux, boue, racines).
• Réserve d’eau : le port d’une flasque ou d’une poche à eau est conseillé, même si des ravitaillements sont prévus.
• Barres énergétiques ou gels pour être autonome entre les ravitaillements.
• Coupe-vent / veste imperméable, surtout en cas de pluie annoncée.
• Petite pharmacie individuelle (pansements, crème anti-frottements).
• Téléphone portable chargé, obligatoire sur certaines courses.

Ravitaillements et assistance

• Les parcours principaux comprennent des ravitaillements réguliers, souvent tous les 6 à 10 km, proposant eau, fruits, biscuits et parfois des produits plus salés pour compenser les pertes minérales durant l’effort.
• Sur les formats plus longs, vérifiez les emplacements et compositions des ravitaillements avant la course pour mieux anticiper vos besoins spécifiques.
• Aucune information fiable n’indique la présence de meneurs d’allure sur les différentes distances. L’événement valorise le trail authentique, où chacun gère son effort selon sa préparation et ses sensations.

Résumé du terrain et de l’expérience à anticiper

• Dénivelé notable sur les parcours intermédiaires et longs : préparez-vous à supporter des relances fréquentes et un travail musculaire varié.
• Sentiers naturels, souvent techniques : vigilance et maîtrise à chaque changement de relief ou météo.
• Ambiance conviviale : retrouvailles autour des ravitaillements, paysages typiques du Périgord noir, et le plaisir du challenge partagé.

Tableau récapitulatif des formats principaux

Pensez à bien ajuster votre préparation

• Misez sur la qualité technique et l’adaptation au terrain.

Questions réponses

Préparez votre course

Prêt à oser le Trail de la Vézère ? Ce parcours plein de reliefs et de sentiers techniques n’est pas à prendre à la légère.

En suivant un plan d’entraînement adapté à votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités, vous mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de l’événement et savourer chaque foulée au cœur de la Dordogne.

Ne laissez rien au hasard et demandez votre plan d’entraînement personnalisé pour réussir cette course et vous dépasser en toute sécurité !