Informations sur la course
Un événement trail hors du commun au cœur de la Charente-Maritime
L'Ultra Trail de Pons est l’une des épreuves incontournables du calendrier running dans le Sud-Ouest. Organisé à Pons, ville médiévale réputée pour sa tour carrée et son patrimoine, cet événement propose chaque année une grande variété de distances sur des parcours nature valorisant la magnifique région de Nouvelle-Aquitaine, entre vignes et vallées.
Idéalement située à proximité de Cognac, Saintes ou Jonzac, la commune accueille des centaines de coureurs et marcheurs prêts à relever le défi sur des sentiers techniques, traversant parfois le centre historique et les paysages vallonnés typiques du 17.
Vous y trouverez aussi bien des formats ultra exigeants que des épreuves courtes accessibles à tous, ainsi qu’un rendez-vous phare : la mythique course de 24h sur boucle, ouverte en solo ou en relais. L’ambiance chaleureuse s’appuie sur une forte mobilisation locale et sur la passion des bénévoles, faisant de chaque édition une fête sportive conviviale.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel de l’Ultra Trail de Pons ou suivez toute l’actualité via leur page Facebook.
Toutes les distances et un terrain de jeu varié
- 11 km : trail découverte
- 15 km, 17,8 km, 19 km, 24 km : formats intermédiaires, nature ou nocturnes selon les éditions
- 55 km, 73 km, 74 km, 88 km, 100 km, 106 km, 107 km : grands trails pour trailers aguerris
- Course 24h sur 240 km : épreuve phare, en solo ou équipe de trois, totalisant 5160 m D+
- Parcours enfants et randonnées : pour les familles et les jeunes
L’événement pense aussi aux plus jeunes avec des parcours enfants, et propose des randonnées pour les amateurs de marche.
Pons et ses environs : un patrimoine à découvrir
Courir à Pons, c’est aussi l’opportunité de découvrir :
- La célèbre Tour médiévale de Pons, emblème de la ville
- Le Donjon
- Les paysages viticoles de la région cognac
- Les thermes et le château de Jonzac à quelques kilomètres
Pour profiter au mieux de cette aventure, pensez à préparer votre participation à l’aide d’un plan d’entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs. L’environnement technique et les longues distances nécessitent une préparation sérieuse pour prendre un maximum de plaisir le jour J !
On vous attend nombreux pour vivre ensemble un week-end sportif et festif, dans la bienveillance et la passion du trail !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale des épreuves
- Épreuves proposées : Plusieurs formats sont au programme, allant de l’Ultra 240 km (en solo ou par équipe sur 24h), aux distances intermédiaires (107 km, 88 km, 74 km), jusqu’aux parcours plus accessibles de 55 km, 33 km et 15 km. Certains formats incluent des relais.
- Lieu : Pons (Charente-Maritime), avec départs et arrivée proches du donjon historique.
Dénivelé et nature du terrain
- Dénivelé : Les parcours traversent la campagne et la vallée de la Seugne, alternant parties roulantes et secteurs à fort dénivelé sur les distances longues. Pour les formats ultra, préparez-vous à un cumul de dénivelé positif significatif adapté à la distance et à la typologie trail.
- Terrain : Le tracé combine sentiers forestiers, chemins blancs, monotraces en sous-bois, passages en bord de cours d’eau, segments sur route et traversées de villages. Le terrain est varié, parfois technique, incluant des racines, cailloux et, en cas de pluie, des secteurs boueux.
Conditions météorologiques
- À cette période à Pons, les conditions sont souvent fraîches le matin, douces l’après-midi, avec risque d’humidité et de brume au lever du jour. Les précipitations restent possibles. Prévoyez des équipements adaptés à des variations rapides, notamment sur les formats longue durée.
- Des rafales de vent peuvent également être présentes dans les zones dégagées.
Matériel obligatoire et conseillé
Matériel obligatoire Ultra 240 km / 24h
- Réserve d’eau de 1 Litre minimum
- Réserve alimentaire suffisante pour rejoindre le ravitaillement suivant
- Lampe frontale fonctionnelle + batteries de rechange
- Téléphone chargé, avec les numéros d’urgence indiqués par l’organisation
- Balise GPS fournie
Matériel obligatoire autres distances (hors courses jeunes)
- Réserve d’eau de 0,5 Litre minimum (1 L recommandé)
- Réserve alimentaire adaptée à l’autonomie entre chaque ravitaillement
- Téléphone chargé avec les coordonnées d’urgence
Matériel conseillé selon météo et terrain
- Veste imperméable et coupe-vent
- Vêtements thermiques légers si températures basses en nocturne
- Bâtons pour les longues distances ou si vous êtes habitué à leur utilisation
- Protection solaire (lunettes, crème solaire, casquette)
- Chaussettes de rechange (risque de traversées humides)
- Kit secours personnel, couverture de survie
La liste précise peut évoluer selon les conditions météorologiques et sera précisée dans le roadbook remis peu avant l’épreuve.
