Informations sur la course
Découvrez le Trail du Domaine des Sénons
Imaginez-vous au départ, cœur battant, face aux vignes qui s'étendent à perte de vue. Le Trail du Domaine des Sénons, c'est ça : un défi dans les coteaux du Sénonais. Organisé par l'association Chai les Sénons, il met en lumière un domaine viticole en biodynamie. L'édition 2026, la 5ème, se tient le 11 avril à Paron, dans l'Yonne. À deux pas de Sens et sa célèbre cathédrale Saint-Étienne, visible depuis le chai. J'ai vu des coureurs, l'an dernier, essuyer une larme au panorama. Émotion pure.
Les parcours qui font monter l'adrénaline
Ces sentiers vallonnés piquent les cuisses. Montées raides, relances constantes. Voici les formats confirmés :
- Trail la Côte du Paron : 8 km, 324 m D+
- Trail la Crève-Cœur : 16 km, 648 m D+
- Rando Les Hauts Glaciers : 10 km, 134 m D+
- Rando La Peau du Loup : 18 km, 264 m D+
Chaque course limitée à 250 participants. Départ et arrivée au chai, sur les hauteurs de Paron. Ambiance conviviale, repas en option. Pas de certificat médical requis. Inscriptions à 12 € pour le 8 km.
Paron et ses trésors environnants
Paron, petit village de l'Yonne, respire la Bourgogne-Franche-Comté. Vignobles, sous-bois, chemins ludiques. À proximité, Sens avec sa cathédrale gothique. Le domaine surplombe la vallée. Éco-tourisme au cœur de l'événement : protection de l'environnement, valorisation du patrimoine. Un coureur m'a confié : "Ces vignes bio, c'est comme courir dans un tableau vivant."
Plus d'infos sur le site officiel du Domaine des Sénons ou via Ahotu.
Ce trail à Paron, c'est le spot parfait pour vibrer en nature. Allez, lancez-vous !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Domaine des Sénons : un défi émouvant dans les vignes
Imaginez le cœur battant, les vignes en biodynamie qui vous entourent, et ce panorama sur la cathédrale de Sens qui vous coupe le souffle. L'édition passée, un coureur m'a confié avoir pleuré de joie au sommet d'une côte raide, épuisé mais comblé.
Les parcours qui vous attendent
- Trail La Côte de Paron 8 km : 324 m D+, parfait pour se lancer, avec des montées courtes qui piquent le cœur.
- Trail La Crève-Coeur 16 km : 648 m D+, exigeant, des relances fréquentes sur sentiers vallonnés. Un vrai test de courage !
- Rando Les Hauts Glaciers 10 km : 134 m D+ ou autour de 135 m, pour découvrir en marchant.
- Rando La Peau du Loup 18 km : 264 m D+ ou 265 m, une balade immersive dans la nature.
Ces tracés serpentent entre parcelles de vignoble, sous-bois et chemins du Sénonais. Sportif et ludique, avec des côtes raides qui font mal aux cuisses mais réparent l'âme.
Dénivelé et terrain : préparez-vous à grimper !
| Parcours | Dénivelé positif | Terrain principal |
|---|---|---|
| 8 km | 324 m | Vignes, sentiers vallonnés |
| 16 km | 648 m | Coteaux raides, sous-bois |
| 10 km rando | ~135 m | Chemins nature |
| 18 km rando | ~265 m | Vallonés, vignobles |
Le relief est costaud, surtout sur le 16 km. Entraînez-vous sur des montées courtes et techniques. Un traileur expérimenté m'a dit : "Ces côtes, elles te murmurent de lâcher prise, mais la vue en haut vaut chaque goutte de sueur."
Terrain : la magie du Sénonais
- Hauteurs de Paron, Yonne, au chai du Domaine des Sénons.
- Parcelles de vignes en biodynamie, sentiers en sous-bois.
- Chemins vallonnés, panorama sur Sens et sa cathédrale.
- Accessible mais joueur, idéal pour loisir ou challenge.
Matériel obligatoire à ne pas oublier
Vérifiez la liste sur le site ! Pensez gobelet pliable, veste imperméable, téléphone chargé. Dans ces vignes bourguignonnes, une averse peut transformer le sentier en boue glissante. Un coureur s'en souvient : glissade mémorable, rire partagé avec les copains.
Météo et conseils pour briller
Avril en Yonne : souvent doux, mais ventées sur les hauteurs, risque de pluie. Préparez-vous à des conditions variables qui testent votre adaptabilité. Pas d'infos fiables sur ravitos ou meneurs d'allure pour cette édition.
Ce trail célèbre l'éco-tourisme et le patrimoine. Vous allez vibrer au milieu de cette bulle de nature authentique.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve vous propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : le trail La Côte de Paron de 8 km avec 324 m de D+, le trail La Crève-Cœur de 16 km et ses 648 m de D+ bien costauds, sans oublier les randos comme Les Hauts Glaciers (10 km, 134 m D+) et La Peau du Loup (18 km, 264 m D+). Chaque parcours serpente dans les vignobles vallonnés de Paron, pour un défi ludique au cœur de la nature.
Rendez-vous le 11 avril 2026 à Paron, dans l'Yonne, en Bourgogne-Franche-Comté. Le départ et l'arrivée se font au chai des Sénons, perché sur les hauteurs, avec un panorama somptueux sur la cathédrale de Sens et les coteaux viticoles.
Les inscriptions se font en ligne via des plateformes dédiées, avec une limite de 250 coureurs par épreuve. Pas besoin de certificat médical ou de licence pour cette édition, mais les mineurs requièrent une autorisation parentale. Vérifiez le matériel obligatoire comme la réserve d'eau et la tenue adaptée, et acceptez la charte environnementale pour respecter ce domaine bio sensible.
C'est un trail accessible aux débutants sur les formats courts comme les 8 km, mais le 16 km avec ses 648 m D+ sur des côtes raides dans les vignes demande une bonne habitude du relief. Idéal pour les coureurs loisir qui aiment les parcours sportifs et joueurs, ou les traileurs expérimentés en quête de challenge nature.
Un repas en option est proposé avec chaque inscription, parfait pour prolonger la convivialité post-course. Pour les ravitos sur le parcours, l'esprit trail convivial domine, même si les détails précis ne sont pas encore tous confirmés – préparez-vous avec votre bidon pour ces sentiers vallonnés !
Préparez votre course
Le Trail du Domaine des Sénons ? Pas pour les coeurs fragiles.
648 m de D+ sur 16 km, vignes raides qui brûlent les mollets, montées qui testent les limites.
Vous visualisez la ligne d'arrivée, épuisé, victorieux ?
Sans plan d'entraînement précis, c'est risqué.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif, sorties par semaine.
On vous livre un programme sur mesure pour dompter ces coteaux bourguignons.
Franchissez ce défi, savourez le panorama sur Sens. Commandez maintenant !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Domaine des Sénons
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Domaine des Sénons
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
4
4
5
5
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail du Domaine des Sénons
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
