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Informations sur la course

Présentation du Trail du menhir

Le Trail du menhir revient pour une nouvelle édition les 14 et 15 mars 2026 à Val d'Izé, charmante commune de l’Ille-et-Vilaine, située à une vingtaine de kilomètres de Vitré et à proximité de Rennes. Ce lieu, reconnu pour ses paysages vallonnés entre bocages et chemins creux, offre un cadre typiquement breton aux amateurs de trail. Outre les sentiers de campagne, le secteur est connu pour son patrimoine rural, avec le célèbre menhir de la Pierre Blanche à quelques kilomètres du village.
Au programme : deux courses au départ du stade de Val d'Izé, pour sillonner les sentiers vers Landavran et explorer les trésors nature de la région.

Distances proposées et déroulé

  • Course 10 km : Départ au stade de Val d'Izé, parcours aux alentours de Val d'Izé et Landavran. Un tracé accessible qui alterne passages roulants et portions plus techniques dans les chemins, idéal pour découvrir le trail en Bretagne.
  • Course 16 km : Egalement au départ du stade, cette distance plus exigeante s’adresse aux traileurs en quête de dénivelé et de variété, tout en restant accessible à un public large.

Pour toute information supplémentaire ou pour consulter le règlement, rendez-vous sur la page officielle d'inscription klikego ou sur The Running Collective.

Un rendez-vous à ne pas manquer en Ille-et-Vilaine

Ce trail est l’occasion rêvée de s’immerger dans une Bretagne authentique, entre petites vallées, patrimoine et convivialité d’un village. D’autres sites connus comme Vitré, ville médiévale classée, ou l’étang du Boulet vous invitent à prolonger l’escapade après la course.

À très bientôt à Val d'Izé, pour un week-end sportif, nature et festif !

Bon à savoir

Dénivelé et caractéristiques des parcours

  • Plusieurs distances sont proposées sur le Trail du Menhir : 10 km, 16 km, 24 km et 55 km.
  • Le 24 km affiche environ 450 m de dénivelé positif, tandis que le 55 km monte à 800 m de D+.
  • Les tracés sont globalement roulants mais incluent des portions plus techniques, typiques des sentiers bretons, avec des passages en forêt, sur des chemins, et parfois en sous-bois.
  • Le terrain est majoritairement constitué de sentiers nature (terre battue, forêt, prairies), quelques pistes larges et des zones de traversée plus techniques liées au relief local.

Météo : points d’attention

  • En Bretagne en mai, la météo est généralement douce mais peut être changeante : attendez-vous à des températures entre 10°C et 20°C, avec risque de pluie et de terrains glissants.
  • Il est conseillé de prévoir un coupe-vent ou une veste imperméable selon les prévisions la veille de la course.

Matériel spécifique à prévoir

  • Réserve d’eau de minimum 0,5L
  • Bande élastique adhésive type strapping (100 cm x 6 cm minimum) pour gestes de premiers secours
  • Réserve alimentaire : recommandation 800 kcal (ex : 2 gels + 2 barres énergétiques de 65g chacun)
  • Bâtons interdits sur le parcours du Trail des Menhirs
  • Chaussures de trail à bon grip, adaptées aux sentiers parfois humides et boueux de la région
  • Veste légère coupe-vent et éventuellement une casquette ou un buff pour se protéger du soleil ou de la pluie

Ravitaillements et hydratation

  • Les distances longues (24 km/55 km) sont généralement ponctuées de plusieurs ravitaillements. Pour le 12 km, la densité est moindre, souvent un ou deux points sur le parcours.
  • Les ravitos offrent en général de l’eau, des fruits, des barres énergétiques et parfois des produits salés.

Tableau récapitulatif des infos principales

Distance Dénivelé positif Terrains Ravitaillements Matériel obligatoire
10 km ~150 m Sentiers naturels, chemins Au moins 1 Eau (0,5L), strapping, alimentation
16 km ~300 m Sentiers, sous-bois, quelques technicité 2-3 Eau (0,5L), strapping, alimentation
24 km ~450 m Forêts, pistes roulantes, parties techniques 3-4 Eau (0,5L), strapping, alimentation
55 km ~800 m Sentiers vallonnés, forêts, portions physiques Plus de 5 Eau (0,5L), strapping, alimentation

Autres informations utiles

  • Barrières horaires sur le 55 km : passage obligatoire au 34ème km avant 14h00, soit 4h30 pour les premiers.
  • Meneurs d’allure : Aucune information officielle ne confirme leur présence sur cette édition ; il est donc préférable que vous prépariez votre propre gestion de rythme.
  • Prévoir des vêtements de rechange à l’arrivée (zone parfois humide), et une petite trousse de soins pour les éventuels petits bobos en route.

En résumé

  • Les parcours du Trail du Menhir sont variés, mixtes et offrent alternativement de la vitesse et de la technicité. Les équipements obligatoires et recommandés sont clés pour la sécurité et la performance. Ravitaillez-vous régulièrement et adaptez votre matériel à la météo bretonne du printemps, jamais totalement prévisible.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail du menhir 2026 vous permet de choisir parmi quatre parcours : 10 km, 16 km, 24 km et 55 km. Chaque distance présente un dénivelé positif et une technicité qui évoluent selon votre choix, dans les paysages vallonnés de l’Ille-et-Vilaine.

Chaque épreuve prévoit des points de ravitaillement : au moins un sur le 10 km, deux à trois sur le 16 km, trois à quatre sur le 24 km, et plus de cinq sur le 55 km. Le matériel obligatoire inclut au minimum une gourde d’eau (0,5L), du strapping et de l’alimentation adaptée à l’effort. Les chaussures de trail sont vivement conseillées.

Le départ a lieu au stade de Val d’Izé, une commune située à proximité de Vitré, en Bretagne. Les horaires précis seront confirmés sur le site officiel, mais l'événement se déroule le samedi 14 mars 2026. Chaque distance a son propre horaire pour garantir un flux harmonieux sur le parcours.

En effet, une barrière horaire est fixée sur la course du 55 km. Les coureurs doivent passer à Landavran (km 34) avant 14h00, soit dans les 4h30 après le départ pour continuer la course.

Une préparation adaptée à votre niveau, votre objectif et votre expérience en trail est essentielle pour profiter pleinement du Trail du menhir. Sur preparun.com, un plan d’entraînement personnalisé vous est proposé après avoir répondu à quelques questions sur votre profil. Vous aurez ainsi un accompagnement sur-mesure, tenant compte de la distance choisie, du terrain breton et de votre disponibilité hebdomadaire.

Trop tard !

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Trail du menhir
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite