Informations sur la course
Plongez dans l'aventure du Trail des 3 Combes à Montbrun
Imaginez-vous courir au cœur du Lot, dans ce petit village de Montbrun qui respire l'authenticité. Le Trail des 3 Combes 2026, c'est la 9ème édition prévue le 22 mars. Les coureurs traversent trois combes mythiques : Combe-Bounil, Combe-Noire et Combe de Capbals. Ces vallons escarpés, avec leurs sentiers en sous-bois et vues sur le causse, font battre le cœur plus fort. J'ai vu des finishers essoufflés mais rayonnants, comme cette année-là où le soleil a percé le brouillard après un départ frisquet.
Les parcours qui défient les jambes
Des défis pour tous. Le grand format grimpe sur 23 km avec 950 à 1000 m de dénivelé positif. Le court, 12 km et 350 à 370 m D+. Une rando complète l'offre pour les marcheurs. Près de Cajarc, à deux pas de Figeac, vous longez forêts et causses du Quercy. Ces pierres glissantes et montées raides, je les ai entendues maudire par des potes coureurs, mais quel kif au sommet !
- Trail long : 23 km, 950-1000 m D+
- Trail court : 12 km, 350-370 m D+
- Randonnée disponible
Inscriptions et ambiance conviviale
Organisé par Fabien Rossier, l'événement grandit chaque année. 134 coureurs plus 210 randonneurs l'an passé, dans une chaleur printanière inattendue. Inscrivez-vous vite sur le site officiel ou via Le Sportif. Montbrun, c'est le Lot pur : causses, villages perchés, à explorer avant ou après la course.
Ce trail dans le Lot, avec ses combes sauvages, c'est du bonheur brut. Vous allez adorer !
Parcours détaillé Trail des 3 Combes - Trail de 23 km
Une odyssée minérale entre ciel et terre au-dessus de Figeac.
Ce tracé vous emmène sur un peu plus de 15,5 kilomètres de pur plaisir quercynois. Vous allez alterner entre des sentiers monotraces techniques, des chemins forestiers et quelques liaisons goudronnées nécessaires pour souffler. La surface est typique du Lot : caillouteuse, sèche et parfois fuyante sous le pied.
Secteurs et localités
- Départ sur les hauteurs de Figeac.
- Passage à proximité des lieux-dits vers Planioles.
- Exploration des plateaux au-dessus de la vallée du Célé.
- Retour par les sentiers escarpés surplombant la cité médiévale.
Le relief en chiffres
- Montée totale : environ 560 m.
- Descente totale : environ 560 m.
- Altitude maximum : 392 m.
- Altitude minimum : 189 m.
Le découpage du coach
La rampe de lancement : de Figeac au plateau (0 à 4,5 km)
Dès les premiers hectomètres, vous quittez la douceur de la ville pour attaquer le vif du sujet. Vous grimpez de 320 m à près de 390 m. C'est court, mais ça pique. Mon conseil : ne partez pas comme des flèches. Économisez votre souffle. Le cardio va monter vite sur ces sentiers étroits. Une petite anecdote ? Sur cette section, j'ai souvent vu des coureurs présomptueux s'effondrer avant même le kilomètre 5. Restez humbles face à la pente.
La traversée des crêtes : puissance et relance (4,5 à 9,5 km)
C'est la partie la plus "roulante", si on veut. Vous naviguez sur le plateau entre 330 m et 390 m d'altitude. Ici, il faut allonger la foulée. La vue est sublime, on sent l'odeur du calcaire chaud. Point de vigilance : les chevilles. Le sol est truffé de pierres mobiles cachées sous les feuilles ou l'herbe rase. J'appelle ça "le piège à traileur". Restez concentrés, même si le paysage vous appelle.
Le grand plongeon et le fond de vallon (9,5 à 12,5 km)
On change d'ambiance. Vous amorcez une descente longue et parfois technique pour atteindre le point le plus bas du parcours à 189 m. Vos quadriceps vont travailler dur. L'astuce de coach : ne vous freinez pas trop. Laissez couler, utilisez vos bras pour l'équilibre. C'est ici que l'émotion monte, on se sent voler au-dessus de la vallée. Mais attention, la remontée qui suit ne pardonne pas les excès de vitesse en descente.
