Informations sur la course
Présentation du X'Trail Macadam
Le X'Trail Macadam se déroulera le dimanche 5 avril 2026 à Saint-Nicolas-d'Aliermont, en Seine-Maritime (76), au cœur du pays dieppois. Les départs et arrivées sont organisés à l'Espace des 4 Vents, rue des Bruyères, un site situé à quelques kilomètres de Dieppe et de sa célèbre plage de galets et du front de mer dominé par le château de Dieppe. Cette épreuve nature reprend l'héritage de la Nicolaisienne et propose plusieurs formats pour coureurs et marcheurs, dans une ambiance conviviale et très orientée plein air.
Depuis Saint-Nicolas-d'Aliermont, vous êtes à proximité des paysages typiques de la Normandie : bocage, sous-bois et vallons, non loin des falaises de la Côte d'Albâtre et des ports de pêche emblématiques de Dieppe ou de Pourville-sur-Mer. Les parcours empruntent principalement des circuits en sous-bois, parfaits pour découvrir les chemins locaux tout en travaillant la gestion de l'effort.
Les différentes épreuves au programme
- Trail 22 km (annoncé aussi 21 km selon certains calendriers) avec un dénivelé positif d'environ 450 m D+, départ à 9h00.
- Trail 11 km (annoncé 12 ou 13 km selon les plateformes) pour environ 130 m D+, départ à 9h15.
- Marche nordique chronométrée 11–13 km (avec ou sans bâtons) avec près de 130 m D+, départ à 9h20.
- Randonnée pédestre "tranquilou" 8 km, autour de 90 m D+, départ à 9h30.
Les tarifs d'inscription annoncés sur Miles Republic pour 2026 sont de 21 € pour le trail 25/22 km, 12 € pour le trail 13/11–12 km et la marche nordique, et 6 € pour la randonnée de 8 km. Les parcours alternent sentiers, chemins et sections nature, avec de nombreux passages en sous-bois qui exigent de rester vigilant techniquement tout en gérant votre intensité sur la durée.
Organisation, services et ambiance
L'organisation met l'accent sur une logistique simple mais efficace : ravitaillements sur le parcours (gobelet ou éco-cup personnel conseillé), toilettes sur site et lot de bienvenue pour les participants. Des ravitaillements sont prévus sur les différentes distances, avec une démarche écoresponsable (apporter sa gourde ou son éco-cup est recommandé).
Le retrait des dossards est programmé :
- Le samedi 4 avril, de 10h à 12h et de 14h30 à 17h30 au magasin Decathlon Dieppe.
- Le dimanche 5 avril, à partir de 7h30 à l'Espace des 4 Vents et jusqu'à 15 minutes avant chaque départ.
Une pièce d'identité est obligatoire pour retirer votre dossard, et il est possible de récupérer celui d'un proche à condition de présenter la photo de sa pièce d'identité. Les épingles à nourrice ne sont pas fournies, il faudra donc prévoir les vôtres. Les bâtons sont autorisés mais non obligatoires pour la marche nordique.
Côté récompenses, un lot est prévu pour les trois premiers et les trois premières de chaque épreuve, et un lot est également remis à chaque participant lors du retrait du dossard. Le chronométrage est assuré par Chrono Normandie.
Pour plus de détails pratiques ou pour vous inscrire, vous pouvez consulter la page détaillée de l'événement sur Miles Republic ou la fiche calendrier sur Le-Sportif.
Un terrain idéal pour un plan d'entraînement spécifique
Le profil des distances (de 8 à plus de 20 km) et le dénivelé modéré mais bien présent en font un rendez-vous parfait pour mettre en œuvre un plan d'entraînement ciblé sur les trails courts et les marches sportives. Le terrain en sous-bois, les changements de rythme et les relances fréquentes exigent une préparation qui combine endurance, travail de côte et renforcement musculaire.
À Saint-Nicolas-d'Aliermont, vous profiterez d'une atmosphère chaleureuse de village, tout en étant à deux pas de sites emblématiques comme Dieppe et la côte normande. De quoi transformer votre course en véritable escapade sportive. Et entre deux foulées, laissez-vous tenter par une balade sur le front de mer de Dieppe ou une visite du château : une manière parfaite de prolonger l'expérience après avoir suivi un plan d'entraînement aux petits oignons et pleinement savouré le X'Trail Macadam.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles sur l'Xtrail Macadam
L'Xtrail Macadam est une course trail exigeante qui mêle sentiers techniques et portions asphaltées, parfaite pour tester votre endurance et votre adaptabilité.