Ravitaillements
- Des points de ravitaillement réguliers sont installés sur chaque parcours, aux distances variables selon la difficulté et l’accessibilité (généralement tous les 10-20 km sur les grandes distances).
- Les ravitaillements offrent : boissons (eau, boissons énergétiques), solides (produits locaux, fruits, biscuits, snacks salés/sucrés).
- Chaque coureur doit prévoir une autonomie suffisante pour atteindre la base suivante. L’organisation recommande de ne jamais partir sur un tronçon sans resserve alimentaire minimale.
- Respectez l’environnement : tout abandon de matériel, emballage ou déchet sur le parcours entraîne une exclusion immédiate.
Meneurs d’allure
- Aucune information officielle n’indique la présence de meneurs d’allure (“pacers”) pour cette édition sur les différents formats. Il revient donc à chaque coureur de bien connaître ses objectifs de gestion de course et ses allures cibles.
Sécurité & assistance
- Des points de contrôle intermédiaires sont prévus, chaque coureur devant porter son dossard visible à ces passages.
- Un numéro d’urgence et un PC course sont accessibles pendant l’épreuve. Il vous incombe d’assister toute personne en difficulté jusqu’à l’arrivée des secours.
- Des bénévoles sont présents pour orienter et sécuriser les passages sensibles et traversées routières.
- L’organisation peut effectuer des modifications de parcours ou de matériel requis en cas de conditions exceptionnelles (pluie forte, canicule...)
Environnement et philosophie de course
- L’Ultra Trail de Pons valorise un parcours naturel et varié, traversant villages partenaires et sites patrimoniaux de la Charente-Maritime.
- La convivialité, l’entraide et le respect des bénévoles sont des valeurs clés de l’événement.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'Ultra Trail de Pons 2026 offre une variété impressionnante de parcours pour satisfaire tous les niveaux. Vous trouverez des épreuves pour enfants commençant à 800 mètres, puis des trails de 11 km, 14 km, 15 km, 17,8 km, 19 km, 24 km, 33 km, 55 km et jusqu'à 100 km ou 107 km pour les plus expérimentés. L'événement propose également des randonnées pédestres et un format très particulier : une course de 24 heures sur 240 km que vous pouvez accomplir en solo ou en relais entre trois équipiers. Des parcours nocturnes sont aussi au programme, offrant une expérience unique sous les étoiles.
L'Ultra Trail de Pons 2026 se tiendra les 19 et 20 septembre. Les départs des différentes épreuves commencent à partir de 9 heures le samedi 19 septembre, avec notamment le trail de 55 km, le trail de 100 km et la course de 24 heures. Le dimanche 20 septembre propose des départs échelonnés à partir de 13h30 pour les autres parcours comme le trail de 33 km, 19 km et 11 km.
L'Ultra Trail de Pons se déroule à Pons en Charente-Maritime, en région Nouvelle-Aquitaine. La ville offre un cadre idéal au cœur d'une nature préservée et d'un patrimoine remarquable. Si vous venez de loin, sachez que Pons dispose de nombreuses solutions d'hébergement : des gîtes, chambres d'hôtes, hôtels et même un camping municipal pour accueillir les coureurs et leurs accompagnateurs. C'est une excellente opportunité pour découvrir la région en même temps que de repousser vos limites sportives.
Absolument ! L'Ultra Trail de Pons est vraiment une fête familiale du trail. Des parcours spécialement conçus pour les enfants sont disponibles : des trails enfants de 800 mètres, 1,5 km, 3 km et 4,5 km selon l'âge et le niveau. Ces épreuves permettent aux plus jeunes de vivre l'aventure du trail dans un cadre sécurisé et ludique. C'est une belle manière d'initier les enfants à ce sport en famille, le tout dans une ambiance conviviale où tous les participants sont valorisés.
La course de 24 heures de l'Ultra Trail de Pons 2026 offre une grande flexibilité ! Vous avez le choix entre participer en solo sur les 240 km avec 5160 mètres de dénivelé positif, ou former une équipe de trois coureurs en relais. Cette formule originale permet à chacun de vivre cette aventure extrême selon ses envies et ses capacités : certains relèveront le défi seul, tandis que d'autres préfèreront partager l'effort et l'émotion avec des coéquipiers. C'est une belle opportunité de créer de souvenirs inoubliables ensemble.
Préparez votre course
L’Ultra Trail de Pons est un défi de taille ! Pour réussir cette course taillée pour les amoureux d’aventure et de grands espaces, il est primordial de suivre un plan d’entraînement précis, adapté à votre niveau, à votre âge et à vos ambitions. Le parcours comporte des sections techniques et des formats longue distance réputés exigeants. Se préparer sérieusement, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et profiter à 100 % de cet événement d’exception. N’attendez plus, élaborez VOTRE préparation sur-mesure dès aujourd’hui !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ultra Trail de Pons
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Ultra Trail de Pons
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