Le bouquet final : le retour du guerrier (12,5 km à l'arrivée)
Il vous reste trois kilomètres et une dernière bosse pour revenir sur Figeac. On remonte de 190 m à plus de 320 m. C'est le moment où le mental prend le relais des jambes. Vous allez traverser des zones plus encaissées avant de retrouver les panoramas du départ. Le mot de la fin : savourez cette dernière montée. Elle est dure, elle est belle, elle est l'essence même de nos chemins lotois. Finissez avec le sourire, vous l'avez mérité.
modelDes coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des 3 Combes : un défi émouvant dans le Lot
Imaginez-vous plonger dans les combes secrètes de Montbrun. Ces vallons ancestraux, la Combe-Bounil, la Combe-Noire et la Combe de Capbals, vous serrent le cœur avec leurs sentiers escarpés et leurs vues infinies sur le causse.950 m à 1000 m de dénivelé positif sur le trail long de 23 km. Une coureuse de l'édition passée m'a confié : "Ces côtes raides m'ont fait douter, mais le panorama final valait chaque larme de sueur."
Parcours et dénivelé : des défis pour tous
- Trail long 23 km : 950-1000 m D+. Monotraces en sous-bois, portions roulantes, grosses côtes raides. Exigeant, il teste vos limites physiques et mentales.
- Trail court 12 km : 350-450 m D+. Plus accessible, avec monotraces et dénivelé modéré. Idéal pour découvrir l'esprit trail sans s'épuiser.
- Randonnées 10-15 km : 150-370 m D+. Non chronométrées, elles serpentent entre villages comme Cadrieu et Gréalou, sur sentiers emblématiques.
Le départ pulse depuis la maison de Saute Roques, sur le causse de Montbrun. Un coureur se souvient : "Partir de là-haut, c'est comme sauter dans un océan de nature préservée, Géoparc UNESCO des Causses du Quercy."
Terrain : sauvage et authentique
- Sentiers forestiers denses, singles techniques.
- Alternance causse sec et vallées humides du Lot.
- Peu de routes, panoramas dégagés sur patrimoine local.
- Portion finale corsée sur le court : le mental compte double !
Ces chemins vous enveloppent d'une émotion brute. Terre rouge sous les pieds, odeurs de bois humide... Un trail qui marque l'âme.
Matériel à anticiper
| Distance | Chaussures | Poles | Gourde / Gilet | Vêtements |
|---|---|---|---|---|
| 23 km | Semelle accroche trail | Fortement conseillées | Obligatoire, ravitos espacés | Respirant, couches pour causse-venté |
| 12 km | Trail polyvalentes | Utile en côtes | Prévoir eau | Léger, adaptatif |
| Rando | Randonnée renforcée | Oui pour confort | Gourde simple | Anti-ampoules |
Pensez frontal pour sous-bois sombres. Une édition passée, un participant a glissé sans poles : "Ne répétez pas mon erreur, ces descentes escarpées pardonnent peu."
Météo et préparation
Printemps lotien : frais, venté sur causse, possibles averses boueuses. Vérifiez prévisions proches. Entraînez-vous sur terrains mixtes, côtes raides. Ces combes exigent endurance et cœur vaillant.
Ravitaillements et soutien
- Points d'eau et solides sur trails, espacés pour autonomie.
- Aucune info confirmée sur meneurs d'allure.
Les bénévoles, passionnés locaux, veillent comme des anges gardiens. Un finish émouvant vous attend, au milieu de ces paysages qui chuchotent des siècles d'histoire.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, l'édition 2026 de ce magnifique trail se déroulera le dimanche 22 mars 2026 à Montbrun, dans le Lot. Une date à retenir pour venir profiter des sentiers authentiques du causse !
Vous avez le choix entre plusieurs options adaptées à tous les niveaux : un trail long d'environ 20-23 km avec 750-950 m de dénivelé positif, un trail court de 11-12 km avec 300-400 m D+, et des randonnées non chronométrées de 10-15 km. Des défis variés pour s'épanouir en nature !
Tout part de la maison de Saute Roques, sur le causse de Montbrun, à l'adresse Route de Saute Roques, 46160 Montbrun. Un spot idéal pour plonger directement dans les paysages du Lot, entre combes et vallées.
Pour les trails, il vous faut un certificat médical de moins d'un an mentionnant l'aptitude à la compétition en course à pied, un Parcours Prévention Santé valide ou une licence FFA en cours. Pour la randonnée, aucune obligation particulière, c'est accessible à tous les âges !
Les tarifs sont attractifs : environ 10-13 € pour les trails et 5 € pour les randonnées, avec possibilité d'inscription sur place (majorée de 2 €). L'épreuve est en autosuffisance partielle : un seul ravito d'eau sur le parcours, plus un à l'arrivée, et un repas midi sur réservation limitée.
Préparez votre course
Le Trail des 3 Combes 2026 ? Pas une promenade de santé !
23 km de sentiers escarpés, 950 m de dénivelé qui piquent les cuisses dans les combes du Lot. J'ai vu des coureurs pros suer sur ces causses pierreux près de Cajarc.
Pour briller le 22 mars à Montbrun, sans cramer vos jambes, prenez notre plan d'entraînement personnalisé.
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Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
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Plan d'entrainement pour Trail des 3 Combes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
