Informations sur la course
Imaginez-vous, un dimanche matin frais d'avril, au cœur de la Normandie profonde. Vous lacez vos chaussures, le cœur battant. Autour de vous, des sourires complices. C'est parti pour le Trail des Kms de l'Espérance ! Cette course, qui fête son 10ème anniversaire en 2026, vous attend à Landepéreuse, un petit village niché dans l'Eure (27). J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "Ces sentiers m'ont fait redécouvrir la force de l'espoir, km après km."
Le programme complet des challenges
Des parcours pour tous. Du trail intense au plaisir de la marche. Voici ce qui vous attend le dimanche 5 avril 2026 :
- Trail 26 km : Départ 9h00. 18€. Ouvert nés en 2006 et avant.
- Trail 13 km : Départ 9h30. 12€. Ouvert nés en 2010 et avant.
- Trail 5 km : Départ 9h30. 7€. Ouvert nés en 2012 et avant.
- Rando/Marche Nordique 10 km : Départ 9h30. 7€. Ouvert nés en 2010 et avant.
- Courses enfants gratuites à 10h00 : 1 km (2017-2019), 2 km (2015-2016), 3 km (2013-2014).
Un ravito sur le secteur d'Épinay. Des lots pour tous ! Les trois premiers H/F scratch sur chaque distance, plus catégories d'âge généreuses.
Landepéreuse et ses trésors normands
Landepéreuse respire l'authenticité. À deux pas, Mesnil-en-Ouche (27410) offre ses forêts denses. Épinay, mentionné sur le parcours, cache des chemins secrets. Proche de L'Aigle ou Bernay, lieux chargés d'histoire normande. Le Bocage normand vous enveloppe de ses haies verdoyantes. Une bouffée d'émotion pure en pleine nature.
Comment s'inscrire et se préparer
Inscriptions en ligne jusqu'au 3 avril 17h via le site d'inscription officiel. Dossards dès 8h à la salle communale. Licence FFA ou PPS obligatoire. Certificat médical prêt ?
Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Adaptez-le à votre âge, niveau et sorties hebdo. Ne ratez pas cette pépite conviviale !
Et si vous commandez votre plan dès maintenant sur preparun.com ? Contact organisateur : Gaëtan Bechet, gaetanbechet32@sfr.fr ou 06.80.50.02.77.
Ce trail normand, c'est plus qu'une course. C'est un câlin à la nature et à soi-même. À vos marques !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Kms de l'Espérance
Ce trail à Landepéreuse, dans l'Eure, vous plonge au cœur d'une nature préservée. Imaginez le soleil levant sur des paysages verdoyants, le vent dans les cheveux, le cœur battant au rythme de la forêt. Une aventure qui touche l'âme, pour se dépasser et partager l'émotion pure du trail.
Distances et parcours
- Trail 26 km : Le défi des costauds, avec un ravitaillement sur le secteur d'Epinay. Souvenez-vous de ces coureurs qui, l'an passé, ont versé une larme de joie à l'arrivée, épuisés mais comblés.
- Trail 13 km : Plus accessible, mais tout aussi intense dans les sous-bois normands.
- Trail 5 km : Idéal pour tester vos jambes sur un terrain varié.
Les parcours serpentent dans un environnement exceptionnel. Verdure, chemins authentiques, immersion totale. On sent la terre sous les pieds, l'air frais qui booste.
Dénivelé et terrain
Trail découverte dans l'Eure, avec des sentiers boisés et vallonnés. Pas de chiffres précis, mais attendez-vous à des montées qui piquent le cœur, des descentes grisantes. Le terrain normand, boueux par endroits, demande de l'agilité. Une édition passée, la pluie a transformé les chemins en boue glissante – des fous rires, des chutes mémorables, mais des sourires éternels.
Ravitaillement
- Un point sur le secteur d'Epinay pour le 26 km. Hydratez-vous bien, ça sauve des jambes en fin de course.
Matériel à prévoir
Pensez trail !
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Terrain glissant, boue possible en Normandie. Grip vital pour ne pas glisser comme un savon. |
| Gourde ou softflask | Un seul ravito sur le long. Ne comptez pas tout sur lui. |
| Bâtons de trail | Utile sur les montées raides, pour soulager les cuisses. |
| Veste imper-respirante | Météo normande imprévisible. Pluie soudaine qui glace, mais rend magique. |
| Gel énergétique, barres | Énergie pour les 26 km. Une coureuse m'a dit : "Ça m'a porté jusqu'à l'arrivée !" |
Météo type
Avril en Normandie : frais, souvent humide. 10-15°C, vent modéré, risque de pluie. Vérifiez les jours avant. Souvenez-vous, une averse peut transformer le trail en épopée épique, avec cette joie brute de vaincre les éléments.
Préparez-vous à vibrer. Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est l'espérance en chaque foulée.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve normande est programmée pour le dimanche 5 avril 2026 à Landepéreuse dans l'Eure. Vous avez tout le temps de vous préparer pour ce 10ème anniversaire festif !
Vous trouverez un choix varié pour tous les niveaux : le trail de 26 km à 18 € (départ 9h), le 13 km à 12 €, le 5 km à 7 €, une rando/marche nordique de 10 km à 7 €, et des courses gratuites pour les enfants (1, 2 ou 3 km). Parfait pour partager l'aventure en famille !
Les inscriptions se font en ligne avec paiement sécurisé jusqu'au 3 avril 2026 à 17h, ou sur place le jour J jusqu'à un quart d'heure avant chaque départ, dans la limite des places. Simple et accessible, n'attendez pas trop !
Il faut une licence FFA (Compétition, Loisir running ou Entreprise) en cours de validité, ou un Parcours Prévention Santé (PPS) valable 3 mois si vous n'en avez pas. Les mineurs doivent compléter leur questionnaire de santé spécifique. Tout est clair pour courir en sécurité.
La remise des dossards commence dès 8h à la salle communale de Landepéreuse. Un ravitaillement est prévu en course dans le secteur d'Epinay, pour vous rebooster sur ces sentiers normands boueux et vallonnés.
Préparez votre course
Le Trail des Kms de l'Espérance ? Un défi normand corsé sur sentiers boueux et collines de l'Eure.
26 km exigeants, dénivelés traîtres, pas pour les novices sans préparation.
Commandez votre plan d'entraînement sur preparun.com !
Indiquez âge, niveau, objectif, sorties/semaine.
On vous livre séances précises : fractionnés, renfo, récup.
Évitez la blessure. Visez le podium ou juste le plaisir.
Des centaines de finishers l'ont fait. À vous maintenant !
Transformez l'espoir en victoire, km après km.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Kms de l'Espérance
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Kms de l'Espérance
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
3
3
8
8
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail des Kms de l'Espérance
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
