Informations sur la course
Présentation du Trail du menhir
Le Trail du menhir revient pour une nouvelle édition les 14 et 15 mars 2026 à Val d'Izé, charmante commune de l’Ille-et-Vilaine, située à une vingtaine de kilomètres de Vitré et à proximité de Rennes. Ce lieu, reconnu pour ses paysages vallonnés entre bocages et chemins creux, offre un cadre typiquement breton aux amateurs de trail. Outre les sentiers de campagne, le secteur est connu pour son patrimoine rural, avec le célèbre menhir de la Pierre Blanche à quelques kilomètres du village.
Au programme : deux courses au départ du stade de Val d'Izé, pour sillonner les sentiers vers Landavran et explorer les trésors nature de la région.
Distances proposées et déroulé
- Course 10 km : Départ au stade de Val d'Izé, parcours aux alentours de Val d'Izé et Landavran. Un tracé accessible qui alterne passages roulants et portions plus techniques dans les chemins, idéal pour découvrir le trail en Bretagne.
- Course 16 km : Egalement au départ du stade, cette distance plus exigeante s’adresse aux traileurs en quête de dénivelé et de variété, tout en restant accessible à un public large.
Pour toute information supplémentaire ou pour consulter le règlement, rendez-vous sur la page officielle d'inscription klikego ou sur The Running Collective.
Un rendez-vous à ne pas manquer en Ille-et-Vilaine
Ce trail est l’occasion rêvée de s’immerger dans une Bretagne authentique, entre petites vallées, patrimoine et convivialité d’un village. D’autres sites connus comme Vitré, ville médiévale classée, ou l’étang du Boulet vous invitent à prolonger l’escapade après la course.
À très bientôt à Val d'Izé, pour un week-end sportif, nature et festif !
Bon à savoir
Dénivelé et caractéristiques des parcours
- Plusieurs distances sont proposées sur le Trail du Menhir : 10 km, 16 km, 24 km et 55 km.
- Le 24 km affiche environ 450 m de dénivelé positif, tandis que le 55 km monte à 800 m de D+.
- Les tracés sont globalement roulants mais incluent des portions plus techniques, typiques des sentiers bretons, avec des passages en forêt, sur des chemins, et parfois en sous-bois.
- Le terrain est majoritairement constitué de sentiers nature (terre battue, forêt, prairies), quelques pistes larges et des zones de traversée plus techniques liées au relief local.
Météo : points d’attention
- En Bretagne en mai, la météo est généralement douce mais peut être changeante : attendez-vous à des températures entre 10°C et 20°C, avec risque de pluie et de terrains glissants.
- Il est conseillé de prévoir un coupe-vent ou une veste imperméable selon les prévisions la veille de la course.
Matériel spécifique à prévoir
- Réserve d’eau de minimum 0,5L
- Bande élastique adhésive type strapping (100 cm x 6 cm minimum) pour gestes de premiers secours
- Réserve alimentaire : recommandation 800 kcal (ex : 2 gels + 2 barres énergétiques de 65g chacun)
- Bâtons interdits sur le parcours du Trail des Menhirs
- Chaussures de trail à bon grip, adaptées aux sentiers parfois humides et boueux de la région
- Veste légère coupe-vent et éventuellement une casquette ou un buff pour se protéger du soleil ou de la pluie
Ravitaillements et hydratation
- Les distances longues (24 km/55 km) sont généralement ponctuées de plusieurs ravitaillements. Pour le 12 km, la densité est moindre, souvent un ou deux points sur le parcours.
- Les ravitos offrent en général de l’eau, des fruits, des barres énergétiques et parfois des produits salés.
Tableau récapitulatif des infos principales
| Distance | Dénivelé positif | Terrains | Ravitaillements | Matériel obligatoire |
|---|---|---|---|---|
| 10 km | ~150 m | Sentiers naturels, chemins | Au moins 1 | Eau (0,5L), strapping, alimentation |
| 16 km | ~300 m | Sentiers, sous-bois, quelques technicité | 2-3 | Eau (0,5L), strapping, alimentation |
| 24 km | ~450 m | Forêts, pistes roulantes, parties techniques | 3-4 | Eau (0,5L), strapping, alimentation |
| 55 km | ~800 m | Sentiers vallonnés, forêts, portions physiques | Plus de 5 | Eau (0,5L), strapping, alimentation |
Autres informations utiles
- Barrières horaires sur le 55 km : passage obligatoire au 34ème km avant 14h00, soit 4h30 pour les premiers.
- Meneurs d’allure : Aucune information officielle ne confirme leur présence sur cette édition ; il est donc préférable que vous prépariez votre propre gestion de rythme.
- Prévoir des vêtements de rechange à l’arrivée (zone parfois humide), et une petite trousse de soins pour les éventuels petits bobos en route.
En résumé
- Les parcours du Trail du Menhir sont variés, mixtes et offrent alternativement de la vitesse et de la technicité. Les équipements obligatoires et recommandés sont clés pour la sécurité et la performance. Ravitaillez-vous régulièrement et adaptez votre matériel à la météo bretonne du printemps, jamais totalement prévisible.
Questions réponses
Le Trail du menhir 2026 vous permet de choisir parmi quatre parcours : 10 km, 16 km, 24 km et 55 km. Chaque distance présente un dénivelé positif et une technicité qui évoluent selon votre choix, dans les paysages vallonnés de l’Ille-et-Vilaine.
Chaque épreuve prévoit des points de ravitaillement : au moins un sur le 10 km, deux à trois sur le 16 km, trois à quatre sur le 24 km, et plus de cinq sur le 55 km. Le matériel obligatoire inclut au minimum une gourde d’eau (0,5L), du strapping et de l’alimentation adaptée à l’effort. Les chaussures de trail sont vivement conseillées.
Le départ a lieu au stade de Val d’Izé, une commune située à proximité de Vitré, en Bretagne. Les horaires précis seront confirmés sur le site officiel, mais l'événement se déroule le samedi 14 mars 2026. Chaque distance a son propre horaire pour garantir un flux harmonieux sur le parcours.
En effet, une barrière horaire est fixée sur la course du 55 km. Les coureurs doivent passer à Landavran (km 34) avant 14h00, soit dans les 4h30 après le départ pour continuer la course.
Une préparation adaptée à votre niveau, votre objectif et votre expérience en trail est essentielle pour profiter pleinement du Trail du menhir. Sur preparun.com, un plan d’entraînement personnalisé vous est proposé après avoir répondu à quelques questions sur votre profil. Vous aurez ainsi un accompagnement sur-mesure, tenant compte de la distance choisie, du terrain breton et de votre disponibilité hebdomadaire.
Préparez votre course
Le Trail du menhir s'annonce exigeant, avec ses sentiers vallonnés et ses passages parfois techniques autour de Val d’Izé ! Pour tirer le meilleur de votre expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Nous vous guidons pas à pas pour préparer cette course unique : séances progressives, conseils spécifiques et suivi précis pour profiter pleinement de ce beau défi breton.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
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- Plan d'alimentation
- Astuces pour Trail du menhir
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Plan d'entrainement pour Trail du menhir
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
