Informations sur la course
Trail du Grand Ballon : un rendez-vous incontournable dans les Vosges
Chaque fin avril, le Trail du Grand Ballon attire des milliers de passionnés de trail au cœur des Hautes Vosges, dans le pittoresque village de Le Markstein, à presque 1 200 mètres d'altitude. Le départ et l'arrivée se font à la station même, au pied de la plus haute montagne du massif vosgien : le Grand Ballon, culminant à 1 424 mètres. Cet événement est vite devenu l'un des plus suivis du Grand Est, avec une communauté fidèle et des dossards très recherchés.
- L'édition 2026 aura lieu les 25 et 26 avril prochain.
- La course propose plusieurs distances, de 14 à 80 km, conçues pour mettre à l'épreuve les jambes et l'envie des trailers dans des paysages superbes et exigeants.
- Le parcours sillonne le Parc naturel régional des Ballons des Vosges et offre des panoramas spectaculaires. À proximité immédiate, l’emblématique Route des Crêtes et le Lac de la Lauch sont autant de repères connus des randonneurs.
- L’édition 2025 affichait déjà plus de 3 600 participants et l’événement se joue chaque année à guichets fermés en raison de sa popularité exceptionnelle.
- Les conditions climatiques, parfois contrastées à cette période de l'année (neige comme soleil de printemps possible !), ajoutent à la difficulté et à la beauté de cette aventure sportive.
Informations pratiques et distances proposées
- Date : 25-26 avril 2026
- Lieu : Le Markstein (68830), au cœur du Massif des Vosges
- Distances : de 14 km, 16 km, 18 km, 42 km jusqu'à 70/71 km et 80 km selon les années et les parcours
- Dénivelé cumulé conséquent, par exemple sur les 70 km : environ 3 400 m D+ (voir fiche UTMB)
- Météo parfois imprévisible : prévoir des équipements adaptés !
Préparer l’aventure du Grand Ballon
Pour profiter au maximum de la course et prendre le départ dans les meilleures conditions, ne laissez pas la place à l’improvisation : demandez votre plan d'entraînement personnalisé avant d’y aller ! Cela vous aidera à franchir les sentiers techniques, affronter les montées raides et savourer la descente jusqu’à la ligne d'arrivée.
Pour plus d'informations ou pour vivre l'ambiance de la course, rendez-vous sur le site officiel du Trail du Grand Ballon ou sur les réseaux sociaux (Facebook Trail du Grand Ballon).
Impossible de rester insensible à la beauté du coin et au défi sportif du Grand Ballon : que vous soyez débutant ou mordu de trail, chaque coureur y trouve sa part d’émotions, au cœur des montagnes vosgiennes.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil général et dénivelé
- Le Trail du Grand Ballon propose plusieurs distances emblématiques au cœur du massif vosgien, avec des parcours exigeants pour tous les profils :
- 18,04 km : +790 m D+, -812 m D-, point culminant à 1258 m
- 32,75 km : Altitude max 1227 m, départ à 695 m
- 63,0 km : +3000 m D+, -2960 m D-, altitude max 1268 m
- Les parcours se déroulent principalement au-dessus de 1100 m, avec un départ à la station du Markstein (1183 m) pour la majorité des tracés.
- Le parcours traverse la partie sommitale du massif des Vosges, avec alternance de longues montées, descentes raides et passages sur crêtes dégagées.
Nature du terrain
- Sentiers forestiers souvent caillouteux, racineux, parfois boueux selon la météo.
- Parties découvertes en altitude (au-dessus de la limite des arbres), sur prairies d’altitude ou chemins de crêtes exposés au vent.
- Pentes raides en montée comme en descente, nécessitant une grande vigilance technique, notamment en cas de sol humide.
Météo dans le massif du Grand Ballon
- Climat montagnard : météo très changeante, avec des conditions pouvant passer du soleil à la pluie ou au brouillard en quelques heures.
- Températures fraîches et parfois négatives le matin sur les crêtes, même au printemps.
- Vents fréquents à violents sur le sommet et les crêtes, sensation de froid majorée.
- Humidité élevée et brouillards fréquents, visibilité parfois très réduite.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec bon maintien et crampons adaptés à la boue, aux chemins pierreux et potentiellement glissants.
- Vêtements techniques respirants et système trois couches (seconde couche chaude légère + veste imperméable coupe-vent indispensable pour le sommet et les crêtes).
- Gants et bonnet ou bandeau : nécessaires sur les parties exposées, même hors hiver.
- Bâtons de trail fortement recommandés sur les longues distances pour la gestion du D+ et la stabilité en descente.
- Réserve d’eau suffisante et alimentation énergétique adaptée à l’autonomie du parcours (il peut y avoir peu de ravitaillements en altitude).
- Lunettes de soleil, crème solaire pour la protection sur les crêtes exposées.
- Couvre-sac ou sacs étanches pour protéger le matériel de la pluie ou du brouillard.
Points clés pour la préparation
- Prévoir des séances de montée et de descente soutenues en terrain technique.
- Travailler sa gestion de l’effort et des variations de rythme (enchaînement de portions roulantes et passages très raides).
- S'habituer à courir avec le matériel obligatoire et à gérer des changements climatiques rapides.
- Inclure dès l’entraînement la nutrition en course et l’hydratation sur des sorties longues.
Résumé technique par distance
| Distance | Dénivelé + | Dénivelé - | Altitude max | Terrain |
|---|---|---|---|---|
| 18 km | 790 m | 812 m | 1258 m | Sentiers, racines, crêtes |
| 32,75 km | env. 1200 m | env. 1200 m | 1227 m | Forêt, crêtes dégagées |
| 63 km | 3000 m | 2960 m | 1268 m | Montagne, technicité accrue |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'édition d'avril 2026 du Trail du Grand Ballon vous offre trois parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux. Le samedi 25 avril, vous pourrez choisir entre une épreuve de 62 kilomètres avec 2 951 mètres de dénivelé positif, ou une distance intermédiaire de 48 kilomètres avec 2 040 mètres de dénivelé. Le dimanche 26 avril, une version plus courte de 31 kilomètres avec 1 203 mètres de dénivelé sera accessible. Chaque parcours démarre et s'achève à l'Hôtel Wolf au Markstein, offrant ainsi des défis variés au cœur des magnifiques Vosges.
L'organisation impose une liste d'équipement strictement obligatoire à emporter dans votre sac à dos. Vous devez disposer d'une réserve d'eau d'au moins un litre, de nourriture d'effort, d'une couverture de survie, d'une lampe frontale en bon état, d'une veste imperméable avec capuche (type gore-tex), d'un vêtement chaud à manches longues, d'un gobelet personnel, d'une carte d'identité, d'un téléphone portable entièrement chargé, et d'une montre GPS contenant le fichier GPX du parcours. Le non-respect de cette réglementation peut entraîner votre disqualification.
Les organisateurs ont prévu deux vagues de départ pour chaque distance afin de mieux fluidifier le parcours. Le samedi 25 avril, le 62 km s'élance à 7h00 et 7h30, tandis que le 48 km part à 9h00 et 9h30. Le dimanche 26 avril, le 31 km démarre à 10h00 et 10h30. Concernant les délais, le 62 km dispose de 11h30 pour franchir l'arrivée, le 48 km de 9 heures, et le 31 km de 6 heures. Ces limites reflètent la difficulté progressive de chaque parcours.
Vu la technicité accrue du terrain et les importants dénivelés rencontrés, une préparation personnalisée devient indispensable pour franchir la ligne d'arrivée sereinement. Sur preparun.com, vous bénéficierez d'un plan d'entraînement sur-mesure élaboré selon votre profil spécifique : âge, niveau sportif, objectif de temps, nombre de sorties possibles par semaine et contraintes éventuelles. Ce programme vous aidera à développer votre force musculaire, votre technique de pied sur terrain accidenté, et votre endurance nécessaire pour affronter les montées raides et les sections techniques du Grand Ballon.
L'édition 2026 applique des limitations de places pour préserver la qualité de l'expérience. Le 62 km accueillera un maximum de 500 coureurs (250 par vague), le 48 km 600 participants (300 par vague), et le 31 km 800 coureurs (400 par vague). Les dossards étant très recherchés, nous vous recommandons de vous inscrire rapidement. Pour optimiser vos chances de réussite, rendez-vous sur preparun.com et sélectionnez le Trail du Grand Ballon 2026 pour recevoir votre plan d'entraînement adapté avant la course.
Préparez votre course
Affronter le Trail du Grand Ballon, c’est relever le défi d’une course de montagne exigeante où chaque montée compte ! Sans un plan d'entraînement calibré à votre profil, le parcours technique et les conditions parfois extrêmes peuvent vite vous surprendre. Sur preparun.com, bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure pour optimiser votre préparation et profiter pleinement de l’ambiance unique de la montagne vosgienne. Donnez-vous toutes les chances de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Grand Ballon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Grand Ballon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
