Informations sur la course

Plongez dans l'univers enchanteur du Trail des Vignes

Imaginez-vous cavaler au milieu des vignobles de Vouvray, le cœur battant, les jambes qui tirent sur les coteaux. C'est ça, le Trail des Vignes de Vernou-sur-Brenne, 7ème édition le 8 mars 2026. Parti du Stade de Auvray Lefèbvre, vous traverserez des sentiers secrets, des sous-bois mystérieux et des passages à gué rafraîchissants. J'ai le souvenir d'un coureur de l'édition passée qui m'a confié : "Ces vignes, c'est comme une étreinte de la nature, on en sort transformé."Ikinoa, le site officiel pour les inscriptions.

Vernou-sur-Brenne et ses trésors à deux pas

Vernou-sur-Brenne, niché en Indre-et-Loire (37), respire le vin et l'histoire. À proximité, les caves troglodytes de la vallée de Vaugondy vous couperont le souffle, et les vignobles AOC Vouvray de Chancay invitent à la dégustation post-course. Tours est à 15 km, avec son château impérial qui domine la Loire. Les vallées de Cousse et Vaux bordent le parcours, un pur délice pour les sens.

  • La Balthazar : 18 km, départ 9h, +18 ans, dénivelé 480 m (240 m D+), technique et vallonné.
  • La Magnum : 9 km, départ 9h30, +16 ans, dénivelé 280 m (140 m D+), accessible, pour le Challenge Départemental Trails 37.

80% non bitumé, ravitos sur parcours et à l'arrivée (rougail saucisse, accras!). Places limitées à 350 par course, max 700 participants. Inscriptions du 15/12/2025 au 06/03/2026, tarifs de 12-20€. Pas d'inscrits sur place. Certificat médical ou Pass Prévention Santé obligatoire.Ahotu pour plus d'infos.

Organisé avec passion par l'APEERL

L'association APEERL reverse les bénéfices aux écoles locales. Retrait dossards la veille ou le jour (pièce d'identité requise), parkings, vestiaires, buvette sur place. Lot pour tous! Un événement convivial où l'on court pour le plaisir et la bonne cause.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail des Vignes de Vernou-sur-Brenne

Bon à savoir

Trail des Vignes de Vernou-sur-Brenne

Imaginez-vous courir au cœur du vignoble de Vouvray, entouré de coteaux verdoyants et de caves troglodytes mystérieuses. Ce trail vous emporte dans une aventure émouvante, où chaque sentier raconte l'histoire des vignerons.

Les deux parcours qui font vibrer le cœur

  • La Balthazar 18 km : Dénivelé intense de 480 m (240 m D+). Technique et vallonné, il traverse les vallées de Vaugondy, Cousse et Vaux, avec deux passages à gué rafraîchissants. 80% non bitumé, singles étroits qui demandent de l'agilité.
  • La Magnum 9 km : Plus accessible, 280 m de dénivelé (140 m D+). Idéal pour se lancer, avec des coteaux doux et sous-bois enchantés. Compte pour le Challenge Départemental Trails 37.

Terrain : un voyage sensoriel inoubliable

Les sentiers serpentent dans les vignes, les plateaux, les bois et sous-bois. Vallées bordées de troglodytes, chemins nature sur coteaux. 80% de portions non bitumées, avec singles techniques et passages à gué. Parcours varié, pittoresque, sur Vernou-sur-Brenne et Chancay. Respirez l'air frais des vignobles, vibrez au rythme de la nature !

Souvenir d'un coureur : "Ces chemins de vignes, un pur bonheur, on sent la terre sous les pieds et l'âme du terroir."

Ravitaillements : énergie au fil des vignes

  • Ravitaillement sur le parcours pour chaque distance.
  • Ravitaillement final généreux, avec produits locaux qui réconfortent après l'effort.