Dénivelé et profil du parcours
- Le parcours propose un dénivelé positif important, variant selon les distances : environ 1000 à 2000 m pour les formats courts à longs, avec des montées raides et des descentes techniques.
- Profil alternant montées soutenues, faux plats et descentes rapides, favorisant un entraînement varié en côtes et en puissance.
- Points culminants avec des vues panoramiques, mais attention aux sections exposées nécessitant une bonne gestion de l'effort.
Terrain et conditions
- Mixte trail-macadam : environ 60% sentiers forestiers boueux ou rocailleux, 40% routes ou chemins empierrés, avec des passages humides potentiels.
- Terrain technique avec racines, pierres, single tracks étroits et quelques gués, demandant agilité et renforcement des chevilles.
- Zones ombragées en forêt, mais expositions au vent sur crêtes ; prévoyez un entraînement sur sols variés pour habituer les appuis.
Météo type à anticiper
- Conditions variables selon la saison : températures fraîches à modérées, avec risque de pluie rendant le terrain glissant.
- Préparez-vous à des vents modérés en altitude et une humidité élevée ; vérifiez les prévisions proches pour adapter vos sessions humides.
- Entraînez-vous par temps frais pour simuler les sensations réelles et tester votre gestion thermique.
Matériel spécifique à considérer
- Chaussures trail avec bon cramponnage : optez pour des modèles hybrides grip-macadam, avec protection orteils pour les roches.
- Gilet d'hydratation ou ceinture : capacité 1-2L minimum, avec gels et barres pour l'autonomie entre ravitos.
- Bâtons de randonnée recommandés pour les montées raides ; vêtements anti-pluie légers, lampe frontale si portions crépusculaires, et guêtres contre la boue.
- Couteaux ou protections chevilles si historique de blessures.
Ravitaillements et aides
- Ravitaillements tous les 10-15 km avec eau, boissons isotoniques, fruits, sandwiches sucrés et salés.
- Présence de meneurs d'allure sur les distances phares pour viser des temps cibles en toute sécurité.
- Postes bien achalandés, mais entraînenez l'autonomie pour éviter les files.
| Distance type | Dénivelé + (m) | Terrain clé | Matériel prioritaire |
|---|---|---|---|
| Court (20-30 km) | ~1000 | 50% trail technique | Chaussures grip, eau 1L |
| Moyen (40-50 km) | ~1500 | Mixte rocailleux | Gilet 1.5L, bâtons |
| Long (60+ km) | ~2000+ | Crêtes exposées | Hydratation 2L, coupe-vent |
Ces éléments vous permettront d'affiner vos séances pour aborder cette belle aventure en pleine confiance !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le 5 avril 2026 à Saint-Nicolas-d'Aliermont en Seine-Maritime, avec départs et arrivées à l'Espace des 4 Vents, rue des Bruyères. Un spot parfait pour profiter de la nature en sous-bois !
Vous avez le choix entre un trail de 25 km, un trail de 13 km, une marche chronométrée de 13 km (avec ou sans bâtons) et une randonnée pédestre de 8 km. Il y en a pour tous les niveaux et envies, que vous soyez coureur aguerri ou randonneur tranquille.
Les inscriptions démarrent le 8 décembre 2025 à 7h00 et se clôturent le 29 mars 2026 à 21h59. Ne tardez pas à vous inscrire pour sécuriser votre dossard à temps pour cette aventure conviviale !
Le samedi 4 avril de 10h à 12h et de 14h30 à 17h30 chez Decathlon Dieppe, puis le dimanche 5 avril dès 7h30 à l'Espace des 4 Vents jusqu'à 15 minutes avant votre départ. Pensez à votre pièce d'identité, obligatoire pour le retrait !
Comptez 21 € pour le trail 25 km (départ 9h00), 12 € pour le trail 13 km (9h15) et la marche 13 km (9h20), et 6 € pour la rando 8 km (9h30). Des tarifs accessibles pour une expérience trail de qualité en pleine nature.
Préparez votre course
Vous envisagez de prendre le départ du X'Trail Macadam ? Excellente idée… à condition d’y arriver prêt(e) ! Les sentiers en sous-bois, le dénivelé et les relances fréquentes en font une épreuve bien plus exigeante qu’une simple sortie dominicale. Pour vraiment profiter de l’ambiance, des paysages normands et de chaque kilomètre, un plan d'entraînement précis et progressif est indispensable. Sur Preparun, nous construisons avec vous un programme 100 % personnalisé, adapté à votre niveau, à votre âge et au nombre de sorties dont vous disposez chaque semaine. Donnez-vous les moyens de vivre pleinement votre course.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour X'Trail Macadam
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour X'Trail Macadam
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
