Trails de la Truyère

Bon à savoir

Informations essentielles sur les Trails de la Truyère

Les parcours et leur profil

• Trois distances principales : 13 km (« Les Lapinous »), 25 km (« Le Pique Passe »), et 42 km (« Les Barrages »). Le 42 km existe aussi en relais (2 ou 3 coureurs).
• Dénivelé :
  • 13 km : non précisé, parcours varié et accessible.
  • 25 km : environ 1100 m D+ .
  • 42 km : environ 1900 m D+ .
• Types de terrains :
  • Chemins et sentiers forestiers
  • Vieux chemins et voies romaines
  • Passages en sous-bois
  • Traversées de ponts romains, passerelles, et gués
  • Vues panoramiques sur les barrages et la montagne

Météo et contraintes climatiques

• Situation climatique : La région de Neuvéglise-sur-Truyère (Cantal) est connue pour ses conditions météorologiques changeantes et parfois fraîches même en fin de printemps. Prévoyez un risque de pluie, des rafales de vent possibles sur les hauteurs, et des températures matinales fraîches, surtout dans les bois et à proximité de la rivière.
• Une vigilance particulière est à apporter sur la gestion de la température corporelle, en fonction des variations entre les secteurs exposés et les sous-bois plus humides et froids.

Ravitaillements et meneurs d’allure

• Ravitaillements : Présence de plusieurs points de ravitaillement sur les parcours longs (traditionnellement tous les 10 à 15 km sur ce type de trail, avec spécialités locales, produits énergétiques, fruits, salé et sucré). N'oubliez pas de prévoir une réserve d'eau suffisante, notamment sur le 42 km où l'autonomie peut être importante entre deux postes.
• Meneurs d’allure : Aucune mention officielle de la présence de meneurs d’allure pour cette édition. Le format trail reste très individuel, chacun gérant son rythme selon sa forme et l’état du terrain .

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à crampons prononcés, adaptées au terrain varié (boue, pierres, passages humides et racines).
• Réserve d’eau (gourde ou sac d’hydratation de 1L minimum), surtout sur les longues distances.
• Veste imperméable respirante, obligatoire en cas de météo incertaine.
• Couvre-chef (casquette, buff) pour se protéger du soleil ou se réchauffer après les ravitaillements.
• Barres énergétiques/personnelles recommandées, surtout pour anticiper les besoins entre deux ravitaillements.
• Sifflet et couverture de survie peuvent être exigés pour la sécurité, vérifier l’équipement obligatoire sur le règlement spécifique de l’épreuve choisie.
• Bâtons de marche autorisés et fortement conseillés pour le 25 km et le 42 km, compte tenu des nombreux passages en montée et descente sur terrain technique.

Caractéristiques à retenir pour préparer votre plan d'entraînement

• Préparez-vous à affronter de longs passages techniques sur terrains divers : alternance de singles, chemins, sentiers parfois boueux, pierriers, et traversées de gué.
• Travaillez le dénivelé positif sur des séquences longues, avec gestion différenciée des descentes parfois abruptes.
• Intégrez des sorties longues pour s'adapter à l’endurance propre aux formats 25 et 42 km.
• N’oubliez pas la préparation mentale : gestion de la relance après les ravitos et adaptation aux changements de conditions météo et de surface.

Tableau récapitulatif des courses et dénivelés

Questions réponses

Préparez votre course

Affrontez les sentiers techniques et les paysages vallonnés du Cantal au Trails de la Truyère ! Pour profiter pleinement de cette épreuve exigeante, offrez-vous un plan d'entraînement personnalisé. Nos programmes tiennent compte de votre niveau, de vos objectifs et de votre emploi du temps pour une préparation efficace. Maximisez vos chances de réussir et vivez chaque kilomètre intensément, en toute sérénité le jour J !