Matériel à anticiper pour briller

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail avec cramponsSentiers glissants, vignes humides, sous-bois boueux. Adhérence vitale !
Bâtons de randonnéeDénivelé raide sur 18 km, aide précieuse dans les montées coteaux.
Gourde ou softflaskEntre ravitos, restez hydraté dans ces vallées venteuses.
Veste imper-respiranteMétéo printanière imprévisible en Touraine, bruine possible sur plateaux.
Lampe frontaleSections ombragées en sous-bois, sécurité si ombre prolongée.

Dénivelé : le challenge qui forge les champions

  • 18 km : 480 m total, 240 m D+. Coteaux raides, descentes techniques qui font battre le cœur.
  • 9 km : 280 m total, 140 m D+. Montées progressives, parfait pour tester ses limites avec émotion.

700 coureurs l'an dernier, une foule passionnée qui a partagé rires et sueur. Préparez-vous à vivre ça !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve propose deux parcours dans les vignobles de Vouvray : La Balthazar de 18 km avec 480 m de dénivelé positif (240 m D+), technique et vallonné, réservé aux plus de 18 ans, départ à 9h ; et La Magnum de 9 km avec 280 m de dénivelé (140 m D+), accessible à tous niveaux, pour les plus de 16 ans, départ à 9h30. Les deux offrent 80% de sentiers non bitumés, des singles techniques, des passages à gué et des paysages variés entre vignes, sous-bois et vallées troglodytes.

Rendez-vous le dimanche 8 mars 2026 au Stade de Auvray Lefèbvre, à Vernou-sur-Brenne en Indre-et-Loire (37). Les départs sont prévus à 9h pour la Balthazar et 9h30 pour la Magnum, après un échauffement collectif. Prévoyez d'arriver tôt pour profiter des parkings, vestiaires et sanitaires disponibles.

Les inscriptions en ligne ouvrent le 15 décembre 2025 et se clôturent le 6 mars 2026, sans possibilité sur place. Comptez 14 à 20 € selon la distance, l'âge et le statut licencié, avec options pour ajouter le ravitaillement final. Les places sont limitées à 350 par course, max 700 participants au total, alors ne tardez pas ! Un certificat médical ou Pass Prévention Santé est obligatoire.

Des ravitaillements gourmands vous attendent sur le parcours et à l'arrivée, avec rougail saucisse, accras, huîtres, crêpes et plus. Réservez votre déjeuner festif en ligne lors de l'inscription, à déguster sur place sous abri ou à emporter. Une belle récompense après l'effort dans les vignes !

Organisé par l'APEERL au profit des écoles locales, ce trail convivial offre un lot à chaque participant au retrait des dossards, buvette, parking et sanitaires. Échauffement collectif à 8h45 pour la Balthazar et 9h15 pour la Magnum. Le parcours serpente sur Vernou-sur-Brenne et Chancay, avec 80% de nature, idéal pour vibrer au rythme des coteaux de Vouvray.

Préparez votre course

Ce Trail des Vignes n'est pas une balade de santé : 18 km avec 480 m D+ ou 9 km et 280 m D+, coteaux raides, singles techniques, gués glacés... Vous allez souffrir dans les vignes de Vouvray !

Mais quel kif à l'arrivée, avec rougail saucisse et vue sur la Loire. Sans un plan d'entraînement sur mesure – âge, niveau, sorties/semaine –, vous risquez de craquer.

Commandez le vôtre sur preparun.com dès maintenant. Personnalisé, précis, efficace. Vivez cette course à fond, sans regrets ! 💪🍇

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Vignes de Vernou-sur-Brenne

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Magnum (9km)
La Balthazar (18km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Lolo
16 septembre 2025
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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26 décembre 2025
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11 août 2025
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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2 février 2026
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16 août 2025
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15 décembre 2025
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9 octobre 2025
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Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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23 février 2026
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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2 novembre 2025
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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cathy
6 décembre 2025
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Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Julien
6 décembre 2025
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
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11 décembre 2025
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
ALAIN
26 décembre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Christian
5 juillet 2025
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6 décembre 2025
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Saez
13 janvier 2026
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Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .

Plan d'entrainement pour Trail des Vignes de Vernou-sur-Brenne

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Vignes de Vernou-sur-Brenne - 8 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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